13/01/08 10:29:06.04 ueWdaxJH0
>>352
> 糖質制限やってる人がよく使ってるオオバコダイエットの粉を
> 生おからと水で練って作ったおから餅、餅と呼ぶには弾力が足りないけど
> ふわふわでとろっとした感じでこれはこれでハマりそうｗ
> 茹でたものを雑煮の汁に入れて食べたらすげー満腹感ｗ
おおお、実は私も、似たことやってます！ 3分でできる簡単料理
おまけに低糖質・低カロリー・高繊維。で、低コスト。糖尿者にも
健常者にもお勧め。
1) 小麦フスマ Wheat Bran 50gをミルサーで粉砕し、雪平鍋に投入
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2) そこにオオバコ外皮粉末 Psyllium Husk Powder を30g投入
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3) そこに大豆オカラ粉末を30g投入
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)
4) お好みで味付け。私は、ココアとコーヒーとエリスリトール
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5) 菜箸でよく混ぜる
6) 上から、ポットのお湯をかけ、混ぜながら加熱すると、
１分くらいで粘りが出てくるので、それで終了
7) 大きめのマグに移す。表面に、エリスリトールとシナモンを
かけ、70度くらいに冷めたら、食べる
あ、よく見たら、完全菜食者にもお勧め！ｗ ビーガンの君も、
これからは糖質制限を始めることができるよ！