13/05/29 18:08:49.01 Hv0krv93P
>>174
自分の症状の場合この状況で食物繊維をさらに多く取ることは
逆効果な経験があるので‥
張った状態からだと余計にガスがね
オリーブオイルを試そうとしたこともあるけど味が不味くてどうも苦手です
>>175
のというを描くマッサージはちょっと効いた気がします
今まで自己流であんまり意味がなかったので
これからもっと便秘に効くものを勉強しようかなと
>>177
病院も視野に入れてます
>>182
浣腸と言っても市販の30gのやつなんでたいして抵抗はなかったです
思ったより小さかったですし