12/05/23 23:26:52.15 jEmSltg+0
>>716
あなたと似た勤務で夜19時から朝10時まで。
夕食は同じく16時半頃で、勤務前のこれ位の時間で良いと思う。
朝はお腹が減るので果物や野菜ジュースなど軽く6時位にとる。
一番の問題は勤務後に異様に食欲が増し、おにぎりやパン、甘いモノ
を過食してしまう事。
勤務明けに過食する傾向はありませんか？
仮眠がわずか1.5時間しかないのでかなりきつく、睡眠不足で心身の
コントロールが難しくなってるようです。
仮眠は何時間ありますか？
12/05/23 23:26:52.15 jEmSltg+0
>>716
あなたと似た勤務で夜19時から朝10時まで。
夕食は同じく16時半頃で、勤務前のこれ位の時間で良いと思う。
朝はお腹が減るので果物や野菜ジュースなど軽く6時位にとる。
一番の問題は勤務後に異様に食欲が増し、おにぎりやパン、甘いモノ
を過食してしまう事。
勤務明けに過食する傾向はありませんか？
仮眠がわずか1.5時間しかないのでかなりきつく、睡眠不足で心身の
コントロールが難しくなってるようです。
仮眠は何時間ありますか？