13/09/15 14:58:12.18 i/nIGr0G0
朝5時寝、昼13時起きが定着してしまった…
863:病弱名無しさん
13/09/15 16:55:14.03 nAl7uLBa0
ずれて定着してる人(非24型じゃない人)は、重宝がられる職場も多いから
ずれてることが理由で就職に消極的になったり家にこもってる人がもしいるなら勿体無いよ
864:病弱名無しさん
13/09/15 17:05:33.23 1HMhyp1s0
何でこっちが対応しないといけないんだよ
865:病弱名無しさん
13/09/18 01:18:59.69 +T6p2RYZ0
8月末日からフリーラン止めようとしてみたんだが、リズムが狂って予想し辛くなっただけだ
9時起きの後退で落ち着くかと思ったら、少しづつずれている…
866:病弱名無しさん
13/09/18 02:40:30.25 5RHYUcwY0
>>863
例えばどんな職場？
マジで知りたい。
867:病弱名無しさん
13/09/18 03:12:54.61 gS2H4lOn0
>>866
24時間稼働の施設、工場、店などあるし、介護士とか警備員とか
とにかく普通の人が嫌がる時間帯(夕方から未明までとか)で働くって言えば
相当重宝がられるんじゃない？
868:病弱名無しさん
13/09/18 19:59:29.25 E3t16W9u0
トラックの運転なら夕方深夜からの仕事も多い
869:病弱名無しさん
13/09/19 22:17:58.50 HCou7HoC0
ねむログつけたら綺麗に後退しててなんか感心した
その中で3・4日の周期で3時間短眠→12時間長眠してるんだけど何故なんだろう？
メラトニンは効かなかったなぁ
870:病弱名無しさん
13/09/21 04:10:55.40 tD4tz7IZ0
タオルとか顔にのせて目をぬくぬくさせると
普段なら眠れない時間でも眠れたり、眠れなくてもまあまあ疲れが取れてたりすることがわかって
このアイマスクどうだろうって聞こうと思ってたのにポチってた
871:病弱名無しさん
13/09/25 10:47:00.35 AvJV3ChT0
>>768,771
やばいわ 下手すると(腸内)細菌が関わってる可能性が出てきた
でも、こんな主張は３０年前に癌は腸内細菌の問題だと主張するようなものだけど
872:病弱名無しさん
13/09/25 12:21:33.80 LCxXU7qN0
>>870
蒸気でアイマスクのやつかな？あれ気持ちいいよね。
香りも選べるし。夏は無理だけどそれ以外の季節は快適。
なかなか値下がりしないから、たまにガッと下げてる時にまとめ買いしてる。
873:病弱名無しさん
13/09/26 03:10:36.45 J5+D8Xlp0
・朝日浴びる
・寝る前のストレッチ
・寝る数時間前の入浴
・寝る数時間前の運動
とかも睡眠を改善するらしいけど、みなさんやってますか?
874:病弱名無しさん
13/09/26 14:53:48.86 8vIzV8n10
>>873
馬鹿にしてんのか？
875:病弱名無しさん
13/09/26 15:14:48.08 ZFzT+O6T0
半年くらい夜寝れない日が続いてます
昔から夜更かしはするので体質かなと思っていたんですが寝れなすぎておかしいと思い調べたらこの病気に、たどりつきました
夜寝れないのに次の日授業があるから１、2時間寝て学校にいく、授業中ねようとおもっても寝れないから体がだるくかたまらない、学校あとバイトがあると体力がもたないでもバイトがあると夜ねれるからいいんですがまた次の日絶対ずれます
つらくて仕方ないです
わたしの症状はこのスレにあてはまりますか？
薬は市販のウットとかのんでます
でも高くてもたないので病院いこうかとおもってます
876:病弱名無しさん
13/09/26 15:18:48.31 Mpx5N8YzP
>>875
できるだけ早くちゃんとした病院にかかった方がいいと思う
学生さんならなおさら
877:病弱名無しさん
13/09/26 15:28:32.40 0xsmXX//0
>>875
DSPSかもしれないけど単純に不眠症という可能性もある。
ちゃんと病院かかったほうがいいよ。
878:病弱名無しさん
13/09/26 19:22:27.62 cILnWaCk0
後ろに少しずつ遅れていくわけではないが、
生活時間帯が５時間ほど後ろにずれて安定している。
しかしどう工夫してもそれを５時間前（一般的な時間帯）では
安定させることはできない。
これだとスレ住人になれるの？
879:病弱名無しさん
13/09/26 20:12:29.45 lz0YuAyY0
夜に調子が良くて早寝ができず深夜明け方に寝て、
昼ごろ起きるのが直せないのはDSPSだから、このスレであってる
880:病弱名無しさん
13/09/27 00:35:20.77 s80GHO+u0
>>878
ずれていくのはnot24で、ずれた時間のまま固定がDSPSでしょ。
881:870
13/09/27 00:39:50.46 QS7xv5FI0
>>873
自分はアイマスクでやや改善
それでも眠れない時はあるけど、アイマスクしてじっとしてたら
しないでじっとしてるよりは回復してる感じがある
882:病弱名無しさん
13/09/27 02:34:43.48 UpVXcf4uO
まだ眠れないぜ！最近３時～１０時半位で安定してるorz