12/05/02 12:17:31.07 8N8Ht2vn0
要は、熱中症と脱水症状のどっちを恐れるかという話だが
脱水は水の不足を自覚してるのに水分補給が不可能な時に起きる
どこにも水が無く、かつ歩き続けなければいけない状況でないと起きない
熱中症はうっかりしてると簡単に起きる
796:病弱名無しさん
12/05/02 19:49:51.07 qMPRP73F0
みんな雨の日はどうしてる？
797:病弱名無しさん
12/05/02 22:48:00.79 UG2EYH4/0
雨が降ったらお休みで
798:病弱名無しさん
12/05/02 23:08:50.86 QTjILKpM0
俺は傘をさして歩く
799:病弱名無しさん
12/05/03 00:50:28.01 t3RXyFo+0
そして、車にはねられ血だるまに
800:病弱名無しさん
12/05/03 01:23:25.03 HUyXeyzn0
俺が歩くコースは車が走らない。
公園の遊歩道。一周３km弱。
801:病弱名無しさん
12/05/03 01:51:20.93 tKd+2EdP0
ウォーキングで車が来ない場所見つけるのもいいね
802:病弱名無しさん
12/05/03 02:19:10.84 t3RXyFo+0
犯人はヒグマか土佐犬、もしくは中国人のバス運転手
803:病弱名無しさん
12/05/03 05:13:13.34 HPFpX07W0
絶対車が通らない道なんて無いんだから、
車ががんがん通ってちゃんと歩道がある道の方が安全
自転車にはねられるが
804:病弱名無しさん
12/05/03 11:42:15.90 HUyXeyzn0
>>803
無知だなあ
805:病弱名無しさん
12/05/03 12:03:57.92 t3RXyFo+0
絶対車が通らない道なんて無いんだから、
車ががんがん通って、
ちゃんと歩道、バス停、防音壁がある道の方が安全
806:ぴころ 【関電 71.8 %】 ◆lHG3Yzo0a6
12/05/03 12:41:24.17 nC8hbalQ0
おまえらみんなアホ（＾▽＾）
807:病弱名無しさん
12/05/03 15:03:17.45 opgQhBGg0
＞７９５
それは間違い。水不足を自覚していなくても脱水症になるぞ。
俺は、普段１０ｋだが、この時は水を補給しなくてもOKだ。
ところがこの間、始めて２０Kをやったとき水補給なしでやったら、一発で脱水症になった。
水不足を自覚したときは時既に遅し、頭がガンガンして、吐き気がするようになった。
このときはジョグだったが、、、
808:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/04 15:06:30.32 jXP3FGXq0
今日は４０分ほどリハビリウォーキング。
世間はGWなのに、昨日の大雨に続いて今日も雨が降ってきました。
池袋行きは中止して、借りてきたDVDをのんびり見ます。
809:病弱名無しさん
12/05/04 15:17:11.34 pDFKE8Kf0
ウォーキングマシンで歩いた。
歩行スピード6.5K
歩行時間65分
消費カロリー約450cal
歩数 約7500
810:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/05/06 11:27:47.32 vNkJ5+Nw0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月29日(日)～5月5日(土)
距離 17.7㎞
歩数 24282歩
時間 206分(3時間26分)
速さ 5.2㎞/h
完全にカレンダーどおり休んで、火、水曜日しか歩かなかったため、この
ところでは最低になりました。
なお今年になって先月までに歩いた距離は、868.7㎞になります。年間200
0㎞のペースより早いですが、これから梅雨があり、熱中症に気をつけなく
てはいけない夏があるので、もう少しこのペースでいきたいと思います。
811:あぼーん
あぼーん
あぼーん
812:ぴぴ ◆pipiZGX2iM
12/05/06 14:13:17.28 r/xtsdmL0
>>810
納得できんな。もっと歩け。（＾▽＾）
813:病弱名無しさん
12/05/06 16:44:35.43 toct7L8U0
面白い！
814:病弱名無しさん
12/05/06 20:43:51.41 Z+W/f7t00
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （夜 ） / 6484 歩 / 4.54 ㎞ / 48 分 / 5.7 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 4382 歩 / 3.07 ㎞ / 32 分 / 5.8 ㎞/m
水曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
木曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10765 歩 / 7.54 ㎞ / 80 分 / 5.7 ㎞/m
土曜日 （朝・昼 ） / 20029 歩 / 14.02 ㎞ / 137 分 / 6.1 ㎞/m 2311 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示よりマイナス
日曜日 （夜 ） / 10954 歩 / 7.67 ㎞ / 79 分 / 5.8 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 52614 歩 / 36.8 ㎞ / 6時16分 / 5.8 ㎞/m
815:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/07 17:25:07.72 apx5Ko+w0
○67.8kg(-0.5kg)
○23.4%(-0.2%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【5月7日現在】
リハビリウォーキングを４０分ほど。
先週から間食（夜食）絶ちをはじめたら、右肩上がりの体重増加は止まったようです。
816:病弱名無しさん
12/05/08 10:49:36.62 POeOTXDg0
