12/06/22 09:57:17.82 a40Rd5Bp0
みなさんご存知かも知れないけど私が先生にきいたのは
吸入ステロイド吸った後、
うがい（上向いてガラガラ）
ゆすぐ（口の中をぐじゅぐじゅ）
最後に水を飲んで食道もきれいにする
うがい・ゆすぎは何回くらいがよいかきいてないけど、
私の場合は長めに5回ずつで今のところ問題起きてない。
12/06/22 09:57:17.82 a40Rd5Bp0
みなさんご存知かも知れないけど私が先生にきいたのは
吸入ステロイド吸った後、
うがい（上向いてガラガラ）
ゆすぐ（口の中をぐじゅぐじゅ）
最後に水を飲んで食道もきれいにする
うがい・ゆすぎは何回くらいがよいかきいてないけど、
私の場合は長めに5回ずつで今のところ問題起きてない。