13/01/14 18:46:06.52 h7EMVvQ+
>>283
蛋白質に発毛効果はないでしょ
今生えてる毛を維持したりする効果はあるけど
発 毛 効 果はないでしょ？
筋肉の発達に関してはトレーニングと適切な栄養摂取が必要でしょ
蛋白質だけ摂っても特別な筋肥大や筋力の向上などあるわけない
単なる食事と同じだから
繰り返すが飲むだけで筋肥大や筋力の向上はないでしょ？
食事で蛋白質が除脂肪体重の1.5～2倍程度摂れてればプロテインは必要ない
ただ食べる手間や用意の手間、胃腸への負担を考慮して、プロテインにするってだけで
でしょ？(´ε｀ )