便秘スレ48at BODY便秘スレ48 - 暇つぶし2ch400:名無しさん@13周年 14/01/04 22:56:37.83 chimQAGX0>>384 手すりのようなものをつかんでその場でスクワット。 ゆっくりとしゃがみこんで勢いを付けずに立ち上がる。 10回ほどでもOK。思いついた時でいいので1日3セット。 腹筋とかやるより便秘に効きます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch