12/09/09 18:39:13.40 7yNqoHZA0
>>370
以前、断食療法という目的ではなく、仕事中の下痢を回避するために、
「朝昼食べて午後から一切食べない」という生活をおくっていた。
水分は十分・昼～翌朝までの18時間絶食・適度な運動（仕事で）・もちろん刺激物は避ける
…という日々が半年間続いたけど、下痢体質は変わらず体重が激減した orz
意図していたわけてはないけど、
断食療法でよく言われる「８時間以上の絶食・水分・運動」を満たしていたと思うんだ。
経験者から見て何か足りない要素ある？あったら教えてほしい。