13/02/16 21:32:54.47 3Hug/Z9x
【鉄板】
亜鉛、大豆イソフラボン、必須アミノ酸、ビオチン
【目をよく使う人へ】
システイン&ビタミンＣ、ブルーベリー
【食生活が不規則な人へ】
ビタミンＢ
こんなもんで正直いいとおもう。
後、当たり前の話だけどなるべく食べ物、飲み物から取った方が効果ある。
亜鉛＝牡蠣、ウナギ
大豆イソフラボン＝豆乳って感じでね。
高くつくけどサプリなんかとは比較にならないよ。
13/02/16 21:32:54.47 3Hug/Z9x
【鉄板】
亜鉛、大豆イソフラボン、必須アミノ酸、ビオチン
【目をよく使う人へ】
システイン&ビタミンＣ、ブルーベリー
【食生活が不規則な人へ】
ビタミンＢ
こんなもんで正直いいとおもう。
後、当たり前の話だけどなるべく食べ物、飲み物から取った方が効果ある。
亜鉛＝牡蠣、ウナギ
大豆イソフラボン＝豆乳って感じでね。
高くつくけどサプリなんかとは比較にならないよ。