12/06/20 15:39:40.99 zMw1POoLO
ウォーターボーイズ観たけどみんなひょろいよな
俺の体型と比べたら太ってる
301:病弱名無しさん
12/06/20 18:17:53.68 2ryQd6nT0
女性でBMI16.5です。
高血圧のため、食事、運動等、気をつけてたらこの値になりました。
でも若くないので、若い女性のようにはいきません。
姿勢を良くして歩くようにしています。
302:病弱名無しさん
12/06/20 21:53:19.75 PSl6U7ppO
やっぱプロテインは必須？
iherbで海外のやすいやつ買いたいんだけど安全性は大丈夫なのかな？
303:病弱名無しさん
12/06/21 15:28:22.29 Qylg8kgbO
健診で久々に体重図ってぶっ倒れそうになった
前回増えてたはずなのに減ってる…
自分の中での調子のいいベスト体重ってあるよね
見た目も、顔の骨格がというか頬骨が若干出てるのもあって
ちょっとの体重変化でもすぐ鋭くなってしまう
「健康的に」顔に肉つけるにも運動かな？
サプリには頼りたくないな、内蔵に負担かかるでしょ…
食事には気をつけてるんだけどなー
304:病弱名無しさん
12/06/21 22:58:28.22 2r9FFzMiO
あと一つ知りたいことあった
脚の付け根当たりに骨盤の出っ張りあるでしょ
そこの幅を教えて下さい
俺は27cm弱です
305:病弱名無しさん
12/06/22 01:30:14.18 1F3R9tc80
女ってデリカシーないから普通にすれ違いざま聞こえる声で
「ほそっ」とか言うよね…
デブ女にデブなんて男は言わないぞ。女って性格悪い。
306:病弱名無しさん
12/06/22 08:00:45.98 /KDrk8IWO
>>1
甲状腺の異常
内科で診てもらえ
307:病弱名無しさん
12/06/22 22:44:51.18 2Nr5nyty0
>>304
２２でしたよ
308:病弱名無しさん
12/06/23 00:21:33.89 nK5c/UMpO
過疎やな
309:病弱名無しさん
12/06/23 01:26:54.33 sLEwzkL90
大雨で涼しいからじゃね？ｗ
310:病弱名無しさん
12/06/23 05:29:20.86 t0b6SUaJ0
太りたい
311:病弱名無しさん
12/06/23 06:55:27.06 RnndRAwM0
>>304
俺も２２ｃｍ
312:病弱名無しさん
12/06/23 12:35:14.16 AsAkuJB7O
22って計り方間違えてない？
脚の付け根のでてるとこの幅だよ
313:病弱名無しさん
12/06/23 12:39:45.66 AsAkuJB7O
ああ内側の端で計ったら俺も22だった
314:病弱名無しさん
12/06/23 18:30:46.05 YE44Oc6s0
６月２週から、季節外れの人事異動で転勤になったんだが
事務所の女の子に、歓迎会の席で「○○さんって後姿がアンガールズみたいですよね～！」
とか言われた・・・鬱だ・・・あんなにキモく無いと思いたい
315:病弱名無しさん
12/06/23 19:01:04.10 mznF+zmp0
そんなに細いのか
316:病弱名無しさん
12/06/23 19:08:24.11 fZ/l3IWk0
>>314
普段からアンガみたいに
フニャフニャした動きはしない方がいい。
>>315
細いっていうか薄いとか言われたりする。ｗｗｗ
317:病弱名無しさん
12/06/23 21:20:45.31 UGWKlCsq0
俺なんかはげ方もそっくりだからカニやれとかよく言われとるわ
318:病弱名無しさん
12/06/23 23:32:14.13 kZukCLCL0
170cm53kgだったけど、
筋トレ始めて4ヶ月で62kgになったよー。
週ニ回ジムに行って約2時間トレーニング。
毎日寝る前と朝にプロテイン。もちろんトレーニング後もプロテイン（トレ後はブドウ糖混ぜてる）
職場でも毎日間食して一日4～6食
休日とか家に居る場合は狂ったように間食＆プロテインも昼ごろに飲む。
319:病弱名無しさん
12/06/23 23:59:18.46 x/mzpX2l0
腕立て腹筋背筋スクワット600回をサーキット風にやってるんだけど、これまじオススメ
体力も筋力もつく
170/56から172/62になった
俺すげーマッチョじゃね？
320:病弱名無しさん
12/06/24 06:09:35.91 jd5SI50J0
背も伸びてるってことは成長期か？
321:病弱名無しさん
12/06/24 07:38:58.98 E2JbL2wD0
胃薬（タケブロン）を飲めば、太れるな？
322:病弱名無しさん
12/06/24 07:58:29.39 A7OaN6th0
たぶんな？
323:病弱名無しさん
12/06/24 11:11:44.51 n9/vCx0E0
318.319
もともと、そんなにガリじゃないよね。
おれは１７０センチの頃なんか５０キロなかったよwww
324:病弱名無しさん
12/06/24 11:27:34.08 4hWH4EWVO
筋トレ、１ヶ月で少しは効果分かる？
８月までに、少しは肉付けたい…
325:病弱名無しさん
12/06/24 17:03:47.51 pZFq091x0
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/06/24(日) 16:55:01.43 ID:g6mwHN0V0
俺より腕細いやついんの？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
326:病弱名無しさん
12/06/24 17:16:18.98 CXPpn+tJ0
>>325
同じぐらいかな・・・。
まぁ俺のほうが若干細いかもしれないけど。
170/51kg
327:病弱名無しさん
12/06/24 17:18:08.18 CXPpn+tJ0
つめが綺麗だね。
細い人の特徴かもしれない。
俺も手先が綺麗で、女性にも負けない。ｗｗｗ
328:病弱名無しさん
12/06/24 17:26:06.05 A7OaN6th0
>>324
俺だったら軽目のデッドリフト頻繁に、あとヨガと深呼吸やるかも
可能ならレッグプレスでもいい
329:病弱名無しさん
12/06/24 18:19:22.72 crpHq6oZO
同じくらい細い
つめはぼこぼこ
330:病弱名無しさん
12/06/24 18:38:14.34 dJbJLPBp0
>>325
これを見て安心しました。自分の方が太い。
331:病弱名無しさん
12/06/24 18:41:42.85 AU5pwZAP0
>>324
筋トレで肉付けたいならクレアチン摂取してみたら？
二週間程でたぶん効果出る。でもやめたら一週間で元通り。自分？2kgは確実にクレアチンのおかげ。
332:病弱名無しさん
12/06/24 20:24:53.63 OgcgU3E70
俺も手は無駄にキレイだな 苦労してない人の手
333:病弱名無しさん
12/06/25 00:27:52.61 WhPFFOiR0
>>325
俺すぎるだろｗ
2枚目見るとやっぱり多少日焼けしたほうがまだよさそうだな。色白は酷い
あと確かに並みの女より爪の形とか手きれいだわｗ
334:病弱名無しさん
12/06/25 03:14:34.38 VBbRwTFf0
1ヶ月はさすがに厳しいな
3ヶ月ちゃんとジムレベルのトレしたら
女受けするくらいにはなる
それくらいやり始め3ヶ月の伸びは異常
335:病弱名無しさん
12/06/25 03:17:05.16 hIW9Xafs0
>>325
俺もほぼ似た感じ
手首から二の腕まで腕の太さが変わらないw
筋トレしたら変わるのかな
336:病弱名無しさん
12/06/25 04:19:14.81 Cx+kyDP60
俺178センチで54キロしかないわ
そのうち40キロ台行きそうで怖い
337:病弱名無しさん
12/06/25 12:39:09.61 vQpi6vLMO
ガリガリでキモいからジムとかで自分の体晒したくない
悪循環
338:病弱名無しさん
12/06/25 13:04:09.32 L9Z1d7FV0
お前らは男扱いどころか人間扱いすらされないからね
339:病弱名無しさん
12/06/25 14:18:47.32 kvwk3a2s0
ワンハンドローをやってると、いつも肩のほねがコキコキなる…
筋トレというより、ただ肩の骨を痛めてるだけになってる。難しいな。
340:病弱名無しさん
12/06/25 16:46:04.39 X6OhJda/0
正しいフォームでやろうよ
341:病弱名無しさん
12/06/25 17:11:01.24 qexJxAcK0
どれくらいの骨格が平均なんだろまだ大きくなるかな
来年はハーフジーンズにポロシャツで外出たい
342:病弱名無しさん
12/06/25 19:00:35.13 qexJxAcK0
ポロシャツきたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおk
343:病弱名無しさん
12/06/25 20:23:16.20 2oVzcu/s0
欧米人からみたら日本人は皆ガリに見えるらしい
344:病弱名無しさん
12/06/25 20:24:39.43 qexJxAcK0
そんなことはどうでもいい
はあ高校生なのに夏に外出れねーとか
海とか行きたいな
345:病弱名無しさん
12/06/25 21:09:00.23 EmWPM4w/0
欧米人と日本人は体質が違うよ
日本人は元々太れない体質
346:病弱名無しさん
12/06/25 21:13:08.09 7tEh8r0LO
>>325
ゾッとした
347:病弱名無しさん
12/06/26 01:37:05.10 JD07LLXIO
高校とバイト辞めて引きこもりになりガリガリに脂が乗ってしまったが・・今から本気出して3ｶ月で変わってやりますか！
あの頃の顔つきを取り戻す！
現在175 53
348:病弱名無しさん
12/06/26 02:09:46.49 YrUJKISMO
170 56のガリガリから抜け出せない
349:病弱名無しさん
12/06/26 11:35:10.91 oYNTlxWWO
170 44の俺に比べたらお前ら痩せてないよ
350:病弱名無しさん
12/06/26 11:36:25.81 kl1X8c2l0
ガリ自慢ほど情けない物はないな
351:病弱名無しさん
12/06/26 15:42:21.88 JmMvs8Xf0
>>335
前腕は遺伝的なものが強いようで、つきにくい人はホントつきにくいそうな。
だから、気長に鍛えていくしかないそうです。
352:病弱名無しさん
12/06/26 19:16:23.43 VhejJAJFO
手首周りが15cmしかない。
353:病弱名無しさん
12/06/26 19:44:05.13 wX+tyjOD0
ウエイトやってる今より腕立てやってた頃の方が二の腕も胸筋もあったきがする。
ダンベルプレスもアームカールもちゃんとやってるのに…
354:病弱名無しさん
12/06/26 20:17:24.04 bAMcoQ170
狩して生きてきた先祖と農業で生きてきた先祖との違いか。
355:病弱名無しさん
12/06/26 20:51:24.08 TKgCjt/60
社会人でガリの人は何の仕事してますか？
356:豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ
12/06/26 23:17:43.46 iE5knuWi0
>335
前腕を鍛えたいなら物を持つ時に中指と薬指だけで持つ癖を付けるといいよ _φ(･_･
357:病弱名無しさん
12/06/27 00:20:09.30 r/lZUmqGO
胃下垂には腹筋が良いらしいが
そもそも胃を支えるくらいの筋肉作るのに一年はかかりそうだな…
358:病弱名無しさん
12/06/27 02:30:05.06 +7wiTz130
>>356
今試したら指めっちゃプルプルするw
とりあえず普段から意識してみる
359:病弱名無しさん
12/06/27 12:14:03.76 ljhbvC480
ウエイトしようが、食事を気にしようが１キロも増えない…
プロテイン飲まないと意味ないのかな。ここまで変化ないとモチベーションも
あがらないや。
360:病弱名無しさん
12/06/27 17:14:13.21 cADy10E0O
ガリガリならＴシャツは厳禁だな
ポロシャツが適度に厚みもあるし衿もあるしベストかも
361:病弱名無しさん
12/06/28 02:43:11.58 w/gplULoO
運動のために水泳やるぜ
カナヅチだけど頑張って泳ぐぜ
周りの目なんて気にしないぜ…
362:病弱名無しさん
12/06/28 13:07:51.41 SDQFrWkE0
この時期はマジで服装困るわ。俺と同じ１８２センチくらいのヒョロガリさん
達はどんな服装してる？無難に白シャツ腕捲くりがいいかな？
363:病弱名無しさん
12/06/28 14:14:29.83 hws16Qu90
長身ガリは枯れ木に擬態でもしてればいいよ
364:病弱名無しさん
12/06/28 16:40:12.76 0HYgfDPfO
だまれかす
365:病弱名無しさん
12/06/28 19:57:04.47 IIUKWAvF0
おっさんか分からんけどヒゲ生えてるガリがいて半そで半ズボンだった
やっぱ夏は暑くてもＴシャツの上にシャツ羽織った方がいいんじゃねーかな
ガリがＴシャツ1枚はさすがに見るに耐えないだろう
366:病弱名無しさん
12/06/28 21:43:57.03 BrzIFjfX0
165/48
太りたい
367:病弱名無しさん
12/06/28 22:32:00.79 01NRZwD8O
重ね着は案外難しいよ
サイズ選びも含めてね
後はＴシャツの上にＹシャツ重ね着ってよっぽど上手くチョイスしないと肩や二の腕辺りがよりガリガリに見えるよ
368:病弱名無しさん
12/06/28 23:56:55.72 oDfHxOT00
遺伝的なガリガリは克服できる？
369:病弱名無しさん
12/06/29 00:55:48.78 IpQ037qe0
遺伝だとか言い訳してるうちは無理
370:病弱名無しさん
