13/12/24 20:47:14.50 XLgQp8Lt0
完治していないので細かく書くのは駄目かと思いますが内容としては
運動
朝のラジオ体操第一第二、40分のウォーキング＋ジョギング、首肩胸のストレッチ、猫背にならないよう姿勢を正す
生活
決まった時間の就寝と起床、体温を下げないようにする、飲み物は温めの麦茶、PC携帯等のディスプレイを見る時間を減らす
といった感じです
13/12/24 20:47:14.50 XLgQp8Lt0
完治していないので細かく書くのは駄目かと思いますが内容としては
運動
朝のラジオ体操第一第二、40分のウォーキング＋ジョギング、首肩胸のストレッチ、猫背にならないよう姿勢を正す
生活
決まった時間の就寝と起床、体温を下げないようにする、飲み物は温めの麦茶、PC携帯等のディスプレイを見る時間を減らす
といった感じです