12/07/07 07:14:40.32 mbzX6X0f0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月1日(日)～7月7日(土)
距離 51.6㎞
歩数 70717歩
時間 602分(10時間2分)
速さ 5.1㎞/h
まだ本格的な暑さではないですが、歩くと暑くなってくるので、汗をか
かないようにゆっくり歩くことが多くなりました
911:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/07/07 11:50:19.82 +HICQQM60
ここのところ運動をサボリ気味でしたが、メンヘル板の方の報告に刺激を受け
心機一転、区のスポーツセンターに行ってきました。
初回ということで、インストラクターの方について頂きながら
エアロバイク２０分→筋トレ数セット→トレッドミルでウォーキング（時速５km設定）２０分。
気持ち良い汗をかき、心も体もスッキリしました。
来週から、週２日通う予定です。
912:病弱名無しさん
12/07/07 14:27:55.37 aeu9AA2XO
なってみたいもんだ…48キロに
913:病弱名無しさん
12/07/07 14:49:34.29 tjl8v5Xq0
48キロの人にいきなり40キロの荷物を背負わせて普通に動き回れるとは思えない
914:ぴぴ
12/07/07 16:17:28.96 8JNuvQNT0
>>910
了解しました（＾▽＾）
915:病弱名無しさん
12/07/07 17:25:49.59 Iu3Dfq3y0
>>910
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
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ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
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916:病弱名無しさん
12/07/07 23:18:14.64 ledH2j9W0
１０年前ジョンドットの自分を鍛えるっていう啓発本読んで歩き始めたが
効果ありすぎて、あの本には感謝してる。説教臭い本だけど、バイブルの一つ
917:病弱名無しさん
12/07/07 23:48:08.26 tjl8v5Xq0
最近は、自分用のバイブルを自分で作れるようになってきた