12/02/23 13:37:53.77 2yQnxoD/0
>>585
開腹全摘だから、腹筋をモロに切った例だと思って読んでください。
術後一ヶ月は、30分散歩しただけで疲れて昼間から爆睡。
二ヶ月越えたあたりから、やっと自転車に乗れるようになったけど近距離のみ。
三ヶ月から半年頃まで、まだ下腹部が痛くて腹圧かけられず。サイクリングが精一杯。
半年越えたあたりからピラティスを始めて、たるんだ腹を引き締めてリハビリ。
二ヶ月ほど経ってピラティスの初級クラスにやっとついていけるようになってから
（腹圧かける独自の呼吸法をするから、腹がへこんで体幹が鍛えられる）、
術前と同じようにスポーツとトレーニング再開。