12/06/30 21:00:01.14 qLfcg7eg0
>>895
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
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:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
898:病弱名無しさん
12/07/01 23:19:35.24 Q5jVImoN0
毎日ウォーキングしてると性欲亢進するね
ムラムラくるわｗ
すポー選手の女にヤリマン多いの納得
下半身鍛えると、あそこも元気になるんだな！！
そしてあげる
899:病弱名無しさん
12/07/02 06:51:10.63 EQVJyesV0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （昼 ） / 10971 歩 / 7.68 ㎞ / 84 分 / 5.5 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 7550 歩 / 5.29 ㎞ / 60 分 / 5.3 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 10538 歩 / 7.38 ㎞ / 81 分 / 5.5 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 7120 歩 / 4.98 ㎞ / 53 分 / 5.6 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10990 歩 / 7.69 ㎞ / 84 分 / 5.5 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11313 歩 / 7.92 ㎞ / 83 分 / 5.7 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 8393 歩 / 5.88 ㎞ / 67 分 / 5.3 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 66875 歩 / 46.8 ㎞ / 8時32分 / 5.5 ㎞/m
900:病弱名無しさん
12/07/02 23:04:58.83 rNDnqUFF0
>>899
おまえすごいな
ふくらはぎの筋肉すごそう
901:病弱名無しさん
12/07/03 22:34:14.51 Lwp8FG5K0
雨天中止あげ
902:病弱名無しさん
12/07/04 00:39:14.03 nLMsAHNM0
雨でも傘さして決行
903:病弱名無しさん
12/07/05 01:21:55.54 XftNBcoX0
豪雨の中をかっぱ着て歩くのは楽しいぞ
904:病弱名無しさん
12/07/05 09:33:12.33 XukH5nSZO
>903
カッパ着ると蒸れない？
今日はたまに大降りになるから夜どうしようかな。雷もたまに。
雨の日は判断に迷う。でも毎日1時間歩いてこないとムズムズする。
905:病弱名無しさん
12/07/06 10:24:34.88 hLAYYfXwO
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞは勝ち組だなぁとしみじみ思うw
906:病弱名無しさん
12/07/06 22:56:32.90 /BM2vIXq0
たまにスキーのストックのような物を使って歩いてる人を見かけるんだけど
あれは普通に歩くより効果あるの
それともそういった競技かな
907:病弱名無しさん
12/07/06 23:11:03.35 3OAbBNDU0
効果が上がるのは判ってるけど、見られるからな
908:病弱名無しさん
12/07/06 23:40:04.69 5b5TzcOB0
2人以上で横に並んで犬の散歩する馬鹿何とかしてほしい
909:病弱名無しさん
12/07/07 00:34:29.54 aeu9AA2XO
普段夜に歩いてるが、早く目が覚めたので5時とかに歩いてみたが
挨拶されるの面倒だな。音楽聴いてるから気がつかなかった時には
申し訳なくて。夜は皆、寡黙に自分の世界に入って前だけ見て歩いてるのに。
910:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/07/07 07:14:40.32 mbzX6X0f0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月1日(日)～7月7日(土)
距離 51.6㎞
歩数 70717歩
時間 602分(10時間2分)
速さ 5.1㎞/h
まだ本格的な暑さではないですが、歩くと暑くなってくるので、汗をか
かないようにゆっくり歩くことが多くなりました
911:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/07/07 11:50:19.82 +HICQQM60
ここのところ運動をサボリ気味でしたが、メンヘル板の方の報告に刺激を受け
心機一転、区のスポーツセンターに行ってきました。
初回ということで、インストラクターの方について頂きながら
エアロバイク２０分→筋トレ数セット→トレッドミルでウォーキング（時速５km設定）２０分。
気持ち良い汗をかき、心も体もスッキリしました。
来週から、週２日通う予定です。
912:病弱名無しさん
12/07/07 14:27:55.37 aeu9AA2XO
なってみたいもんだ…48キロに
913:病弱名無しさん
12/07/07 14:49:34.29 tjl8v5Xq0
48キロの人にいきなり40キロの荷物を背負わせて普通に動き回れるとは思えない
914:ぴぴ
12/07/07 16:17:28.96 8JNuvQNT0
>>910
了解しました（＾▽＾）
915:病弱名無しさん
12/07/07 17:25:49.59 Iu3Dfq3y0
>>910
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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916:病弱名無しさん
12/07/07 23:18:14.64 ledH2j9W0
１０年前ジョンドットの自分を鍛えるっていう啓発本読んで歩き始めたが
効果ありすぎて、あの本には感謝してる。説教臭い本だけど、バイブルの一つ
917:病弱名無しさん
12/07/07 23:48:08.26 tjl8v5Xq0
最近は、自分用のバイブルを自分で作れるようになってきた