12/11/30 18:48:52.10 gq56vPOf
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頭の中でそれらノイズ(自分から発していない対象)を置いておいて、
とりあえず眼球を上に向け、脳内で[白い鏡]を想像する。淵の色は青か水色かもしれないが、映像では自分が鏡から
僅か30cmほどしか離れていない距離で相対しているので見えていない。つまり真っ白な光景だけを自分自身が覗いている。
それを客観的に捉えるならば、淵や鏡を見ている自分など、白くないものも見えるが、ここでは自分や淵の部分は白(透明)、または見えない(ほど近い)とする。
その鏡の中に鏡、またその中に鏡と収縮するようにどんどん吸い込まれていくように。
やがて"雰囲気"や思考が抵抗を始めたり、怒り(勢い)などという属性に変わって露骨に存在を強めるが、
２～３度白い鏡の映像を繰り返し、放置できるまで続ける
これは結果的に、他者に一切"責任転嫁をしなくなる"訓練の一つともなった(共有切り)