14/01/21 22:25:44.53 gUR+odtR0
ダイエット始めて4ヶ月。
運動主体なんで食べる量は少し減らした程度で野菜中心にシフトしたけど便秘になってます。
3日に一回程度で出ても少量。カチカチです。バナナサイズなんてここ数ヶ月見ていません。
水分はとっているし野菜海藻豆類は以前より摂っているし毎日運動は人並み以上にしていて整腸剤も飲んでます。
ダイエット前の食べたいものを食べたい時に食べていて不摂生してた時は毎朝快便だったのに、
便秘に良いと言われている事を軒並みしている今の生活の方が便秘になるとは何が足りないのでしょうか。