12/08/04 05:35:36.80 7Qg9D21K0
>>851
いや、続けられる事を前提に考えてたから、安くてプレーンなものを選んで食べた
夜食:親子丼orそばorうどん+卵1個+餅1個、スパゲッティ
間食:仕事の休み時間(10時と3時):食パン2枚ずつを何も塗らずにお茶で流し込む寝起きと筋トレ後は水で、寝る前は低脂肪乳でプロテイン
12/08/04 05:35:36.80 7Qg9D21K0
>>851
いや、続けられる事を前提に考えてたから、安くてプレーンなものを選んで食べた
夜食:親子丼orそばorうどん+卵1個+餅1個、スパゲッティ
間食:仕事の休み時間(10時と3時):食パン2枚ずつを何も塗らずにお茶で流し込む寝起きと筋トレ後は水で、寝る前は低脂肪乳でプロテイン