体調不良でウォーキングできなくなったら
色々悲惨になってきた
血糖コントロール悪くなるし血圧上がるわ参った
ホントウォーキングって身体にいいんだね
逆にウォーキングできなくなると最悪っすな
817:病弱名無しさん
12/05/08 12:50:46.96 bPOHg9Vk0
チンタラチンタラ歩いたらダメだぞ。
息切れする程度のスピードで歩けよ。
818:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/08 14:47:38.00 7XEn8KRw0
昼間にウォーキング、３km３５分。気温は２５度＠東京
以前に熱中症できつい目に遭ったので、暑さに身体が慣れないうちは慎重に運動するよう心がけてます。
819:病弱名無しさん
12/05/08 17:38:09.17 cyeHN0Ka0
>>816
ウオーキング依存症候群だね
暫く歩かなければ治るよ
820:病弱名無しさん
12/05/08 20:07:55.28 +yqiExAr0
股ずれが痛いよ
821:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/11 10:47:10.06 RiYJ11QI0
今日は朝のウォーキング、５km５７分。
涼しかったので気分良く歩けました。
3月に友人同乗でドライブに行けましたが、ステップアップして明日は一人で車の運転。
事故だけは起こさないよう、気を付けて行ってきます。
822:病弱名無しさん
12/05/11 20:26:39.63 lQRrb2+l0
なんで/mなの？ /hじゃね？
823:病弱名無しさん
12/05/12 08:27:30.09 oqEaByFI0
ちょうどこのスレが立った８月頃にウォーキング始めたんだが
最近ふくらはぎが目に見えて筋肉付いてきた
824:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/05/13 08:09:58.17 zyR4SEO80
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月6日(日)～5月12日(土)
距離 68.4㎞
歩数 93651歩
時間 802分(13時間22分)
速さ 5.1㎞/h
今回は、前回の低調を挽回すべく、ちょっとがんばりました。土日は歩い
ていないので、一日２万歩近く歩いたことになります。
825:ぴのこ
12/05/13 10:18:11.04 mMloeFYc0
>>824
よくがんばりました（＾▽＾）
偉いでしゅ（＾▽＾）
826:あぼーん
あぼーん
あぼーん
827:病弱名無しさん
12/05/13 20:06:38.22 GcVBu8Fp0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 11050 歩 / 7.74 ㎞ / 77 分 / 6.0 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10055 歩 / 7.04 ㎞ / 74 分 / 5.7 ㎞/m
水曜日 （朝 ） / 6660 歩 / 4.66 ㎞ / 45 分 / 6.2 ㎞/m
木曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 11259 歩 / 7.88 ㎞ / 86 分 / 5.5 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 10867 歩 / 7.61 ㎞ / 84 分 / 5.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10009 歩 / 7.01 ㎞ / 76 分 / 5.5 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 59900 歩 / 41.9 ㎞ / 7時22分 / 5.7 ㎞/m
828:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/15 15:11:08.86 li4pBr310
○67.6kg(-0.2kg)
○23.9%(+0.5%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【5月15日現在】
829:病弱名無しさん
12/05/15 15:12:14.52 li4pBr310
雨が降ってましたが、レンタルDVDを借りつつ６０分ほど歩いてきました。
先週は、事故もなく無事に一人でドライブが出来ました。
電車は最長4駅、車なら約100km・隣県までと行動範囲が拡がって嬉しいです。
830:病弱名無しさん
12/05/17 02:32:53.04 UgcUBHJq0
はしょれメロス
831:病弱名無しさん
12/05/17 13:17:21.27 jmtgh5ru0
>>818
具体的にどんなふうになりどのように回復されましたか？
自分も不安なので参考にしたいです
832:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/19 13:53:38.32 WN2h5q/r0
>>831
5月の急に25度を超えた暑い日に、長距離ウォークに挑戦して熱中症にかかったようです。
・15kmあたりから汗が出なくなり、顔が火照りはじめる
・次第に気分も悪くなり、吐き気でドリンクを飲めなくなったので、途中でリタイアして急いで帰宅
833:病弱名無しさん
12/05/19 13:55:19.09 WN2h5q/r0
・濡れタオルとエアコンで身体を冷やし、スポーツドリンクを一口ずつ飲んでいたら30分程で回復
だいぶ前の事なので、過去ログを引っ張り出しながら思い出しましたが、こんな感じでした。
それ以来、気温が上がる時期は短めのウォーキングを１０日ほど続けて
「汗をかける身体」「暑さに慣れた身体」にしてから距離を戻すようになりました。
834:病弱名無しさん
12/05/19 22:30:47.97 oSqsIFs30
日射病は一度かかると癖になる
再発しやすいから無理は禁物だ
不安な人は、夏はエアコン効いたスポーツジムで歩くべし
