13/06/27 16:00:29.13 t1PXyXIgO
家庭の医学は「落下腸」ってやつだったよ
寝てる時はおなかがへこむのに、立ったら下っ腹がぽこんと出るタイプ
（腸が人より長くて位置が下がりやすいため便秘になりやすい）
１．仰向けに寝て膝を立てる
２．腰に高さ10cm程度のクッションなどを敷く
３．腸を正しい位置に戻すように、押し上げるように下腹から上にマッサージ※１分
４．Ｓ字結腸（へそ下周辺？）を軽くトントン叩いて刺激するマッサージ※１分
５．これを朝食前と就寝前にワンセット
あと普段から姿勢をピシッとして、横隔膜を上げるようにすると内臓も引っ張られて下がりにくくなるようです