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他スレから
まずは大の字にねたらおもいっきり背伸びをしてくれ
ここ大事だからな、おもいっきり背骨がボキボキってなるくらい背伸びをするんだよ
息を大きく吸ってぐぐぐってやるんだよ
そして頭を拠点にして自分のお尻をぐっとしたに下げる。
これを数回やりながら頭とお尻が一番遠くなるようなポジションを発見するんだ
104 ：病弱名無しさん：2012/05/05(土) 22:35:02.22 ID:zU8mg50X0
そうした後にここがこの方法のキモだが
今度はお尻を起点にして足を伸ばしていく
方法としては、かかとを伸ばして布団にひっかけてぐいって下に引っ張る感じだな
このときは足は真っ直ぐ下にのばしてくれ
これを数回やって頭の先と足のさきが一番遠くなるポジションを発見する。
それが寝る時の基本姿勢だ。
105 ：病弱名無しさん：2012/05/05(土) 22:38:22.21 ID:zU8mg50X0
この寝方をわすれないでくれ
目が覚めたら、もう一度ポジションをつくる
起きるまで何度もぐいぐいとかかとで下に引っ張る感じだね
この体制で寝たら起きたときに少し身長が伸びつのが実感できる
これをバカにしないで1年間続けてみてくれたまえ
まじで身長が伸びるから
ソースは俺だ