835:病弱名無しさん
12/05/20 00:23:25.24 fBdUn+8/0
暑くなくても湿度が高いと熱中症になるしな
普段からめまいとか起こす人は、熱中症の症状に気付かない
836:病弱名無しさん
12/05/20 01:00:07.13 i5vQagBE0
そして、臨終へ
837:病弱名無しさん
12/05/20 23:08:09.59 LLCFFfYF0
>>525
ウォーキングのかわりにオナニーしたら効果はどうですか？
しょうもない質問ですみませんm(_ _)m
838:病弱名無しさん
12/05/21 00:08:45.76 HKh5yTaV0
そろそろゆっくりウォーキングから早歩きへと変えてみたい
839:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/21 13:19:59.16 BE4VJrrl0
○67.3kg(-0.3kg)
○23.0%(-0.9%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【5月21日現在】
日食の時刻にあわせて朝のウォーキング、５km５８分。
金環日食の時間は、空が不思議な暗さになっていました。
840:病弱名無しさん
12/05/21 17:28:17.40 GlZVHc/h0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 9045 歩 / 6.33 ㎞ / 70 分 / 5.4 ㎞/m
火曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 3880 歩 / 2.72 ㎞ / 28 分 / 5.8 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 10160 歩 / 7.11 ㎞ / 77 分 / 5.5 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10780 歩 / 7.55 ㎞ / 75 分 / 6.0 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11207 歩 / 7.84 ㎞ / 76 分 / 6.2 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10211 歩 / 7.15 ㎞ / 80 分 / 5.4 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 55283 歩 / 38.7 ㎞ / 6時46分 / 5.7 ㎞/m
841:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/05/22 06:35:37.85 q94Ld6d70
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月13日(日)～5月19日(土)
距離 48.9㎞
歩数 66991歩
時間 580分(9時間40分)
速さ 5.1㎞/h
今回は平均よりやや歩けました。ただだいぶ暑くなってきて、上着はある
のですが着ていません。じゃまなだけです。早くクールビズにしてくれ。
>>839
金環日食見ましたよ。きれいなリングを目に焼き付けておきました。
842:ぴぴ
12/05/22 06:52:37.94 eiAnj8vc0
>>841
了解しました（＾▽＾）
843:あぼーん
あぼーん
あぼーん
844:病弱名無しさん
12/05/26 02:16:42.66 CQ73vJ3T0
ここってウォーキングマシンで歩く人も書いていいの？
845:病弱名無しさん
12/05/26 03:25:29.59 sBY5QwOk0
>>844
ALCさんの許可を取らないとだめ。
846:病弱名無しさん
12/05/26 07:58:45.17 WQ8KyLvp0
だな。
847:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/05/26 17:42:47.70 Gz+t0c5+0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月20日(日)～5月26日(土)
距離 45.3㎞
歩数 62101歩
時間 536分(8時間56分)
速さ 5.1㎞/h
だいぶ暑くなってきました。クールビズになる夏より、上着を着ている
今の方が歩きにくいかもしれません。
>>844
スレタイの主旨に合っていれば自由に書き込んで大丈夫です。私の許可
はいりません。
848:ぴぴ
12/05/26 19:29:12.08 wTZxhKsl0
>>847
了解しました（＾▽＾）
849:あぼーん
あぼーん
あぼーん
850:病弱名無しさん
12/05/27 01:07:29.32 jGeLhqcq0
>>845
だれだそれ？
851:病弱名無しさん
12/05/27 08:57:32.45 i8ST2Q3P0
body：身体・健康［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板)
*****************************************************************
317 名前： ”削除”依頼 [sage] 投稿日： 2012/05/06(日) 13:14:10.78 HOST:218.231.214.52.eo.eaccess.ne.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:742番),763,771,784
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
アスキーアート
*****************************************************************
318 名前： ”削除”依頼 [sage] 投稿日： 2012/05/13(日) 22:49:47.32 HOST:218.231.214.52.eo.eaccess.ne.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:811番)
