13/08/29 21:33:46.31 zDWbA/Zw0
ずっと便秘症、出ないのが普通だと思った。
毎食後になるべくヨーグルト食べるのと、野菜多めにするくらいかな。
食事の前に食べる生の大根がいいってダイエット本で読んでそれも試してる。
水分が効くんだって。
13/08/29 21:33:46.31 zDWbA/Zw0
ずっと便秘症、出ないのが普通だと思った。
毎食後になるべくヨーグルト食べるのと、野菜多めにするくらいかな。
食事の前に食べる生の大根がいいってダイエット本で読んでそれも試してる。
水分が効くんだって。