13/04/23 21:32:18.89 t9X/mWLr
>>93
四月はじめくらいから挑戦してるが8割方できてると思うぞ
動物性が少し多いときがあるのと、塩分、食べる量が若干多いことくらいかな
後は朝昼晩玄米でおかずはワカメいりの味噌汁と野菜何品かと梅干、納豆のローテーション
添加物や白砂糖、怪しげな化学調味料は一切というわけではないが極力使ってない
納豆のたれも使ってない
味付けは塩と醤油がメインで野菜炒めはごま油のみ。
おやつは果物とかマカデミアナッツとか、たまにナチュラルチーズ
ただし運動後にプロテイン飲んでるのと食後にサプリが残っているので飲んでる
どうかな？
3ヶ月くらいから効果出るのかな？