12/06/29 02:08:24.03 bMKQJRdf0
181/56だけど、医者に遺伝的に太るのは無理だと言われたことある…
今の体系が自分にい一番適した体系だからガリでも大丈夫と話を流された
371:病弱名無しさん
12/06/29 11:43:56.00 R6UupF7/0
プロテイン飲んだら屁が臭すぎワロタ
372:病弱名無しさん
12/06/29 12:24:51.39 UvlpBAme0
ヨーロッパでは
「ガリガリ男の腹筋は太った女のおっぱいと同じだ」
っていう格言があるらしいな
373:病弱名無しさん
12/06/29 14:25:58.27 14ZYRntQ0
堂々と海とか行ってみたいわ。
374:病弱名無しさん
12/06/29 16:57:11.14 IpQ037qe0
>>370
なんか病名でもあるの？
脂肪も筋肉も付かない病気なんかあるのか？
そもそもそんな都合のいいものが遺伝するの？
375:病弱名無しさん
12/06/29 17:52:50.59 14ZYRntQ0
374
俺の場合は先天性の心臓疾患も原因の一つかも。
先生にも心臓に負担がかからないベストの体系が今の体系と言われたしね。
でも、いくらなんでも細過ぎるよ…
376:病弱名無しさん
12/06/29 21:07:57.37 8sXF8FFi0
親父はマッチョなんだよな。
まるで現役のラガーマンみたいな感じ。
ただ山岳部しかやったことないっていっていたが・・・。
腕の太さとかはんぱない。
オカンは細いけど、そこまでガリじゃない。
だから俺は突然変異的なものかもしれない・・・。
(他の種ってこともあるかもしれんが、肌質、顔、指先とかは似ているんだよね。
おそらく血はつながっている・・・)
377:病弱名無しさん
12/06/30 00:23:36.97 U9fGXSlxO
骨が細いからダメなんだろうな
378:病弱名無しさん
12/06/30 06:59:57.48 U5uAd+Y30
ガリガリなんだけど腹だけ異常に出てる
自転車をやめてウォーキングに切り替えよう
心身ともに健康になりたい
379:病弱名無しさん
12/06/30 11:28:29.33 FeZRctQ/0
それ猫背なだけじゃね？
380:病弱名無しさん
12/06/30 12:05:54.79 si/8uN/E0
>319
サーキットトレーニングやる → カロリー消費もハンパない → 筋肉つかない(太らない)
真面目に取り組むほど結果が遠ざかるｗ
381:病弱名無しさん
12/06/30 12:25:53.98 9ikV0xgv0
親戚、両親、兄弟、みーんなガリなら正直どうしようもないだろ。
突然変異でもない限り言い訳でもなんでもないよ。
それかステロイド系の薬物とか超高カロリーの食事一日五回とかだな。
それこそ体壊すよ。
人並み以上に運動して健康ならそれでもいいんじゃないか。
自分はそう思うようにした。
382:病弱名無しさん
12/06/30 14:32:23.10 V34jkY7q0
健康どうこう以前に周りの視線が一番気になるわ。
ガリは痛々しいからね。
383:病弱名無しさん
12/06/30 15:00:53.86 tMT0TeRP0
170cm45kgとかじゃなければ他人はそんなに気にしない
細い人だな～とは思うけど
384:病弱名無しさん
12/06/30 15:04:47.26 yRsM0YIw0
>>383
体の痩せ具合によるかな。
俺は腕がカナリ細いからめちゃくちゃ「やせてるね」言われる。
後顔が小さいな・・・帽子もカナリ小さいし
女性や子供用の眼鏡がかけれるぐらい。
170cm/51kg
385:病弱名無しさん
12/06/30 15:11:45.05 5QKmv6R60
オイラは、おまけに軽度の漏斗胸だぜ
386:病弱名無しさん
12/06/30 16:28:58.84 U9fGXSlxO
成長期に運動部に入ればよかったな…
387:病弱名無しさん
12/06/30 16:39:32.23 wQM7KS4w0
成長期にさんざん運動やって余計痩せてそれっきり増えず
388:病弱名無しさん
12/06/30 19:53:01.24 C60wilET0
>>334
３ヶ月ってよく聞くよな。俺も３ヶ月までとりあえずがんばろう。
389:病弱名無しさん
12/06/30 21:19:53.13 H34S0JvP0
冬山で真っ先に死にそうよねと
姉に言われ味噌汁姉にぶっかけた俺は
390:病弱名無しさん
12/06/30 21:23:44.02 gkXmaDqL0
ちゃんとねーちゃんに謝っとけよ
391:病弱名無しさん
12/06/30 21:39:20.95 SE/tzkgw0
>>389
あと海ね。プールですぐに唇が紫になる。ｗ
ぶっちゃけ山岳部出身の俺からすると
冬山なんて経験がデカイ。あと災害時とかもね。
まぁ体があって経験があるともっといいんだが。ｗｗｗ
392:病弱名無しさん
12/06/30 22:50:35.30 V34jkY7q0
3ヶ月で体重も多少は増える？
393:病弱名無しさん
12/07/01 00:21:21.21 uqY8nr70O
最初の１ヶ月で多少変化あれば次の２ヶ月間は楽しくてしょうがないだろうなぁ
394:病弱名無しさん
12/07/01 00:40:32.97 lxTa3kf/0
カロリーもちゃんと摂ってれば
最初の3ヶ月は毎週重量UPするぞ
体重は5kgは上がるだろうな、身長にもよるけど
395:病弱名無しさん
12/07/01 03:55:56.89 qp0PNEVo0
俺、１ヶ月目だけど一切増えてないよ…
むしろ減ったかも。もちろんウエイトトレーニングをやってるよ。
プロテイン飲んでないからかな？
396:病弱名無しさん
12/07/01 05:44:14.13 3pOtUDRF0
仕事辞めて毎日グータラしてたら47から53に増えた。
397:病弱名無しさん
12/07/01 08:59:10.52 a1cwwyaS0
痩せたい人も運動なんだろうし難しいな…
一年間、一生懸命筋トレして３キロ位って聞いたことある。
かといって脂肪で増やすって言っても
大食い選手権に出てる人達みたいに結局食べても太らない人は太らないわけだし…
398:病弱名無しさん
12/07/01 11:53:26.16 uqY8nr70O
>>395下痢とかしてる?
やり方が間違ってるんじゃないかな
399:病弱名無しさん
12/07/01 13:47:34.45 yOiuwjO80
>>396
１６７ｃｍくらいだったら俺と全く同じだな ４７キロから５３キロまで脂肪増えて
そこから筋トレしてプロテイン飲んでたら５７までいったよ むちむち
400:396
12/07/01 15:40:46.27 3pOtUDRF0
>>399
マジか？俺168cmだから後半年で、あんたみたくなるかもな！
401:病弱名無しさん
12/07/01 16:29:14.36 qp0PNEVo0
>>398
下痢はしてないよ。
やり方も間違ってないはず。かなり気にしながらトレーニングしてるしね。
てか、どんだけ頑張っても身長－１２５以上になったことがない。－１２０すら夢の話
みたいなもんだよ。
402:病弱名無しさん
12/07/01 17:17:40.35 wJRaoI5Y0
低身長は脱ガリ余裕そうだな
高身長は体重かなり必要になるからきついは
403:病弱名無しさん
12/07/01 19:44:12.20 uqY8nr70O
>>401
具体的なメニューここに書いてみたら?
何が原因か分かるかもよ
404:病弱名無しさん
12/07/01 22:41:30.45 qp0PNEVo0
>>403
メニューって言っても皆と変わらずビッグ３を十回が限界の重さを３～５セットの筋トレだよ。
筋トレ後に飯を食ってる。それを一日置きでやってるよ。プロテインはなし。
405:病弱名無しさん
12/07/01 23:02:41.56 a1cwwyaS0
プロテインは普通の人が一日に６０ｇ必要らしい。
運動してる人は９０～１２０ｇが必要。卵一個が６ｇ。
牛乳とプロテインで摂れば一回で２２ｇとか摂れる。
超回復は二日開けるのがいいらしい。自分は一週間に２度のペースでやってる。
一ヶ月位してるが部屋の鏡だとムキムキしてきたのは分かる。
ただ他の人と比べると痩せ過ぎてるんだが…
406:病弱名無しさん
12/07/01 23:08:27.47 a1cwwyaS0
プロテインってのはたんぱく質の英語表記
407:病弱名無しさん
12/07/02 00:30:25.83 CkPjXthu0
俺もトレーニング+プロテイン始めようと思うんだけど
とりあえずダンベルカールだけでいいかな？
408:病弱名無しさん
12/07/02 01:38:40.82 xqF2VE370
胸と足と背中の種目もやったほうがいいよ
409:豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ
12/07/02 11:24:03.03 N5fRPHCg0
>405
＞一ヶ月位してるが部屋の鏡だとムキムキしてきたのは分かる。
＞ただ他の人と比べると痩せ過ぎてるんだが…
その画像が見たい _φ(･_･
410:病弱名無しさん
12/07/02 13:22:46.89 sBrzkg1R0
努力が報われた経験が一度もない。
さすがに３ヶ月以上やって１キロも増えないとモチベーション下がるわ…
411:病弱名無しさん
12/07/02 16:53:08.79 ZZd5qrO40
カロリーオーバーして増えなかったら病気ですけど
412:病弱名無しさん
12/07/02 18:20:09.73 pjQP4jUZO
>>337
176/52
慣れると周りが気にならなくなってくるよ！
それだけ筋トレにも集中してくるし！大丈夫
413:病弱名無しさん
12/07/02 18:30:54.80 wrkcjQMC0
170/48
ガリガリ女になめられすぎワロエナイ
414:病弱名無しさん
12/07/02 19:03:11.08 Yenezd9tO
>>412
周りの目なんて自分には関係ないよね…
俺が街に出たら明らかに浮くんだよ…マジでガリガリで青白目の下のクマ濃くて俺を見た一般人は食卓で俺の話題が出るくらい不健康ガリガリ
今まで気にしまくって何も出来なかったけど明日からプール通って頑張る
415:病弱名無しさん
12/07/02 19:07:35.23 Dj8hftEE0
石の上にも３年。長い目でがんばろうぜ。無理せず続けることを目標に。
416:病弱名無しさん
12/07/02 19:30:30.66 dhISCYaCO
ＶネックのＴシャツが悲しいくらいに似合わないな
417:病弱名無しさん
12/07/02 22:39:16.52 pjQP4jUZO
>>414
自分が深く考えるほど人は思ってもないし、言うやつは放っておいて自分を魅せられる身体作りに励もうぜ！まずはプール頑張れ！
418:病弱名無しさん
12/07/02 23:20:14.68 LhW1cx6OO
手首の骨がボコッとしてる所、何センチありますか？
私は16センチです。
やっぱりガリガリだと太くならないのかな
419:病弱名無しさん
12/07/03 01:32:40.04 mmz7ajRe0
食卓で俺の話題が出るくらいｗ
420:病弱名無しさん
12/07/03 02:07:25.57 6+F2OXU5O
>>414
身長/体重はどのくらい？
421:病弱名無しさん
12/07/03 12:35:28.07 f/8CxU8f0
170cm/50.5kg/股下83cm
B88W70H88
手首凹は15cm
二の腕25cm
頭の鉢は55cm
女性なら読者モデルぐらいにはなれるかも。orz
422:病弱名無しさん
12/07/03 12:39:17.70 f/8CxU8f0
半年ぐらい運動して3kg位体重は増えている。
毎日やってること
ウォーキング45分
腹筋20回×3
腕立て10×2
2Lダンベル持ち上げ20回×２
土日だけ
軽いランニング15分。ｗｗｗ
423:病弱名無しさん
12/07/03 12:51:40.92 owsWI+rI0
みんな太ももの中間あたりって何ｃｍ？
俺は３６ｃｍなんだけど。
424:病弱名無しさん
12/07/03 13:12:55.75 m8p/BZqU0
>>421
ふくらはぎ周りは何センチ？
ランニング・ウォーキングで良い形のふくらはぎしてそうだ。
425:病弱名無しさん
12/07/03 13:15:07.42 f/8CxU8f0
>>421
ちょっとまってね・・・足も細いよ。ｗ
426:病弱名無しさん
12/07/03 13:18:01.93 1C3t+M1X0
運動したって腹１２分目くらいまで食わないと太らないんだぜ
427:病弱名無しさん
12/07/03 13:18:39.16 f/8CxU8f0
各所計って一番太いところは33cmだね。
日本人じゃはけないイタリア製のブーツとか
はけるから相当細いと思うよ。
428:病弱名無しさん
12/07/03 14:13:03.89 wNzTBZw/0
URLﾘﾝｸ(img.pics.livedoor.com)
俺のうｐします
429:病弱名無しさん
12/07/03 15:36:47.29 EPzRP1SC0
うほっ！
430:病弱名無しさん
12/07/03 16:35:19.40 9oyI7UaO0
>>428
う、うつくしい
431:病弱名無しさん
12/07/03 16:36:16.87 m8p/BZqU0
>>427
多分50.5ｋｇで33ｃｍなら、ちゃんと鍛えられた方じゃないか？
それより細いやつは意外といるからなｗ
そのデータの中で一番絞られてる部分はウエストだろうな。
他は、その体重にしては平均以上だと思うぞ。
432:病弱名無しさん
12/07/03 17:04:12.98 EtZC1pyc0
もう俺太れなくていいわ・・・
クソ雑魚の胃腸をこれ以上酷使しても辛いだけだった
433:病弱名無しさん
12/07/03 18:52:47.63 g9E5MaZGO
太ももの中間辺り
41センチでした。
175位52より
434:病弱名無しさん
12/07/03 20:18:59.59 zmXeLHxn0
>>432
あきらめるな！
将来、骨と皮だけのガリッガリのじいさんになってもいいのか?!
