12/07/04 03:44:48.75 mHYuSId0
よろしくお願いします。
【スレのURL】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【名前欄】1HOUSE
【メール欄】空欄
【本文】↓
昨日の体重と体脂肪率
62.6kg 15％
今日の体重と体脂肪率
62.2kg 13％
ダイエット内容
食事のバランスで野菜が中心、水ダイエットで3リットルは水分を摂っている、サウナでは継続して痩せない事が分かった
軽い筋トレとストレッチ
スロージョギングというか競歩と山の中のトレッキング
王道が一番痩せる(食事制限、水、運動)