13/04/15 18:11:03.18 6/elGwg5
>>397
パチーンと切り替えることは不可能だし、無理にやると精神的な負担が大き過ぎて続かなくなる。
だから理想的な目標として決めておき、可能な範囲で徐々に実行いていく。
この、徐々に切り替える方法は１月に思いつき、実行しているが、今でも菓子や菓子パンなどは食べているよ。
ただし、種類も頻度も少なくなってきている。
そして驚くことに未練も減少している。
今月に入ってから買ったお菓子を、自分の部屋に見える状態で３個置いてあったが、
毎日見てるのに１週間以上食べようとは思わなかった。
先月までだと、買ったその日か遅くても３日もしないうちに平らげてた。
イメージとしては以下のような感じ。
新たに自分の好物を発見すると、それを良く食べるようになる。
するとその一方で、今まで食べていた物の中で、食べる頻度が減って、いつしか忘れ去られる食べ物がある。
思い出してみて欲しい。
昔は良く食べていたのに、今はすっかり忘れていて全然食べていない食べ物が 誰でも存在するはず。
要は、菓子パンやら化学調味料が使われているような、身体に良くない食べ物をそうゆう立場にしていくと言う事。
そして、身体に良くない食べ物を食べる時には、
『これは身体に悪い食べ物なんだ。』『今は毒を食っているんだ。』『だからこの後、何か身体に悪影響が出るはず。』
こんな風に思いながら食べること。
無理しなくていいんだ。徐々に切り替えていけばいい。