そんなオレは20年間でたった2kgしか増量できていない175cm/53kg/41歳だけどな。
435:病弱名無しさん
12/07/03 20:49:29.13 brzpu8lD0
>>428
お前すげー体してるな
436:病弱名無しさん
12/07/03 20:52:59.50 aYkxQrLo0
顔もいいな・・・イケメンだと男の俺でも癒されるわ。
437:病弱名無しさん
12/07/03 21:23:53.90 1C3t+M1X0
よく見たらベッカムじゃなかったわ
438:病弱名無しさん
12/07/03 21:28:03.96 EtZC1pyc0
>>434
胃腸酷使して調子悪くなること考えるとガリのままが一番だと悟った
あんたも他の努力した方が良かったな・・・20年も無駄にしちゃったのか
439:病弱名無しさん
12/07/03 21:38:50.25 IOGO7nmb0
むかしバスで小学生くらいの子に「ガリガリや」って言われたぜ。
そしてその親が「すいません」って・・・泣いたよ。
440:病弱名無しさん
12/07/03 21:44:52.21 brzpu8lD0
今一ヶ月なんだが、一ヶ月目と３ヶ月目で筋肉（見た目）が変わってくるかだな…
変わらんもんなんだろか…
441:病弱名無しさん
12/07/03 21:48:43.07 QveIAfjO0
体重計(色々出るやつ)とかメジャーで全身測ってみれば？
胸囲は結構変わりやすいね。
腕とかなかなかふとくなんねーけど。ｗ
食事カナリ変えた。
マックとかジャンク一切食わん。煎餅は食うけど。ｗｗｗ
量自体はかわってねーな。質が変わったわ。
明らかに体調いいわ。
442:病弱名無しさん
12/07/03 22:52:08.61 zmXeLHxn0
>>438
食うばっかりじゃなくて運動や筋トレもしたほうがいいぞ。
443:病弱名無しさん
12/07/03 23:08:54.39 6+F2OXU5O
筋トレ始めて１ヶ月、週２で通ってる
汗ながすと二キロ減り次行くまでに二キロ増えるの繰り返し
プロテイン飲んでるせいか筋肉は少し出てきたがこれでいいのかな…？
444:病弱名無しさん
12/07/03 23:57:42.57 1R65rItL0
カロリーも摂ればそれでいける
カロリー摂らないなら無駄だから止めたほうがいいよ
わりとまじで
445:病弱名無しさん
12/07/04 01:34:09.17 ZlLd0mia0
太りたいんならジャンクも全然悪くはない
３食ジャンクとかそういう極端なのは除くけどな
とりあえず2500kcal以上は摂ろう
446:病弱名無しさん
12/07/04 02:35:39.64 Ks0Y268E0
胃腸の病気でもない限りガンガン食えよ
朝たらふく食って昼飯普通に食って４時くらいになんか食って夜飯食べて寝る前にたべろ
447:病弱名無しさん
12/07/04 07:09:44.62 4X4BRnELO
>>444>>445>>446
ありがとうございます
食が細いけど意識して多目に食べる習慣を付けてみます
ちなみに176/52です
448:病弱名無しさん
12/07/04 07:13:37.71 yyXZw63t0
見た目変わらず内臓脂肪だけ増える
やら下っ腹だけ出る
パターンがあるから多めに食べるのはあんまオススメできない。
ってかその人の食生活も知らないで単に量食べろとか・・・
個人的には発言が無責任すぎると思う。ｗｗ
449:病弱名無しさん
12/07/04 10:42:28.93 evx3ulAM0
カロリー摂り過ぎてたら量減らせばいいだけじゃん
始めはやり過ぎるくらいでいいんだよ
半端にやってる奴はどうせ結果出ないから続かないし
443はジムトレしてるみたいだからそんくらいで丁度いいだろ
450:病弱名無しさん
12/07/04 12:06:39.99 EoDZUU4d0
皆さん冷え性？
451:病弱名無しさん
12/07/04 16:55:38.62 6w8BZGAHO
冷え性なのか自覚症状はないけど顔色は悪いです
452:病弱名無しさん
12/07/04 17:02:18.11 PBwYgVAv0
顔はミンチよりひどいです
453:病弱名無しさん
12/07/04 18:16:55.05 hCEOD4lI0
>>441
色々出る体重計なら持ってる。筋肉の重さとかｗ
体脂肪５％だよｗ
出来れば筋肉で増やしたいなぁ。痩せマッチョになりたい。
454:病弱名無しさん
12/07/04 18:18:22.11 txYtn3Qt0
筋トレして増えてきてるけど
体重計の筋肉レベル －２のままorz
455:病弱名無しさん
12/07/04 18:19:25.01 hCEOD4lI0
>>448
体質とかあるしな。
456:病弱名無しさん
12/07/04 18:20:10.69 hCEOD4lI0
>>454
同じやつかもｗ俺もー２だわｗ
457:病弱名無しさん
12/07/04 18:26:54.42 txYtn3Qt0
今測ったら体重増えてた
甘いもの食いまくってるからかな？
タニタのインナースキャン
164cm49kg
体脂肪5.0%
内臓脂肪1.0レベル
骨量2.4kg
基礎代謝1304kcal／日
体内年齢15才
筋肉44.1kg
筋肉スコア－２
458:病弱名無しさん
12/07/04 18:45:14.33 4X4BRnELO
そういう体重計あるんだ…欲しくなってきた
459:病弱名無しさん
12/07/04 18:52:29.86 hCEOD4lI0
>>457
体重計同じだったｗ透明のやつｗ
460:病弱名無しさん
12/07/04 19:04:12.41 Ks0Y268E0
腕が一番太くなりやすいよ
461:病弱名無しさん
12/07/04 21:28:09.11 8zoCf6E10
結局太りやすくする方法ってみんなは何がある？
自分は結局沢山食べるってことしかみつからなかったけど
ちょっとでもこれしたら太りやすいとかある？
462:病弱名無しさん
12/07/04 21:29:17.85 PBwYgVAv0
ひたすらつまみ食い
463:病弱名無しさん
12/07/04 21:55:40.61 4X4BRnELO
プロテインだけでもかなり満腹になるというのに…
464:病弱名無しさん
12/07/04 22:03:20.47 p8HHoFH20
>>457
164cmの49kgならガリガリじゃないでしょ。
まぁ身長低すぎるけど。ｗ
465:病弱名無しさん
12/07/04 23:02:22.09 hCEOD4lI0
１８０/５５はガリだよな…
466:病弱名無しさん
12/07/05 00:14:20.21 3T/eZf/VO
461
消化の良い食べ物を集中的に食べてる
米は腹持ちが良いからあまり食べないな…
うどんとかパスタはよく食べる
467:病弱名無しさん
12/07/05 01:14:26.07 E6HPQNXy0
高身長はガリが際立つからキツイ
468:病弱名無しさん
12/07/05 01:25:18.21 dV2jDlJl0
高身長だから、高重量楽々だし
肩に筋肉つけたら、ヤバイくらいかっこいい体系になるぞ
でもベンチとかプッシュアップ系はオワットル
低身長でいいな、、、と思うのはこれくらいじゃないか、マジで
469:病弱名無しさん
12/07/05 01:37:39.03 m+fUEg+y0
高身長だから、高重量楽々？？？
470:病弱名無しさん
12/07/05 02:19:28.07 dV2jDlJl0
身長ってか、骨格がデカいほうが力強いのは常識だけど？
実際鍛える前から一般人よりは力強かったよ、俺
471:病弱名無しさん
12/07/05 04:15:48.15 pkhlwqIq0
俺のベンチが延びないのは腕が長いせいかそうか
マルファン体型だしな
472:病弱名無しさん
12/07/05 17:43:42.19 MXB9S4sSO
久しぶりに胃薬飲んだら食欲出てきた！暑くて胃弱だったのかな…
473:病弱名無しさん
12/07/05 17:56:08.40 o7Hm4TsEO
腹八分目厳守
474:病弱名無しさん
12/07/05 19:55:14.70 zt0kVvew0
肩と胸と腕をとりあえず鍛えると見れるようになりそう
475:病弱名無しさん
12/07/05 20:45:37.30 4im4WPpC0
>>464
劣等感を優越感で装ってるの丸出しやな
476:病弱名無しさん
12/07/05 20:53:58.97 9t/LpSVn0
そりゃガリコンプレックス大集合スレやしなー、
ディスらないと生きていけないんだろｗ
477:病弱名無しさん
12/07/05 21:03:34.75 g9kCtaDS0
男なら164はチビだと思うけどね・・・。
478:病弱名無しさん
12/07/05 21:08:38.41 zt0kVvew0
肩鍛えるとかっこいい感じになるのは同意
479:病弱名無しさん
12/07/05 21:14:05.64 vzcAzU2f0
164cm49kgってガリだろ
480:病弱名無しさん
12/07/05 21:37:05.16 MlU0w1KG0
>>477
劣等感を優越感で装ってるの丸出しやな
481:病弱名無しさん
12/07/05 21:43:01.80 rjO3+tbd0
劣等感を優越感で装うって
韓国人のこと？
482:病弱名無しさん
12/07/05 21:51:11.94 FV7sD9560
以下、貧相ガリガリの提供でお送りします
以下、貧相ガリガリの提供でお送りします
以下、貧相ガリガリの提供でお送りします
483:病弱名無しさん
12/07/05 21:59:57.37 FV7sD9560
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;|
|;;:: c{ っ ::;;|
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
484:病弱名無しさん
12/07/05 22:36:44.84 19x7hXMd0
なにこのスレワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリ脱出プロジェクトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プロジェクトｗｗｗｗｗ
もやしキモｯｗｗｗ
485:病弱名無しさん
12/07/05 23:14:28.58 gIbGTrmN0
トイレの鏡で偶然目に入った自分の胸板の薄さに驚愕した。
180cm-59kg
486:病弱名無しさん
12/07/06 01:34:08.50 eEAp/lIB0
BMIなんぼからこのスレで語るんよ
俺16
487:病弱名無しさん
12/07/06 07:30:59.62 p34GGg7/O
脚だけ目立って細い
骨からして違う感じ、脚がどうしても太くならない(ガリじゃない)体重計でもいつも足の骨格筋率だけ少なめと出る
食べる量は割と多めなんだけど、部分太りって出来ないのかな？
488:病弱名無しさん
12/07/06 08:27:05.83 BfTk7u7m0
足が細いと貧相だからハーフパンツとかはけないよね
489:病弱名無しさん
12/07/06 08:53:14.23 n8WSezdYO
いいとこ七分丈だね…でも足首が小学生より細くて情けない…
一番細い箇所で18.5㎝ルパン三世のような足首
490:病弱名無しさん
12/07/06 09:16:56.50 cS1lJTz10
あり
491:病弱名無しさん
12/07/06 20:05:50.41 n8WSezdYO
ん？
492:病弱名無しさん
12/07/06 21:58:04.40 svpunM6A0
>>484
デブもこの時期は首にタオル巻いて大変そうだな
493:病弱名無しさん
12/07/07 05:49:42.20 MdONEu0S0
お腹がポッコリしているおっさん見るとすごく醜く見える。
顔も悪いと近くに寄られると不快感すらあるわ。ｗ
ガリを見る感覚はそれに近いんだろうな・・・・。
まぁガリでお腹ポッコリだと・・・もう終わりだが。ｗｗｗ
494:病弱名無しさん
12/07/07 07:19:26.02 Sh4TvmY+0
太りたい
495:病弱名無しさん
12/07/07 13:31:11.08 uFCtozuL0
普通の人って筋トレしてるわけじゃなく、特に苦労してる訳じゃなく標準体型だろ
俺らは筋トレと運動してる人が多数だと思うけど、なんで普通の人みたいに標準体型にならないだろ
単純に小食の人が多いんだろうか。
496:病弱名無しさん
12/07/07 13:50:45.75 kwOtvCjY0
人によるだろうが俺は食べる量は同じだね。
吸収力が違うのかもしれない。もしくは基礎代謝でカロリー結構使うタイプかも。
ただねぇ・・・無駄に食べても下腹がでるだけだから。
やっぱりカロリー＋運動が一番綺麗に体重増える。
体調もいいしね。
497:病弱名無しさん
12/07/07 14:05:52.41 JoJ9ChMP0
80, 90kgクラスの連中に比べたら食う量は少ないが60kgクラスの連中とは同等と思う。むしろ甘いモノやウェイトゲイナー取ってる分上かも。
ただ沢山食べても翌朝巨大なンコが出て即リセット。
もう脂肪が付かない体質としか考えられない。もち筋トレも運動もしている。
498:病弱名無しさん
12/07/07 14:07:34.18 EHnpA7FKO
ジム通うようになって汗かくようになったら、たしかに体調はすこぶる良いね
食欲も出るし、熟睡も出来るようになった
なにしろ気力が出るから前向きになれる
499:病弱名無しさん
12/07/07 14:21:18.85 kiGKTH6ZO
基礎代謝1200の人
計算したら一時間に50kalも消費してることになった
睡眠時間が6時間なら300kalも寝ている間に消費されることになる
休日とかいつまで寝てたら昼飯分くらいのカロリーは消費する
基礎代謝以上カロリー摂るとすれば2200kalは必要になる
500:病弱名無しさん
12/07/07 14:49:23.68 4lmfeGSd0
お腹ポッコリって、すごくだらしなく見える。
501:病弱名無しさん
12/07/07 17:12:45.28 5z3/RnxI0
172/46
ウエストがヤバイ
502:病弱名無しさん
12/07/07 17:30:34.06 EHnpA7FKO
176/52
ヘソ上で67
503:病弱名無しさん
12/07/07 17:31:09.60 nauyyHKI0
そういう報告って何か意味あるの？
504:病弱名無しさん
12/07/07 18:17:42.61 TKgDtRN00
それ言ったら掲示板の意味がなくなるだろ
505:病弱名無しさん
12/07/07 19:18:38.87 oX8xqgL20
基礎代謝1426kcalだったわ…
506:病弱名無しさん
12/07/07 19:20:14.35 oX8xqgL20
って普通より少なかったわｗ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
507:病弱名無しさん
12/07/07 19:23:43.97 oX8xqgL20
基準代謝基準値×体重だと1320だから少し代謝がいいくらいかな…
508:病弱名無しさん
12/07/07 19:41:14.75 S4D5zHdE0
>>503
ガリアスペｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
509:病弱名無しさん
12/07/07 19:56:05.30 oghPuVZT0
>>503
そういうレスって何か意味あるの？
510:病弱名無しさん
12/07/07 22:42:37.14 f3sVzFPD0
>>503
ＩＤナウい！
511:病弱名無しさん
12/07/08 02:28:06.59 tWjMDyIp0
ガリガリな体にメジャー巻いて必死に量ってるんだろ
痛いな
512:病弱名無しさん
12/07/08 13:04:10.51 4kFtVhNmO
>>511
晒すのは勇気がいることだぜ？
513:病弱名無しさん
12/07/08 15:39:30.42 hvpVT4ji0
＞ガリガリな体にメジャー巻いて必死に量ってるんだろ
ウホッ
514:病弱名無しさん
12/07/08 15:43:37.01 SFh1oOwk0
何のプレイだよ・・。ｗ
ガリガリは街中ではたまに見かけるが、
生で声を聞ける(嘘かホントかわからんけど)
のは貴重だよ。安心する。
で運動して体調いい！とか聞くとこっちもがんばって
「俺もやってみよう！」とかなるしね。
515:病弱名無しさん
12/07/08 16:18:28.72 NnsRQ3330
日曜は筋トレの日です
516:病弱名無しさん
12/07/08 19:28:17.98 Arc2hMbtO
最近さぼってる
今日からまたやろう
腕立て3セットとダンベル肩にきくやつ3セットと腹筋背筋ランニングを頑張る
腕立てダンベルは一日おき
517:病弱名無しさん
12/07/08 19:58:39.43 NnsRQ3330
180/65が理想
518:病弱名無しさん
12/07/08 22:29:58.50 j6RZW2150
180cm65kgは見た目はガリガリ
519:病弱名無しさん
12/07/08 22:43:47.32 kmqh62i7O
180辺りの程よい長身だと
細め～ガッチリまで様になる体型が幅広いから羨ましいわ。
体重でいったら62～74位までの間ならどれでも格好いい。
50キロ台は流石に論外だが。
520:病弱名無しさん
12/07/08 22:52:26.04 NnsRQ3330
>>519
細マッチョくらいが自分的には理想
女受け良さそうだしｗ
URLﾘﾝｸ(komachi.yomiuri.co.jp)
521:病弱名無しさん
12/07/09 00:09:12.10 DkNpJ4rp0
また腕立てとかやってんのか・・蓄積がないスレだ
522:豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ
12/07/09 01:45:51.69 u4hTDnYs0
>510
ホントだw、>503のIDナウいわww _φ(･_･
523:病弱名無しさん
12/07/09 01:57:11.40 Ou+j+jqo0
５８キロになった 前４７キロだったから今は１０キロのダンベルかついでるようなもんだな
524:病弱名無しさん
12/07/09 02:49:06.91 dOo9WPCA0
もともと170で48～52
病気で入院して44まで下がったので、
今日からこのスレお世話になります
>>523
体重ってそれなりに増えたら体重たく感じる？
525:病弱名無しさん
12/07/09 06:08:59.26 1TPf+5G40
筋トレしながら体重増やせばむしろ軽く感じる
526:病弱名無しさん
12/07/09 11:59:35.88 K0rWlE3pO
170 46
体脂肪率7.6 脂肪量3kg
病気だよな…?
527:病弱名無しさん
12/07/09 16:16:20.49 BWdXk9cj0
腕が掴める・・・
528:病弱名無しさん
12/07/09 17:20:07.74 dOo9WPCA0
>>526
俺も5％越えたことない
というかガリガリで体脂肪率高いやつっていない気がする
体質的につかないやつがほとんどじゃない？
>>527
手でかいから上腕なら掴んでもまだ余裕あるわ
足首もつかめるぞ・・
529:病弱名無しさん
12/07/09 18:01:35.05 Ou+j+jqo0
>>528
すげえな
530:病弱名無しさん
12/07/09 18:51:51.52 HJy5pucr0
部活やめたら体脂肪率7から13になった
二ねんで
531:病弱名無しさん
12/07/09 19:03:20.09 7h0MDqbTO
普通の人は手首も掴めないのに俺らときたら…
532:病弱名無しさん
12/07/09 19:17:59.63 eAvUvpOJ0
太りてえよ
533:病弱名無しさん
12/07/09 20:56:51.67 4tDZdx+K0
腕はつかめないわ
脂肪は５％だが
534:病弱名無しさん
12/07/10 00:07:25.95 XIJ/WY4z0
足首ふつうに掴めるな 腕は無理だけど
535:病弱名無しさん
12/07/10 00:08:53.43 lWDuF9/N0
単純にがっつり食うってのを中長期スパンで実践した人っている？
何度か間食増やして総摂取カロリー増やそうとしたけど、仕事の関係もあって続かなかった。
536:病弱名無しさん
12/07/10 00:15:22.83 TY0RCeEg0
下着のパンツってSサイズ少ないな
537:病弱名無しさん
12/07/10 01:13:31.68 0nbA2/M4O
このスレで何ヶ月かドカ食いして体重15ｷﾛくらい増やしたけど体にメリハリがなくて顔は横に広がっただけで
普通の食事に戻したら体重も戻ったとか…
みんなの爪には縦線入ってる?
538:病弱名無しさん
12/07/10 01:15:16.21 elxf+8bl0
入ってるけどなんか意味あるの？
539:病弱名無しさん
12/07/10 04:20:08.24 elxf+8bl0
URLﾘﾝｸ(www.93tsukada.com)
＞年を経るに従って、はっきり見えてくるのが爪の縦筋です。
＞年齢と共に胃腸の働きが衰え、吸収力が劣ってきた事を意味します。
＞病的なものではなく、誰もが通る老化の道標といえます。
なるほど
540:病弱名無しさん
12/07/10 07:23:58.93 Z5KzkKfm0
貧血ってやつか
541:病弱名無しさん
12/07/10 08:28:59.41 Ky/bN0VK0
そうなのか？違うんじゃないか？どうでもいいけど
542:病弱名無しさん
12/07/10 10:02:40.02 eaWw+QovO
爪→ガリガリと関係あるのか？
543:病弱名無しさん
12/07/10 10:38:15.74 TY0RCeEg0
ない
544:病弱名無しさん
12/07/10 11:09:37.19 VkgICpzLi
>>537
脂肪だけで増やすのは微妙だなぁ
545:病弱名無しさん
12/07/10 11:11:42.31 5cyfYDqp0
みんな身体は固い？
546:病弱名無しさん
12/07/10 11:16:24.73 JQICiHmN0
元々は硬かったけど
股割りできるまで柔らかくした
547:病弱名無しさん
12/07/10 11:27:21.10 0nbA2/M4O
爪に縦線がある人は胃腸を治すことを最優先しないとだめですね
548:病弱名無しさん
12/07/10 11:30:27.22 A89B6h4K0
>>545
めちゃ固い…
549:病弱名無しさん
12/07/10 11:35:16.01 5LY6l/+00
足の大きさってどれくらい？
550:病弱名無しさん
12/07/10 11:56:45.43 XIJ/WY4z0
足かなり小さい 24.5cm 身体は元々けっこう柔らかい
551:病弱名無しさん
12/07/10 14:48:58.09 VkgICpzLi
足は27.5
552:病弱名無しさん
12/07/10 21:36:27.71 elxf+8bl0
体かっちかち
股割りどころか
両足揃えてまっすぐ伸ばせない
前屈じゃないぞ、普通に90度で無理
553:病弱名無しさん
12/07/11 07:25:13.66 WMYflDIgi
体重ってプラマイ2キロは範囲内だよな
554:病弱名無しさん
12/07/11 16:12:02.58 qd5i9V/8O
基本体重の一キロupは嬉しいけどdownは凹む
たしかに範囲内ではあるけどね…
555:病弱名無しさん
12/07/11 16:58:01.86 kdu61MpVO
焦るな
まずは身長－105の体重になるまでとにかく沢山食べろ
その体重に到達してから筋トレ
じゃないと筋トレしたって負荷はすぐに伸び悩むし体型も大きな変化は無い
筋張るだけでガリ脱出にはならない
筋トレよりまずは胃腸を労れ
良く噛め
良く寝ろ
ストレス厳禁
556:病弱名無しさん
12/07/11 17:51:34.29 qd5i9V/8O
身長－125の体重で人生折り返しが来てるというのに…
557:病弱名無しさん
12/07/11 17:53:13.74 /3nTx4Yw0
身長－128の体重で人生折り返しが来てるというのに…
558:病弱名無しさん
12/07/11 23:20:41.09 zhec4a/g0
半そでの時期にある程度成果出てるといいなぁ…
559:病弱名無しさん
12/07/12 08:29:15.10 2RghrsUl0
胃いたわるのは大事だけど身長-105って170で65kgじゃねえか・・・
せめて-120~115くらいじゃないと永遠に筋トレ始められんわ
560:病弱名無しさん
12/07/12 09:54:26.30 Ue6JO7MV0
どうせ筋肉つけるときに脂肪つくんだから先につける必要なんてない
俺はガリガリ４７キロから筋トレと飯＆プロテインはじめて５８キロになった
561:病弱名無しさん
12/07/12 10:37:31.79 ib7pb2MuO
理想は>>555だけど-105になれたらガリガリ脱出してるから筋トレはしないだろう
-105なんて食うだけじゃ無理です胃弱なので
562:病弱名無しさん
12/07/12 10:48:53.24 3Kgg6cd6i
今日は上半身筋トレの日です。最近筋トレ出来る日が待ち遠しい。
563:病弱名無しさん
12/07/12 11:15:11.30 M/2jSjF+0
>>560
腕の太さとか変わった？
564:病弱名無しさん
12/07/12 12:23:57.27 Ue6JO7MV0
>>563
腕が一番変わった このまえ弟に「なんかめっちゃ太くなってね？」って言われた
565:病弱名無しさん
12/07/12 12:45:58.45 wf1idd4xO
昨日、小学生に｢随分痩せている人がいる｣と指指された
太れないのは長年の喫煙だと思ってる
これを機に今日から禁煙始めた
566:病弱名無しさん
12/07/12 14:36:43.65 ib7pb2MuO
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
ガリガリが筋トレしたらこんななるのか?
もっとふっくらしたいのに…
567:病弱名無しさん
12/07/12 16:06:45.10 S34hzmxvO
>>564
年齢と筋トレメニューとプロテイン教えて
568:病弱名無しさん
12/07/12 19:19:19.66 T4aSA3c00
>>566
脂肪も適度につければいいのでは？
569:病弱名無しさん
12/07/12 19:57:20.25 ib7pb2MuO
そう簡単に脂肪がつかないから困ったもんだ
570:病弱名無しさん
12/07/12 21:38:33.35 T4aSA3c00
ふむ…
571:病弱名無しさん
12/07/12 23:10:49.68 2RghrsUl0
>>566
俺胴体は常にこんなだわ
猫背で腹筋にいつも力入ってるのか腹部が胸部より分厚い
体脂肪ないから細いのにベキベキに割れてる
で腕と足と背が肉全くなくて見た目が気持ち悪い感じ
572:病弱名無しさん
12/07/13 01:06:55.19 nZnGk/Rei
あ
573:病弱名無しさん
12/07/13 01:08:30.36 nZnGk/Rei
腹筋で胃下垂改善した方いますか?
574:病弱名無しさん
12/07/13 17:24:06.30 DoWRZEOt0
158cm 40kgの俺が通りますよっと
しかも最近金欠のため昼食抜きの生活を始めたしもう飢え死にするしかないのかな…
575:病弱名無しさん
12/07/13 19:55:27.85 KxuBFxLl0
細いのが好きって人も居るよ
576:病弱名無しさん
12/07/13 21:31:47.20 8uEAcKcCO
>>574
この暑い夏のりきれんぞ？金には困ってないがなんせ食欲がない…
577:病弱名無しさん
12/07/13 22:29:46.72 7JL2YGMU0
キャベジンとエビオスを飲むんだ
578:病弱名無しさん
12/07/13 23:58:38.06 xQF5C0eJ0
薬呑んだらそれで腹がふくれるから困る
食前の薬は鬼門
579:病弱名無しさん
12/07/14 00:16:43.15 m/ookwiI0
そして食後お腹いっぱいのときに錠剤たくさん飲むのは地味に苦痛
580:病弱名無しさん
12/07/14 00:19:15.38 tB02FgeyO
しかし今夜は蒸し暑いなぁ…体力ないから明日のために早く寝たいんだが
581:病弱名無しさん
12/07/14 00:31:36.29 /eESW1We0
暑さで食欲湧かないってのは無いな～
デスクワークとか？ジョギングとか軽い運動したらいいんじゃないか
筋トレは食欲湧く運動じゃないしな
582:病弱名無しさん
12/07/14 00:46:24.51 rKmnWOpo0
毎日2500カロリーの食事メニューでも考えるか。1週間の
同じく金ないからできるだけ安く済むような
583:病弱名無しさん
12/07/14 01:28:53.23 m/ookwiI0
それなりに安くて、カロリーも各種栄養もあって、
スーパーで簡単に調達できて、料理の手間が少ない
そんな献立が2～3あったらそれだけをずっとローテーションして済ましたい
584:病弱名無しさん
12/07/14 06:02:44.99 Lnk0OD4SO
家にミキサーあれば
鶏肉ささみ生卵プロテインジュース作ろう
マッスル北村の動画見れば分かるけどボディービルの食生活はいろいろと参考になるぜ
585:病弱名無しさん
12/07/14 07:26:15.64 xUgphVVb0
牛乳だろ。
586:病弱名無しさん
12/07/14 09:36:22.65 AQiAfUy30
食後にコンビニのバタピー１袋食べるだけで2500なんて余裕で行く
587:病弱名無しさん
12/07/14 11:20:28.36 Dp5i6bTl0
>>576
といわれても金が無いんです(>_<)
588:病弱名無しさん
12/07/14 15:26:41.50 tB02FgeyO
>>587
なんでそんなに金欠なの？働いてないとか？
589:病弱名無しさん
12/07/14 19:38:13.80 HD4f+2EN0
不景気だから
590:豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ
12/07/15 00:09:38.52 +mNkiwZG0
>574
筋トレする前に生活保護受けた方がいいかも _φ(･_･
591:病弱名無しさん
12/07/15 01:06:34.33 5q2rSuE60
おっさんになったら腹だけ出るからな３５を境に
592:病弱名無しさん
12/07/15 02:12:10.67 zhq5r5kN0
それはビール飲み過ぎ
593:病弱名無しさん
12/07/15 06:22:50.28 kn+bgFCG0
筋トレメインだけど、外出してて鏡で見ても体つきが変わってきたわ。
594:病弱名無しさん
12/07/15 11:00:20.08 lQv8T19o0
どのくらいしてるの？
595:病弱名無しさん
12/07/16 07:43:43.79 BhNoloc+0
180cm 48kgで最低でも50に乗せようと筋トレしたり結構食べたりしてるのに全然体重増えないんだがもう諦めるしかないのかな…
596:病弱名無しさん
12/07/16 07:50:36.03 xmuArrqo0
どれだけ食べてるのか具体的に書け
597:病弱名無しさん
12/07/16 08:01:08.08 BhNoloc+0
>>596
朝は食パン1枚と牛乳1杯とサラダとバナナ1本で間食で菓子パン(大体メロンパン)、昼は弁当+デザートでおやつにまた菓子パン食べて夕食は比較的肉類を多く食べてます。摂取カロリーは結構高い方だと思うのですが…
598:病弱名無しさん
12/07/16 08:23:21.21 ed4ctmDo0
こんなところで聞く前にまず病院に行くレベルだろ
599:病弱名無しさん
12/07/16 13:02:54.45 s9BVTzOE0
>>597
それだと2000kcalいくかいかないかぐらいじゃね？
俺が本気出して50から60まで上げたときは
ドーナツ4個入った菓子パン×3(2000)、うどん×2(600)、米1合(500)で合計3000kcalぐらいとってたよ
あとエビオスとか消化酵素も飲んでた
菓子パンは炭酸で無理やり飲み込んでた
600:病弱名無しさん
12/07/16 13:33:19.95 xmuArrqo0
基礎代謝分くらいしか賄えてないだろね
本気なら597の言う量の倍か少なくとも1.5倍は必要と感じる
601:病弱名無しさん
12/07/16 14:58:08.31 mIsLMWrL0
少し食べただけでもすぐ動くと胃が苦しくなって最終的に吐く、というかゲップが出続けるというか、なんか胃に溜まった空気を出してる感じになるんだけどこれって胃下垂？それとも胃がかなり弱いからなのかな…
602:病弱名無しさん
12/07/16 14:59:09.10 PslNMhAf0
食い過ぎ
603:病弱名無しさん
12/07/16 16:31:11.02 IZ4mDjgo0
逆流性食道炎じゃないの
604:病弱名無しさん
12/07/17 00:39:51.75 oB93k+jKO
>>601
医者行こう!
