12/03/31 13:14:33.02 PBIhQTD/O
顎の体操は噛み合わせないから噛むのは普段の話ｗｗ
前にも書いたけど、顎の体操というよりは舌の運動に近い
１顎の力を抜いて舌をできるだけ前に突き出す
２その状態で左右に舌を動かす。高さを変えたり、歯の表を舐めるような動きもしてみる
基本はこれ。
舌にあわせて勝手に咬筋が動く不思議
症状に合わせてオリジナルな動きもしてみるといいと思う
しばらくやってから休んでるとほぐれてくる
あとは首や耳の下や口のなかからの咬筋マッサージとかしてたら
８年カチカチだった咬筋ぷよぷよ
大学病院に通ってても治らなかったのにな