菓子パンでカロリー稼ぐのは不健康だろ～
605:病弱名無しさん
12/07/17 01:53:28.57 yR30BSDy0
本気で悩んでたら不健康とか言ってられんわ
176/50とかただの奇形だったからな
606:病弱名無しさん
12/07/17 02:29:21.65 VN+s3UPV0
やっぱ米食うのが一番なんだよな
607:病弱名無しさん
12/07/17 02:33:44.70 VRcaCYc/0
米って水分多すぎるぞ
間食ならやっぱパンが最強
608:病弱名無しさん
12/07/17 03:35:20.69 djJKIPNC0
職が細いのは本当に困るな たくさん食べられる奴が羨ましいよ
609:病弱名無しさん
12/07/17 04:24:32.86 5QfkllG9i
スーパーに1リットルのピルクル売ってるだろ？
あれ量の割にカロリーと炭水化物が凄いぞ
610:病弱名無しさん
12/07/17 19:17:27.23 8VhvsNOuO
みんな暑さで体重減ってない？
611:病弱名無しさん
12/07/17 20:09:53.64 EaRyjXUJO
煙草やめて順調に体重増えてたのに、ここ何日かの暑さで減ったわ…
612:病弱名無しさん
12/07/17 20:22:43.91 mYsmJ4pd0
今年はもう諦メロン
夏は体重減るとか痩せるのが自然の姿
冷たいものを控えて秋から頑張って次の夏はTシャツで堂々と歩くと
613:病弱名無しさん
12/07/17 20:23:44.56 VN+s3UPV0
その考えをここ8年くらいくり返してます
614:病弱名無しさん
12/07/17 20:31:51.50 sHt/MvLL0
171センチ47キロ
手首は14.5センチでぼっこり骨が出てる
そして何より頬かコケまくってるから骨皮筋衛門て言われてます
たまに会う違う部署の人に何か薬でもやってるんじゃないとか体重変わってないのにまた痩せたねとか言われます
俺が最弱と思います
615:病弱名無しさん
12/07/17 21:17:46.32 mYsmJ4pd0
>>613
じゃ、甘いものも控えて
体質改善は年単位でかかるよ
616:病弱名無しさん
12/07/17 21:23:27.73 Z5EiF5ua0
>>614
永久運動の動画みたいに見てるとどんどん痩せてくように見えるんだろうな
617:病弱名無しさん
12/07/17 21:53:21.97 EaRyjXUJO
>>614
顔に出るのは辛いよね、似た環境だから気持ち察します
618:病弱名無しさん
12/07/17 22:09:28.37 Z/NP/Bn00
>>614
何の仕事してるの？
619:病弱名無しさん
12/07/18 00:21:50.12 4/GlZvG30
ガリガリだと行動力が普通の人の3分の1くらいになるよな。合コン誘われてもガリガリで恥ずかしくて行けず、海に誘われてもガリガリで恥ずかしくて行けず、フットサル誘われてもガリガリで恥ずかしくて行けず…好きな人が出来ても…こんな自分が嫌で仕方ないわ。
と言うわけで体重計と筋トレマット買った。
186の64だったorz
なぜか体脂肪は12で標準だったorz
620:病弱名無しさん
12/07/18 01:50:04.90 FZV3nZPT0
そんなに誘われてるのか？
621:病弱名無しさん
12/07/18 03:02:13.96 OozUJj9v0
体脂肪12は低いだろ
その体型はマルファンの可能性もある
622:病弱名無しさん
12/07/18 06:38:07.81 ouTiL4qb0
>>619
168cmの俺と同じ体重だな まあ俺はプヨガリだけど
623:病弱名無しさん
12/07/18 08:45:53.52 H4NYLUqiO
186の64とかガリガリじゃないだろ
自慢にしか聞こえないわ
624:病弱名無しさん
12/07/18 09:24:01.99 /WPSACuQ0
おい、頭大丈夫か？
625:病弱名無しさん
12/07/18 11:22:11.69 Kla8cfLB0
186あれば標準体重が76だから
ガリガリだろう
626:病弱名無しさん
12/07/18 12:33:05.66 m1QAEGAMO
ここには体重-125なんて少ないよなぁ
マッスル北村の鶏ささみジュース作って飲んだけどとても飲めた物じゃないな
頑張って飲んだけど今朝下痢したぜ
627:病弱名無しさん
12/07/18 13:04:18.85 /WPSACuQ0
毎食後牛乳、寝る前に米、たまご４個くらい食ったら結構効果合ったぞ。
やめたらもどるけど。
628:病弱名無しさん
12/07/18 15:20:54.63 JXhb3NjS0
プヨガリって何？
629:病弱名無しさん
12/07/18 17:37:50.49 i9ASM7K6O
骨格発達はもう終わってしまったのかな16歳
630:病弱名無しさん
12/07/18 19:37:49.93 mFuM6HfR0
>>626
居るぞ
てか１８０ ４８の方も居るし
631:病弱名無しさん
12/07/18 19:39:29.37 mFuM6HfR0
標準体重って結構太ってると思うんだが…
その体重から何キロ下まで位は普通の範囲なんだろな
632:病弱名無しさん
12/07/19 08:46:28.02 akiq5gc3O
身長がどんだけあろうと60キロ以上ある人はガリガリと思えない
633:病弱名無しさん
12/07/19 11:33:43.35 z6JR5qNs0
牛乳＋プロテイン×3だけで600カロリー行けるよ
634:病弱名無しさん
12/07/19 11:46:36.87 aiZ40oBU0
そうだプロテイン飲もう
思い出させてくれてありがとう
635:病弱名無しさん
12/07/19 12:05:28.72 ZXijhVN80
183で55とか、もう男としての存在価値すらないわ。
636:病弱名無しさん
12/07/19 14:06:54.42 Dco84phV0
>>632
さすがに180あって60は軽いだろ
637:病弱名無しさん
12/07/19 14:54:17.46 pjNPiT2kO
夏は露出が多くなるから太りたい意欲が増すのに食欲が出ないという
辛い時期だ…
638:病弱名無しさん
12/07/19 21:56:06.42 xKQOC2Py0
>631
BMIで語るなら、俺の身長だと標準体重-10kgは余裕で普通(18.5以上)の範囲に入る
結果、既にガリガリ脱出済って判定になるｗ
639:病弱名無しさん
12/07/19 22:50:56.62 q6iE8oCo0
暑いから腕毛と脛毛全部そったら余計に細く見えてわらた
ジムで筋トレしたら下半身の筋肉にきく前に吐き気がしちゃうくらい体力？落ちてるんだけど
この場合ランニングするしかないのかな
走ったらますますカロリー使って体重落ちそうだからどうしたもんか・・
640:病弱名無しさん
12/07/19 23:03:38.30 z6JR5qNs0
ごはん一杯２５０kcal ウインナー一袋４００kcal コーラ500ml２２５kcal
バリューセット １０００kcal位
バナナ ７４kcal ヨーグルト（小）50kcal
牛乳プロテイン６００kcal アイス４００kcal
他にも食ったり飲んだりしたが分からん。めんどう。
別に沢山食べてるってわけでもないが結構行くもんだな。
朝飯も食べればもっと増えるだろうし…
641:病弱名無しさん
12/07/19 23:05:16.78 akiq5gc3O
>>639
ジムにサイクリングないの？有酸素運動だけど、血行促進と足腰を鍛えるために、筋トレ前後に20分ずつやってるよ
642:病弱名無しさん
12/07/19 23:24:22.63 z6JR5qNs0
するめいかから揚げが３５０kcal カリブ85kcalも食べてた
643:病弱名無しさん
12/07/19 23:28:18.76 z6JR5qNs0
ウインナー焼くのに油１００kcalは使ってるだろうし、飲み物あと２本ペットボトルで飲んだぞｗ
ちゃんと計ると結構行くんじゃないか
644:病弱名無しさん
12/07/19 23:47:34.17 q6iE8oCo0
>>641
そうそう、あのサイクリングとかランニングのマシンのことです
いつもは体温めるために軽めで使ってるけど、負荷最大にしてやればいいのか
645:病弱名無しさん
12/07/20 11:44:10.57 Gt+vkngnO
>>640
消化に悪い物食べてもその1/3くらいしか消化吸収できないよ
胃腸に優しい食事を心がけたほうが太るよ
646:病弱名無しさん
12/07/20 11:56:41.51 EjClSKD20
早くも夏バテ気味…(>_<)
金無いし何も食うものない…
647:病弱名無しさん
12/07/20 12:24:08.83 JnvZSq+V0
コーヒーやめたら食後の胃もたれ消えたわ
思ったより胃に来るもんなんだな
648:病弱名無しさん
12/07/20 13:09:11.13 rEZTRBSI0
カフェインは自覚症状なくてもかなり胃腸にくる
649:病弱名無しさん
12/07/20 19:17:01.10 CAHoCQX50
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
650:病弱名無しさん
12/07/20 19:24:58.74 2J71DFxtO
れいらぁ
651:病弱名無しさん
12/07/20 19:32:00.23 JnvZSq+V0
>>649
さすがにここまではガリってないな
652:病弱名無しさん
12/07/20 20:55:13.37 AriVyZu/O
>>649
体重何キロ？
てか勇気あるな…
653:病弱名無しさん
12/07/20 21:40:29.76 GwQHhSE8O
肋骨鎖骨腰周りに肩、二枚目腕、>>549に近いな、薄っぺらい
スポーツは好きだから一枚目の腕ほどヤバくないけど
親もこの人に筋肉ちょっとつけた感じで昔毎日太田胃散飲んでた
肥満指数は15でそれほど低すぎもしない、でも女
654:病弱名無しさん
12/07/20 21:49:59.98 GwQHhSE8O
食事からたんぱく質は摂るよう心掛けてる
恐らく親ゆずりで消化吸収が悪い、でもうちガン家系だからプロテインとか胃腸に負担かけて腫瘍できそうで避けたい
健康診断でも異常ないしバテやすくもないし心身共に至って健康
655:病弱名無しさん
12/07/20 21:54:26.72 Rh9nSzkD0
>>649
ガリスレでもかなり痩せてる部類な気がする
ここまで細い人見たことがない
656:病弱名無しさん
12/07/20 21:57:09.33 CGQj/SiJ0
俺もこんなもんかな。
まぁ数は少ないと思う。
５０人中１人ぐらいかなぁ・・・。
657:病弱名無しさん
12/07/20 21:58:13.36 f3VPPJJ60
>>649
俺も胴体や肩はここまで細くないけど、上腕が前腕より細いとこに親近感を覚える
後ろから見たときの上腕の横幅って何筋を意識して鍛えれば太く見えるのだろうか
二頭筋？
658:病弱名無しさん
12/07/20 22:03:00.18 AriVyZu/O
俺も似たような身体だよ、少し安心した
ありがとう
659:病弱名無しさん
12/07/20 22:10:23.58 CGQj/SiJ0
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
俺もアップしてみる。
170cm/50.2kg/9.8%/手首15cm
660:病弱名無しさん
12/07/20 22:12:07.62 GwQHhSE8O
猫背は直さなければいけないとはわかっていても
ガリを誤魔化せる
身体関係の仕事してる知人たちからはやはり直すべきだと
背筋が異常にないとか
661:病弱名無しさん
12/07/20 23:56:06.39 D0AodwGq0
URLﾘﾝｸ(v.youku.com)
662:病弱名無しさん
12/07/21 00:59:35.35 yzg7Ye810
アップ乙
この時期はやはり腕がつらいな
663:病弱名無しさん
12/07/21 01:20:32.92 FAzbGnJu0
二の腕ほっそいな～
日常生活出来てるの？
664:病弱名無しさん
12/07/21 02:09:45.09 AnujEplr0
俺もこんなだわ
二の腕はたまに瓶詰めの蓋が回せない以外は日常生活で困ることない
665:病弱名無しさん
12/07/21 02:28:07.51 AnujEplr0
便乗して貼ろうかと思ったけど途中で面倒になってやめた人は俺の他にもいるだろう？
正直に言いなさい
自信を持って半袖を着れるようになりたい
七分袖でもタンクトップでもなく半袖を
666:病弱名無しさん
12/07/21 09:03:47.31 epuZDbOE0
ガリの何がびびるって、身体の薄さだよな
高校の時液晶テレビやんとか言われたよ
667:病弱名無しさん
12/07/21 10:45:07.92 Hl/Ma37V0
>>659
手首は俺のほうが細いわ 14cm
668:病弱名無しさん
12/07/21 10:54:55.44 thkLlipw0
手首はアレだけど手だけは奇麗って褒められた
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
669:病弱名無しさん
12/07/21 14:17:01.67 3znEG3hXO
>>668
綺麗な手だけど女性でしょ？
670:病弱名無しさん
12/07/21 17:49:20.02 wjL5Z9+c0
痩せてるやつの割合を調べようと思い
高校の卒アルを見たら、12人に1人ぐらいの割合で痩せ型だった
671:659
12/07/21 20:43:24.34 AsybuEdf0
ちょっと女性か男性かく別が付かんが・・・。
俺もコノぐらい手は綺麗。
つめがカナリ形いい。
672:病弱名無しさん
12/07/21 20:56:41.99 3znEG3hXO
俺も手の指は細長くて負けず劣らず綺麗なんだけど、最近筋トレしてるからいかんせんマメが…
ところでこの指のポーズは意味あんの？
673:病弱名無しさん
12/07/21 21:13:34.49 AsybuEdf0
Hのときの指かと思った。ｗｗｗ
674:病弱名無しさん
12/07/22 00:17:52.29 pIPLyw1x0
ガリガリの人って手がきれいとかすぐナルシストな方向に逃げるよね
お前ら、ただのキモいアンガールズですから
675:病弱名無しさん
12/07/22 00:30:40.66 t9XJiNNzO
確かに多い、バカじゃないかと思う
でもそうじゃない人も存在すると知ってほしい
このスレは知らないがガリ系の話題スレなんかでは拒食症が嬉しそうに語る姿もよく見かける
676:病弱名無しさん
12/07/22 01:17:55.09 V2K4jDlk0
手書き例なのはマルファンだろ
677:病弱名無しさん
12/07/22 07:23:10.15 1qSDBbdr0
逃げる方向性が手とか指とかなのが、顔とか他の部分に対しても自信がないのを想像させるんだよね
まぁガリスレじゃなくガリ脱出スレなんだから逃避するのは一応スレ違いだろうし
建設的な話してこうぜ
678:病弱名無しさん
12/07/22 13:26:52.16 5qBsaOm6O
パスタに菓子パンとプロテインで体重すぐに増える
やめたら戻る
健康的に太るなんて無理だ…
679:病弱名無しさん
12/07/22 13:28:09.38 ghySzOxQ0
>>668
今気づいた。
この指の組み方、実際にやってみると全然できない
680:病弱名無しさん
12/07/22 16:13:56.32 FYwTt32c0
プロテイン始めるから故スパ最高のをおしえて
チャンピオン？
681:病弱名無しさん
12/07/22 16:22:10.57 g44CiUOhO
サバス かな。
682:病弱名無しさん
12/07/22 16:23:10.79 JLN0YIQ90
マックスロードは腹壊した
683:病弱名無しさん
12/07/23 09:07:31.13 wUWwVX1c0
SavasAqua？（グレープフルーツのやつ）をポカリか水に溶かして飲んでるが味が飲みやすい
牛乳+ココア味のプロテインの組み合わせって牛乳だけでも腹にもたれるのに固形のプロテインでさらに腹が重たくなる
運動後の喉乾いてるときに牛乳を飲みたくないってのもある
かといって水+ココア味は味が・・バナナとかプレーンは試したことない
>>678
やめたら戻るっての分かるわー
ずっと意識し続けないと増やした食事回数が2-3回に戻ってしまうし
684:病弱名無しさん
12/07/23 09:10:12.34 wUWwVX1c0
あ、コスパ談義か・・味について語ってしまった
個人輸入とかでまとめ買いが安いかも？？
685:病弱名無しさん
12/07/23 11:16:10.26 9ViaKG4MO
多少高くても飽きない味としては、ザバスのグレープフルーツおすすめだね！
686:病弱名無しさん
12/07/23 11:20:48.80 1H0gtgzw0
不味すぎて飲まない・体質に合わなくて飲めないと、どんなに安くても損だからな
687:病弱名無しさん
12/07/23 12:36:55.15 LvhnDOH6O
牛乳は腹壊す奴は豆乳に変えたら?
プロテイン+豆乳おすすめだよ
688:病弱名無しさん
12/07/23 16:06:50.73 7xUTFPmK0
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
this is my body
689:病弱名無しさん
12/07/23 16:28:09.75 7xUTFPmK0
iherb使いたいがクレカ持ってない・・・
690:病弱名無しさん
12/07/23 16:37:06.38 d46F30020
漏斗胸かな
横からならもっとはっきりするが
691:病弱名無しさん
12/07/23 16:56:22.10 7xUTFPmK0
じゃあ横からURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
692:病弱名無しさん
12/07/23 17:45:24.70 TVDkiee2O
>>691
自転車乗ってる時に腹見てみ
悲しくなるから
693:病弱名無しさん
12/07/23 18:33:50.12 JwoFv533O
何故
694:病弱名無しさん
12/07/23 18:36:08.09 JwoFv533O
えっ俺漏斗胸なん
695:病弱名無しさん
12/07/23 19:36:33.65 Tollcl3T0
>>691
あーおれもこんなんだわorz
身長体重は？
696:病弱名無しさん
12/07/23 20:37:32.95 xKScF8a+0
ガリだけどオーラがめっちゃカッコイイヤツっているよな。
697:豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ
12/07/23 21:00:22.26 T/7tkxz20
>696
アンガールズとか？ _φ(･_･
698:病弱名無しさん
12/07/23 21:55:50.33 q2jKkWoG0
全盛期のTKとか
699:病弱名無しさん
12/07/23 22:02:49.57 TVDkiee2O
自転車乗ってると風でシャツがくっつくからさ・・
700:病弱名無しさん
12/07/23 22:40:31.05 LvhnDOH6O
>>688
完全に俺だわ…
ここまで似てると親近感が湧くな
あと、漏斗胸ではないよ心配するな
体重-125くらい?
701:豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ
12/07/23 22:42:45.24 T/7tkxz20
>698
木村拓哉？ _φ(･_･？？
702:病弱名無しさん
12/07/23 22:58:48.48 JwoFv533O
TKくらいになれば十分満足なんだが
168/47か48くらいです
10代です
プロテイン始めたい
703:病弱名無しさん
12/07/24 00:13:55.60 B+HEYe350
TKもそれくらいしかなかったぞ
704:病弱名無しさん
12/07/24 01:51:22.43 4/9S7Frv0
太らない奴は逆に断食してみ。
そうすると次に何か食べると栄養の吸収率が急激に上がって肉が付きだすから。
要は太らない奴は胃腸が悪いから逆に一食抜いて負担を軽くすると効率良く働いてくれるぞ。
705:病弱名無しさん
12/07/24 02:17:38.47 V5w/+aVq0
↑お前ら騙されて本当に断食とかするなよ ミイラになるぞ
706:病弱名無しさん
12/07/24 02:29:43.21 tholn92Q0
>>704は書き方が悪いよね
毎日がっつり食べる中で2～3週間に一度、
軽食とプロテインのみの日（もちろんトレもなし）を作るとかなら効果あるかもしれんけど
そもそもこのスレは食事量とかを保てない人が多いわけで本末転倒だわな
707:病弱名無しさん
12/07/24 02:38:08.30 tholn92Q0
ところで、胃もたれする人はエビオスとかキャベジンとかビオフェルミンとか何か飲んでる？
俺は今ワカモトとキャベジンを常用しつつ、朝は乳酸菌飲料をとってるけど、
酵素とかって違う種類の複数とったら善玉菌同士の縄張り争い的なこと起こったりすんのかね
みんながプロテイン以外に意識的に摂取してるものがあったら知りたい
708:病弱名無しさん
12/07/24 06:19:19.72 jM01ZiVjO
>>707
おはよう
強力わかもと飲んでから、プロテインによると思われる軟便が解消された気がするよ
709:病弱名無しさん
12/07/24 07:22:42.44 tp/ElyuS0
エビオスは胃腸がやられるから飲めないな
710:病弱名無しさん
12/07/24 10:26:10.89 73UJvQUP0
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
↑
こいつらガリガリや！！
特にロン毛の奴はあばら骨剥き出しで滅茶苦茶貧弱や！！
発作か～！！
栄養失調かお前はー！！
わしはこういう滅茶苦茶貧弱な奴で、偉そうにいちびっとる奴見とったら蹴り飛ばしたくなるんじゃ！！
格好つける前に体作れちゅーんや！！
711:病弱名無しさん
12/07/24 11:33:35.44 47rtDCLw0
苦しいくらい食べてるのに、太れない
後2kgでいいんだよ、伸び悩んでる
712:病弱名無しさん
12/07/24 11:34:15.49 47rtDCLw0
>>707
なんか怖いからそういうの飲みたくないから飲んでない
ただ沢山食うのみだ
713:病弱名無しさん
12/07/24 11:37:17.11 47rtDCLw0
たまにビオフェルミンだけは飲んでるか
714:病弱名無しさん
12/07/24 13:13:24.86 Ww/xegfaO
わかもととエビオスってどっちいいの
うちにエビオスしかないからエビオス飲んでるが
715:病弱名無しさん
12/07/24 14:36:35.91 O9kuO9YI0
やべっちの体凄かったな
716:豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ
12/07/24 15:51:47.41 OBfLuMDA0
TKって誰だろ..小室哲哉かな..
矢部って171で50キロぐらいでそ
昔は60キロあるって言い張ってたな、細い事にコンプレックスあったのかな _φ(･_･
717:病弱名無しさん
12/07/24 16:08:54.83 vRIZhAxE0
凛としてなんちゃらのJoじゃね多分
718:病弱名無しさん
12/07/24 16:10:37.03 vRIZhAxE0
Joってなんだ
Joだった
719:病弱名無しさん
12/07/24 16:12:18.41 vRIZhAxE0
Voだった
720:病弱名無しさん
12/07/24 21:20:29.59 iKbD6h430
>>691
手術後ではないのか
>>716
ただ痩せたんだろ
721:病弱名無しさん
12/07/24 23:49:05.75 Ww/xegfaO
手術したのはかなり前
722:豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ
12/07/24 23:58:53.85 OBfLuMDA0
>720
いや、昔からガリガリだよ
ぐるナイの中でプロフィールが60キロで実際に測ったら52キロだった
今はもっと細いらしいけど _φ(･_･
723:病弱名無しさん
12/07/25 09:18:17.42 iENrvpko0
>>721
身長・体重は？手首は？
724:病弱名無しさん
12/07/25 09:59:53.18 AK4S8Xwh0
なんかヒゲはやかしてから女受けがかなりいいんだが。
みんなもやってみ。
725:病弱名無しさん
12/07/25 11:03:34.57 +n9I5UcLO
お前が痩せてても男前だからさ
726:病弱名無しさん
12/07/25 12:47:26.90 gbOGXkWTO
>>723
身長体重書いたような
168 48
手首15くらい
727:病弱名無しさん
12/07/25 13:20:07.14 iENrvpko0
>>726
外ではTシャツ？
728:病弱名無しさん
12/07/25 20:22:37.34 gbOGXkWTO
高校生だからまあ学校行くときはワイシャツ
私用で出掛けるときはTシャツに7分丈のカーディガン着てる
729:病弱名無しさん
12/07/26 00:36:46.82 pwUx0EBg0
ＴＫっていったら小室しかいないだろ。
おまえら若いんだな
730:病弱名無しさん
12/07/26 18:30:57.25 XmfVnnJF0
高校生ならまだ大丈夫だよ。
俺も高3の時に似たようなもんだったけど、
部活やめて運動しなくなったら1年半で14ｋｇ太った。
但しこの太り方はやばすぎる。
手首や腕は全く肉がつかず、顎、腹、尻が主に太った。
それで一応、標準体重（171/64ｋｇ）程度になったけど
その後どんどん痩せてきて49まで減って今は54
で、手首だけど64ｋｇあった時と今とで太さは変わらないよ。
時計のバンドの位置が全く一緒だから。
今は毎日筋トレしてるけど手首15.5ｃｍは変わらない。
上腕、二の腕は各25，29ｃｍ程度にはなったけど。
それでも街でよく見かけるプルプルの腕したおばちゃんより細いけどね。
ほとんど脂肪だろうけど30ｃｍ以上はありそう。
731:病弱名無しさん
12/07/26 18:38:20.76 9vjK/TWsO
おばちゃんたちはふとすぎ
732:病弱名無しさん
12/07/26 20:02:12.37 tpvsacMKI
あ
733:病弱名無しさん
12/07/26 20:09:17.22 tpvsacMKI
体に肉という肉が全くついていない。
どんな体勢でも骨が浮き出てる。
痩せすぎてもう痩せるところがないと思ってたら
もともと二重→幅広すぎ二重になった。
まぶたの脂肪までなくなってしまったか...
734:病弱名無しさん
12/07/27 01:12:08.28 JYvA39Ur0
呪いかよ・・
735:病弱名無しさん
12/07/27 01:16:22.53 GpRFtdo9I
次はどこが痩せるんだか..
どこだと思う？
736:病弱名無しさん
12/07/27 02:02:33.27 fbFZV2CJO
ナイナイ矢部もかなり細いけど、ガリ特有の頼りない感じとかナヨった雰囲気はないよね。顔が男前だからかな？
737:病弱名無しさん
12/07/27 02:30:08.23 hAaCWCDm0
一応サッカーやってたしスタイル的には違和感無いからな
738:病弱名無しさん
12/07/27 03:18:55.26 Oe5Tl7UV0
普通に、こいつ死ぬんじゃないかって思ったけど＞矢部
739:病弱名無しさん
12/07/27 07:57:16.63 4RjS+/I50
昨日のゴチやる番組でチラっと観た感想だと、体調を崩してるんじゃないか？って印象だったわ
740:病弱名無しさん
12/07/27 08:19:03.07 /fTsXt81O
173の52.5だっけ>矢部氏
岡村の身長での標準体重だよな
741:病弱名無しさん
12/07/27 09:46:06.64 qcr++jtxI
岡村は何センチなの？
742:病弱名無しさん
12/07/27 10:02:25.15 RwjiI1LI0
156だよ
体重は昨日のぐるナイみる限り70近いと思う
743:病弱名無しさん
12/07/27 10:18:42.68 qcr++jtxI
小さいなー
ってかみんな何センチで何キロぐらいなの？
俺は178センチ40キロだが、30キロ台行きそうで怖い。
最近はかってないから行ってるかもしれんが
744:病弱名無しさん
12/07/27 10:24:17.53 i+U6eT1C0
スリーサイズや腕、太ももは何ｃｍ？
745:病弱名無しさん
12/07/27 10:38:39.44 pxK/x51g0
スト2のサガットは身長 226cm 体重 78kg、BMI15.27で
ガリガリだと思ってたけど、俺も笑えないくらい細くなってきたわ
178で50切ったし。
746:病弱名無しさん
12/07/27 11:05:04.49 qcr++jtxI
腕16 太もも22.1 ウエスト47.3だった
腕と太ももが6センチ差なのにはビビった
747:病弱名無しさん
12/07/27 14:13:42.31 wCkPl31WO
太ももって付け根側？
748:病弱名無しさん
12/07/27 15:23:27.69 JYvA39Ur0
>>743
負けた・・175ｃｍで44ｋｇだったことがあるがそれ以上いや以下だな
いくらなんでもヤバいんじゃないか
749:病弱名無しさん
12/07/27 15:25:13.41 fypBL8sW0
そんな糞みたいな自虐で勝ちたくない
750:病弱名無しさん
12/07/27 16:32:07.98 /DPa69jt0
>>746
是非うｐ！！
751:病弱名無しさん
12/07/27 16:36:43.89 FFWvouK10
冗談でも負けたって表現するのはやめたほうがいいと思います、割りと真面目に
>>745
ダルシムスレへようこそ
752:病弱名無しさん
12/07/27 17:41:15.82 /mbiQSVH0
>>746
178cm40kgさん、何歳なんですか？ つか、どの数値もヤバいっすね。
あと調べきれてないのは
胸囲●cm - ウエスト47.3cm - ヒップ●cm
手首●cm ●腕16cm(前腕？二の腕？)←●調べてない方は書いてほしい
太もも22.1cm ふくらはぎ●cm 足首●cm
二の腕なんかは、力こぶ作った時と普通の時の比較もしてほしいです。
753:病弱名無しさん
12/07/27 19:30:54.29 fbFZV2CJO
今日、ガリガリな男が七分袖の白のポロシャツ着て歩いてたわ。
ガリガリ体型を少しでも誤魔化そうとしてたのかな。あんな暑い中で七分袖のポロシャツをあえて着ないだろうし。
754:病弱名無しさん
12/07/27 22:48:10.32 hAaCWCDm0
それ俺ｗｗ
755:病弱名無しさん
12/07/27 23:06:44.00 NjUt/WmGO
ところでプロテインとか牛乳って便で出るんですか？それとも尿？
ま、尿からはたんぱくが検出されて便は下痢なんすけどね
756:病弱名無しさん
12/07/28 00:01:39.81 f9Q25/3d0
太らせてくれ
757:病弱名無しさん
12/07/28 00:36:05.91 toHYzBzP0
父親とかがガリだと、一生太れないんじゃないかと思わないか？
758:病弱名無しさん
12/07/28 02:10:50.13 aXG6R9oi0
父親がガリじゃないから思わないけど
お前がそう思うんなら諦めればいいんじゃないか？
759:病弱名無しさん
12/07/28 07:23:35.55 Z7eRN9jlO
父親はむしろ空手やっててゴツかったからなぁ～
でも、筋肉質な体質は弟が受け継いでるわｗ
760:病弱名無しさん
12/07/28 10:13:54.57 q9SZybwNO
父は痩せてるが全然普通体型の範疇
だから俺もいけるかならずきっとたぶん
761:病弱名無しさん
12/07/28 12:29:03.37 toHYzBzP0
父親もガリな奴は少ないんだな。
762:病弱名無しさん
12/07/28 13:44:03.09 K6uDFXul0
>>754
いやそれは俺だからお前じゃない
・・・もしかしたらお前は俺なんじゃないか？
763:病弱名無しさん
12/07/28 13:46:06.20 K6uDFXul0
ちなみに上腕コンプだけではなく、痩せてて冷え性だから
クーラーのあるとこでスコスコのシャツは寒いってのも理由だよな
764:病弱名無しさん
12/07/28 14:42:18.87 chHBWt2u0
URLﾘﾝｸ(paro2day.blog122.fc2.com)
765:病弱名無しさん
12/07/28 15:06:59.76 yk+SsBC0O
体質は祖父のが強く出るみたいだから、父親より祖父を気にした方がいいかもしれぬ
766:病弱名無しさん
12/07/28 15:18:19.24 sgOKfeWYO
お前も俺もみんな胃下垂だよ!
767:病弱名無しさん
12/07/28 16:54:19.39 SaE+4hRo0
そういえば爺ちゃんは学生の頃吹けば飛ぶような身体してたって言ってたなあ
768:病弱名無しさん
12/07/28 20:46:17.81 nJGRJqfr0
170で46kgの厨房ですが、
夏休み中、どのくらい体重をあげることができますか？
ちなみに、約１ヶ月あります。
自分では、1kgも太らないんじゃないかと思うんですが・・・・
あとできれば、健康的に太れる方法をご教授ください！
厚かましいですが、どうぞお願いします。
769:病弱名無しさん
12/07/28 21:47:00.81 dZmR+T8EO
>>768
食生活、体質、体調など全く分からんし、むしろ暑いから痩せる可能性もあるのでは？
770:病弱名無しさん
12/07/28 22:39:25.95 nJGRJqfr0
>>769
一応、朝昼晩と、600kcal以上のものを食べるようにしています
健康体質・・・・とはいえませんが、病気などはあまりないです
お腹が痛くなったり、下痢がよく出る などという感じでしょうか
771:病弱名無しさん
12/07/28 23:27:18.45 aXG6R9oi0
成長期前ならどうにでもなるだろ
骨格が出来てしまえばもう終わりでっせ
772:病弱名無しさん
12/07/28 23:40:27.05 QhYVPln60
176cm、50kgから1年かけて59kgまで増量出来た
BMIで標準範囲内に入れたから一応ガリガリ脱出しました
>>770
俺は3食で3000kcal/day取ってた時期は全然増えなかったけど、6食で3000kcal取るようにしたら増えてきたよ
多分、ガリガリの人は胃下垂で一度に吸収出来る栄養が限られてるんじゃないかな？
同じ量でも小まめに食べてたら下痢もしなくなったしね
773:病弱名無しさん
12/07/28 23:54:03.02 IA5gtGt3I
牛脂なめてれば太るて言われて
なめてたら吐いて、なんも食べられなくなって
目の焦点合わなくなるまでガリガリになったわw
肉も食えない俺の体に牛脂なんて合うはずもなかったよなw
774:病弱名無しさん
12/07/29 05:45:59.09 810PUXVC0
牛脂て。想像しただけで食欲失せた
775:病弱名無しさん
12/07/29 09:37:51.82 n4+K7D010
太れても糖尿とかになるんじゃ意味ないからな。
若かろうが、ガリだろうが糖尿はあるからな。
うちのじいさんはこの前、見つかった診断書によると
164と54ｋｇで糖尿だったし。
更に叔母が人工透析で、その悲惨さを見てるから暴飲暴食とかは怖いんだよね。
だから健康的に太るために走りこみと筋トレは欠かさないけど
最近暑すぎだから走るとぶっ倒れそうになる。
透析とかマジ地獄だからな。
しかも最期は高確率で体中に毒が回って悲鳴あげ続けながら死ぬことになる。
776:病弱名無しさん
12/07/29 10:05:12.06 3zoa1KKd0
太りたい
777:病弱名無しさん
12/07/29 10:39:59.39 Sz8kkG5K0
食事コマ目にとるってのはこのスレの人間にとって相当キーな気がする
胃腸への負担や吸収を考えると、胃下垂にせよ、筋肉をつけるにせよ、何であれ食事分けるのは重要だな
778:病弱名無しさん
12/07/29 13:54:59.70 oPjvYPd8O
胃下垂で胃の中に食べ物はもちろん水分だって停滞するから
ある程度時間をとらないと次の食事が受け付けない…
俺の場合は吉野家の並を昼に食べたら６時くらいまでは満腹感が続く感じ
779:病弱名無しさん
12/07/29 13:57:22.75 XaVeHgG50
>>778
分かる。
エビオスとかわかもと飲むと、腹減るのが早くなるような気がする。
780:病弱名無しさん
12/07/29 16:24:45.09 +wu6L1nO0
筋トレやるのしんどい
781:病弱名無しさん
12/07/29 17:59:02.49 cNQ9Gv/s0
生きるのしんどい
782:病弱名無しさん
12/07/29 18:25:47.03 dpJx/wyd0
上腕骨外側上顆炎になった
783:病弱名無しさん
12/07/29 19:14:25.11 3oLWPIrMO
肩幅より腰がだいぶ小さい（細い）んだけど
784:病弱名無しさん
12/07/29 19:38:39.36 tQxiMa6p0
エヴァ体型だな
785:病弱名無しさん
12/07/29 21:05:46.32 Oc/STK7cI
骨に皮が貼り付いた状態で悲惨なんだけど。
786:病弱名無しさん
12/07/29 21:10:37.48 r2QflvB4O
１日三色に加えてプロテイン1L牛乳で飲んでたら太ったよ
787:病弱名無しさん
12/07/29 22:49:36.13 5drtt6dMO
>>785
なんかワロタｗ
788:病弱名無しさん
12/07/30 00:36:22.65 A2eeAiayI
小中のプールは地獄だった
海パンに着替える→骨や体を触られまくる
準備体操に行く→女子からの悲鳴と視線
背泳ぎ→俺のガリガリアバラがむき出し、ガリガリ度最高潮に
生徒や教師の視線が突き刺さる
自由時間→どさくさにまぎれ、水中で俺の腹に手を回してきたり
背中に乗ったりされる
こんなのが毎日続く→ますます痩せた体を見られる
負の連鎖w
789:病弱名無しさん
12/07/30 00:55:00.58 LVlw/1p8O
俺 高校入学したけどプールが嫌だから夏が来る前に中退した。
まぁ私立の寮制の馬鹿高校だからいいけど。
行ってたら普通の大学くらいは行けてたような気がする
790:病弱名無しさん
12/07/30 02:59:22.04 41sUANgZ0
高校になるまで自分のこと普通体型だと思ってた俺は精神的には幸せだったのかも
791:病弱名無しさん
12/07/30 07:03:12.84 feAtayXtI
自分で普通体型だとおもってても、学校や医者に痩せすぎだと言われればそう思うしかない。
お前は幸せだ。
とにかくよくぶっ倒れてた
792:病弱名無しさん
12/07/30 08:58:35.43 DDZ8iqGAO
うちの高校プールなくてたすかるわ
793:病弱名無しさん
12/07/30 09:23:27.09 BA1gKcavI
俺のガリガリアバラは深刻
794:病弱名無しさん
12/07/30 12:26:47.05 umaFB0aR0
>>789
今なにしてんの？ｗ
795:病弱名無しさん
12/07/30 17:46:44.14 OaRxfdeZ0
高校の時が一番重たかったな、と言っても痩せ気味くらいだけど
運動しなくなって食欲でないのと筋肉使わないので痩せる一方
学校って運動しやすい環境が整ってたんだなってだいぶ後で痛感
796:病弱名無しさん
12/07/30 18:45:13.44 2EbTXlPV0
一度太って、またガリガリに戻ったんだが、腹の肉だけ残ってた。
春頃から増量+筋トレは継続中で腹筋は一日100回やってるのに
腹の肉が落ちない。腹筋はしっかりついてるけど、
その上につまめる程度の肉がある。
これさえなければ割れた腹筋になるんだが。
但しこの肉がなくなると体重も減るのでできれば肩や腕に
廻したいんだけど、そういう運動ない？
797:病弱名無しさん
12/07/30 18:52:45.69 Q9rL1a8tI
今帰ってきて着替えて久々に鏡見てショック受けた
ペラペラヒョロヒョロのうっすい体 背中まで浮き出たアバラ骨
腰から突出した腰骨 丸みのない尻
肉がないこけた頬 脂肪がなくくぼんだ目
力を入れるとすぐ筋張って悲鳴をあげる腕と脚
まじ病むわ
798:病弱名無しさん
12/07/30 19:03:16.29 aVM2Og0H0
昔の人は米一日に５合食ってたんだよな・・・
799:病弱名無しさん
12/07/30 19:21:31.98 70tJyYUr0
水泳選手いい体してんなー
800:病弱名無しさん
12/07/30 20:08:10.40 7NB6LurW0
下痢したら体重1キロ減ったわ
801:病弱名無しさん
12/07/30 22:51:56.10 tJ5kVfbtO
水泳選手の胴体って顔の5倍くらいねぇか(笑)
802:病弱名無しさん
12/07/31 00:17:49.22 mK+O5zLZO
>>794
佐川急便で仕分けバイトしてる。
しかも派遣（笑）仕事はハードだけど、
なぜか痩せてる割りには普通の人がやれるくらいの仕事なら十分あるので。
803:病弱名無しさん
12/07/31 09:24:55.43 WjFnlhs70
>>802
何歳？
804:病弱名無しさん
12/07/31 11:19:18.66 b0/LY31C0
宅配って体力と腕力必要そうだけど
痩せてても大丈夫なんだねー
805:病弱名無しさん
12/07/31 17:08:34.78 HRSaBZ4GO
ガリガリ過ぎるからか分からないけど、昨日オナニーしたら精子に血が混ざってた･･･
806:病弱名無しさん
12/07/31 17:36:04.73 4u8fEROIO
昨日からガリガリになったとでもいうのか！
807:病弱名無しさん
12/07/31 18:06:23.31 j4vnTMZ70
>>805
前立腺ガン・・・
808:病弱名無しさん
12/07/31 18:27:50.90 b0/LY31C0
>>805
ごsy・・お大事にね
809:病弱名無しさん
12/07/31 18:37:18.51 OD1EVlpP0
俺も前にあったな、1ヶ月くらいしたら治ってたけど
810:病弱名無しさん
12/07/31 20:32:44.70 9ofnQn53O
今話題の脱法ハーブってのをやってる最中に飯を食べると普段はどんぶり一杯で満腹になるのに
キマッてるから何杯もおかわりしてしまう
お陰で当時はかなり肥えてた
でも今は足を洗ってハーブやめた
体重も元に戻った
811:病弱名無しさん
12/07/31 23:25:54.48 KUd4W8aM0
そいうスレじゃないんで・・・
812:病弱名無しさん
12/08/01 00:02:37.24 mK+O5zLZO
>>803
二十代後半（笑）
813:病弱名無しさん
12/08/01 00:33:40.08 KE6hBw8nO
>>807-808
それはさすがに無いと思う。
多分、お尻の穴に指とかバイブとか入れながらオナニーしているのが原因かも。
ガリガリは大変だな。
814:病弱名無しさん
12/08/01 02:47:57.41 MaxcirPj0
海行ってきたけど
マッチョとガリがちらほら
デブもそこそこ
あとはラインも出てない、実質ガリレベルのチャラ男ばっかだったわ
815:病弱名無しさん
12/08/01 07:59:22.69 AzAdxSTN0
hey Max! What's up?
816:病弱名無しさん
12/08/01 08:15:36.35 7gp32MvE0
海は痩せてることより色白なことの方が辛いな
817:病弱名無しさん
12/08/01 08:31:34.37 oQYeHLG7O
それは家のまえでひなたぼっこでもすればいいだろ
818:病弱名無しさん
12/08/01 09:15:12.95 vwm0QODp0
オナニーで貴重なタンパク質を放出しちゃうのは、
体重＆筋肉増加を目指す男にとってやっぱりマイナスなの？
819:病弱名無しさん
12/08/01 09:39:22.12 TwlSFtbp0
微々たるもんでしょ
820:病弱名無しさん
12/08/01 12:27:27.79 LedryJrW0
胃腸の精密検査逝ってきます
悪いところ見つかってほしいな
内臓が健康でこんな痩せてるなんておかしい
異常なしだったらやだな
821:病弱名無しさん
12/08/01 12:37:42.85 nhoMXfq20
>>814
ラインって何？
822:病弱名無しさん
12/08/01 13:07:58.49 KE6hBw8nO
>>814
でも、あいつらチャラ男のガリさなんて身長ー１２０～１１５位じゃないかな。
俺達みたいな極端な奴はあえて海で脱いだりはしないわ。俺は絶対に出来ない。
若い女の子とかもいるしさ。
823:病弱名無しさん
12/08/01 14:21:42.23 nhoMXfq20
クーラーの浴びすぎで食欲も性欲も筋トレへの熱意も半減して
睡眠欲だけ3倍くらいになってしまった・・
824:病弱名無しさん
12/08/01 14:32:24.49 oQYeHLG7O
クーラーまだつけてないな
825:病弱名無しさん
12/08/01 17:33:05.64 bmhzJtXEO
>>823
同じ、ここ何日か鼻水が出てるわ
826:病弱名無しさん
12/08/01 20:23:27.10 tzfpwEY0O
冬に４７キロまで到達したのにこの暑さで４３キロまで落ちてしまった。 ちなみに １６１センチ三十路男。
827:病弱名無しさん
12/08/01 20:37:45.75 4KeX/v/p0
ちっこくてかあいい＾＾
828:病弱名無しさん
12/08/01 21:28:09.89 bmhzJtXEO
しかし夏は太れる要素ねぇな…
829:病弱名無しさん
12/08/01 22:01:25.33 /pjJ/u6W0
元々骨格レベルで頬がコケてて手指や前腕も細いから、飯や筋トレで多少体重増やしたところで
見た目ガリガリからは絶対抜け出せないわ。
830:病弱名無しさん
12/08/01 22:31:28.47 KE6hBw8nO
ビーチボーイズの反町隆史みたいな細マッチョになりたいな。
プロフィールには181/66と書いてあったけど、実際はもっと体重あるよね？
今、GTOやってるAKIRAも細いけど184/74はあるみたいだし。
831:病弱名無しさん
12/08/01 23:59:09.33 MJGQWMG7O
反町の体型いいね。
あれも水泳の選手みたいな体型だ
832:病弱名無しさん
12/08/02 00:22:08.84 +udh+71JO
ここは男の人ばっかりか…
本気で太りたいｶﾞﾘ女なんていないよなあ
>>1のHPの筋トレ女性向きじゃないし、胃腸弱くもないしあまり参考にならん
夏は一番食欲あって夏バテしたことない
833:病弱名無しさん
12/08/02 01:10:11.30 l6fo93GN0
神経質で脳がエネルギー無駄に浪費してるパターンじゃね
下手な運動より脳が使うエネルギー大きいからな
834:病弱名無しさん
12/08/02 01:53:29.62 /Cknu4laO
自分で言うのもアレだけど高身長で小顔だからか周りからはイケメンとか二枚目扱いされる。
でも、ガリガリ体型だから頼りなさそうとか貧相に見えるからナメられやすい。
男はもちろん、女にも。
835:病弱名無しさん
12/08/02 02:17:25.77 Cxc6a1DVO
>>833
本気で言ってるのか冗談なのかｗ
836:病弱名無しさん
12/08/02 07:19:33.25 Xqu8KOIH0
ﾔﾎｰｲ！6時間も眠れた！
トレと食事で約10kg増やせたから、休養(睡眠)もシッカリ取れればウマウマｗ
モチベアップだぜぇ
837:病弱名無しさん
12/08/02 09:17:47.23 Uj9JKprlO
きも
838:病弱名無しさん
12/08/02 09:40:34.48 519oWoJt0
>>834
まーたアンガールズ君が勘違いしてるよ
冷静に自分のキモイ顔と死人のような体を見つめろ
839:病弱名無しさん
12/08/02 09:45:34.72 EvLTwTcq0
ガリだけはモテない・・・
840:病弱名無しさん
12/08/02 13:49:22.14 bfPXLH3IO
熱中症予防に水分とったらとったで下痢するしもうなんなんだよ。
841:病弱名無しさん
12/08/02 19:35:11.82 gyfCyqnt0
タバコ吸ってたらガリガリになるらしいよ
人によると思うけど
842:病弱名無しさん
12/08/02 20:19:43.97 JPUEtz840
>>835
>>833は俺が書いたんじゃないけど、別に間違ってないのでは？
脳の消費カロリーって軽い運動よりずっと大きいでしょ
神経症患者は脳自体の消費より食事の問題のことが多いだろうと思うけど
将棋の棋士は一回の対局で数キロ痩せるとついこないだもテレビでやってたわ
843:病弱名無しさん
12/08/02 20:52:51.44 JPUEtz840
>>836
10kgいいなー
俺は3kg増やして2kg戻るみたいな感じだわ
食事回数増やすのが続かない
睡眠は取りすぎて（その分食事回数減って）困ってるくらいだけど
もともと何kgくらい？何か増やすの成功してる人、もともとちょい痩せくらいの人が多い気がする
>>832
太りたいというか、出るとこ出したいみたいな感じか？
基本は男でも女でもやることそんな変わらないと思うけどな
トレーニングの内容はともかく、カロリー増やすのは必須だろうし
食べる量増やした上で有酸素運動は男より多めにすればいいんじゃないかね
わかってると思うけど、胸や尻の形のためには筋肉も大事だぞ
844:病弱名無しさん
12/08/02 22:33:26.11 +yRlp1WCO
ほかの病気で痛い痛いで寝てた時はかなり痩せたなぁ
845:病弱名無しさん
12/08/03 13:08:22.68 MUd11RRLO
エンシュアリキッド
これ飲んで太れない奴はいないと思う
846:病弱名無しさん
12/08/03 13:58:57.79 XZPzpG2g0
>>845
あれすごいらしいね
でも普通手に入らんっしょ
847:病弱名無しさん
12/08/03 14:35:41.63 MUd11RRLO
>>846
ならばテルミールはどうだろうか
薬局に行けば売ってそうだぜ
848:病弱名無しさん
12/08/03 18:48:33.72 9n3c1uZbO
どんな魔法の薬なの？
849:病弱名無しさん
12/08/03 19:30:09.41 vuara+sI0
普通に米食ってりゃ太れるのに
850:836
12/08/03 19:42:58.55 qU+wh+0+0
>>843
1年かけて176cm50kg→59kgになったよ
1日6食と胸、背中、腿の筋トレ
久しぶりに会った人には｢ゴツくなってない？｣って言われる
851:病弱名無しさん
12/08/03 20:52:13.59 9n3c1uZbO
一人暮らしで低所得者の俺に１日６食なんて難しいわ･･･
めちゃくちゃ金かからないか？
852:病弱名無しさん
12/08/03 21:51:10.02 RZzC6Tgz0
一見、５０キロ→５９キロってスゲー
になるんだろうけど、一日６食＆１年かけてだしな・・・。
そんだけ労力要したんなら１２キロから１５キロ位増強じゃなきゃ割に
合わない気がする
853:病弱名無しさん
12/08/03 22:34:08.43 XZPzpG2g0
一見じゃなくても一年で50から59はすごいと思うわ
しかも元が176cm-50kgなら間違いなくガリガリだし良い目標になる
>>847
なんか食欲ないときの間食に良さそうだな
>>848
食事できない病人用の、吸収されやすい栄養剤
>>851
メインの食事を減らして間食にバナナとかでいいのでは
たとえ合計カロリーが同じでもいいから、吸収の関係で食事回数増やしたほうがいいはず
総カロリーも増やせたほうがいいとは思うけど
854:病弱名無しさん
12/08/03 23:47:20.71 CdoSffzV0
俺は半年で50→61になったけど逆流性食道炎の症状が出てしまって今58だ
まぁ菓子パンを2000kcalぐらい炭酸で流し込んだりしてたからな
馬鹿食いしなけりゃ症状でないからいいんだが
855:病弱名無しさん
12/08/03 23:52:57.81 a+04MUZL0
近所のスーパーが19時過ぎると惣菜全部半額になるから
唐揚げとかトンカツとかメンチを買って、通常の食事に加えて
食べてる。お金はないけど工夫次第ということで。
ダンベルも5ｋｇのしかないけど腕立てなどでがんばってる。
ジムに通う金もないので区営の体育館の会員になったんだが
ガチムチの男ばっかで、ガリの俺がいくのは恥ずかしいので
いくのやめた。60ｋｇになって、上腕30ｃｍ超えたら行く。
856:病弱名無しさん
12/08/04 00:32:04.33 QNXCtqIeO
胃腸が弱いから国内産のサバス買おうと思ってんだけど、バニラとバナナどっちが飲みやすいかな？
ココアはアレルギーの関係で飲めないからさ。
857:病弱名無しさん
12/08/04 00:37:54.32 OqEGgbJ70
>>856
サバスのアクア進める。
ほぼスポドリ味なのでほとんどの人は抵抗ないと思う。
858:病弱名無しさん
12/08/04 00:40:35.90 khluuS3n0
>>856
おお、いまバナナ味を飲んでたところだ。
バナナ飲みやすいが、牛乳にプロテイン入れすぎると粉っぽくなって飲みにくくなるかな。
バナナ味はバナナに近いから◎
859:病弱名無しさん
12/08/04 00:44:50.56 OqEGgbJ70
バナナもバニラも甘ったるくてのみにくいよ。
舌馬鹿ならのめるけど。ｗｗｗ
割とした馬鹿なので苦もなく一袋飲んだが・・・
そのあとアクア飲んだらもう戻れないっていう。ｗｗｗ
860:病弱名無しさん
12/08/04 01:35:30.00 khluuS3n0
>>859
ヒント：味覚は人それぞれ
861:病弱名無しさん
12/08/04 01:47:17.71 OqEGgbJ70
>>860
じゃいいんでない。
大好きなバナナで。ｗｗ
俺は単に一般的に飲みやすいだろう・・・と思って薦めているだけ。
特に「どっちが飲みやすい？」なんて悩んでいる人なら余計。
まぁスポーツドリンク風味が嫌いなら、もちろんオススメできないが・・。ｗｗｗｗ
862:病弱名無しさん
12/08/04 02:05:31.71 PSZtS7Pq0
アクアなんて存在すら知らなかった、近所に置いてなくて
都心出たらチェックして見るわ
863:病弱名無しさん
12/08/04 02:08:59.65 /K1uJndL0
>>856
俺も飲みやすさではアクア勧める
ただアクアはちょい割高だからそこは自分の財布と相談されたし
バナナかバニラの二択だったら・・どっちかというとバナナかなぁ
俺はもともと運動してなくてもポカリばっか飲んでたから、アクアぴったりだった
864:850
12/08/04 05:35:36.80 7Qg9D21K0
>>851
いや、続けられる事を前提に考えてたから、安くてプレーンなものを選んで食べた
夜食:親子丼orそばorうどん+卵1個+餅1個、スパゲッティ
間食:仕事の休み時間(10時と3時):食パン2枚ずつを何も塗らずにお茶で流し込む寝起きと筋トレ後は水で、寝る前は低脂肪乳でプロテイン
865:850
12/08/04 05:41:34.77 7Qg9D21K0
>>852
いや、そこまで大変じゃなかったよ
1月1kgと考えて緩く続けられる事を前提にやってた
だから身体と財布に優しい安くてプレーンなものを選んだ
夏場のロスで月1kgはダメだったけど、他の月は比較的順調だよ
>>853
ありがとう、参考になれば嬉しいです
>>854
菓子パンでカロリー稼ぐのはオススメ出来ないなぁ
お金がかかるし、身体にも良くない
続けられなくなってくるから、いずれ戻ってしまうよ
866:病弱名無しさん
12/08/04 05:46:17.93 Dd4J+40T0
菓子パンか 俺の父 パンの食べ過ぎで糖尿食らったからなあ・・・
そういう俺もカロリーのために(ご飯は用意が難しいから)パンを食べてるけど
最近は食べきれないことが多い 暑いからかもしれんが
867:850
12/08/04 06:02:59.76 7Qg9D21K0
>>864が変ですね
夜食:スパゲッティor親子丼orそばorうどん(そばとうどんの時は+卵1個+餅1個)
間食:仕事の休み時間(10時と3時)食パン2枚ずつをお茶で流し込む
寝起きと筋トレ後は水で、寝る前は低脂肪乳でプロテイン
868:病弱名無しさん
12/08/04 07:25:42.60 QNXCtqIeO
なるほど。
てか、アクアは過去に飲んでたけど俺的にはかなりキツイ味だった記憶があるｗ
グレープフルーツみたいな味だよね？
バナナにしておくかな。
869:病弱名無しさん
12/08/04 09:05:36.05 N7hkLAWe0
スポドリ一択だな
運動してバナナ味のあま～い飲み物なんかのんだら
ゲロはく
870:病弱名無しさん
12/08/04 10:26:15.04 NS3veWIfO
余裕だろ
部活やってたときは休憩時間にチーズ食わされてたし
871:病弱名無しさん
12/08/04 12:12:03.78 /K1uJndL0
>>868
ちょっと酸っぱめだけど多分それ薄め方が足りてない
あと俺はブドウ糖入れるから、入れたら完全にスポーツドリンク、そのほうが美味しいし
ペットボトルに入って自販機で得られてたら全く気づかないレベル
872:病弱名無しさん
12/08/04 18:17:26.99 G3tpJm2qO
スポーツドリンク
体にそんなに悪くないのかと思ってたら
糖分入ってるから 結構悪いみたいだね（笑）