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:826番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
アスキーアート
*****************************************************************
319 名前： ”削除”依頼 [sage] 投稿日： 2012/05/23(水) 06:36:18.69 HOST:218.231.210.147.eo.eaccess.ne.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:843番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
アスキーアート
*****************************************************************
852:病弱名無しさん
12/05/27 20:18:09.63 +rz9TjQd0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （昼 ） / 5366 歩 / 3.76 ㎞ / 18 分 / 12.5 ㎞/m 2953 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示より大幅にマイナス
火曜日 （夜 ） / 5120 歩 / 3.58 ㎞ / 38 分 / 5.7 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 4620 歩 / 3.23 ㎞ / 32 分 / 6.1 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 9045 歩 / 6.33 ㎞ / 66 分 / 5.8 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10520 歩 / 7.36 ㎞ / 73 分 / 6.1 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11525 歩 / 8.07 ㎞ / 89 分 / 5.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10111 歩 / 7.08 ㎞ / 71 分 / 6.0 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 56307 歩 / 39.4 ㎞ / 6時27分 / 5.8 ㎞/m ←月曜の速度は除外
853:病弱名無しさん
12/05/27 23:47:11.49 ZNwlkmM50
>>845
誰それ？
854:病弱名無しさん
12/05/28 00:51:50.70 PfkDik3o0
>>853
あぼーん
されてる人のことだよ
855:病弱名無しさん
12/05/28 07:32:09.51 FQr8r4tj0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （昼 ） / 5366 歩 / 3.76 ㎞ / 18 分 / 12.5 ㎞/m 2953 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示より大幅にマイナス
火曜日 （夜 ） / 5120 歩 / 3.58 ㎞ / 38 分 / 5.7 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 4620 歩 / 3.23 ㎞ / 32 分 / 6.1 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 9045 歩 / 6.33 ㎞ / 66 分 / 5.8 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10520 歩 / 7.36 ㎞ / 73 分 / 6.1 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11525 歩 / 8.07 ㎞ / 89 分 / 5.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10111 歩 / 7.08 ㎞ / 71 分 / 6.0 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 56307 歩 / 39.4 ㎞ / 6時27分 / 5.8 ㎞/m ←月曜の速度は除外
856:病弱名無しさん
12/05/28 08:47:06.68 FQr8r4tj0
連投失礼しました。
書き込み失敗と表示されてたので。
857:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/29 16:11:05.19 kbF6O8Zi0
○67.8kg(+0.5kg)
○23.2%(+0.2%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【5月29日現在】
ここ数日は、一番暑い時間にリハビリウォーキングを３０分ほど。
晴れてても天気が急変するので、折りたたみ傘が欠かせません。
858:病弱名無しさん
12/05/30 07:20:49.82 rzZM/YqJ0
【尖閣】日中の領有権争いは秒読みに 「今後1～2年内に問題解決できなければ、中国と一戦交えることも」―米誌タイム社説[05/30]
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)
859:病弱名無しさん
12/05/30 17:00:23.99 87OdTl+DP
あぼーんて何書かれてるの？
860:病弱名無しさん
12/05/30 19:44:49.09 jd+PMSSy0
>>859
AAだよ。
ALC氏を煽ってる。
削除依頼を出したのは多分ALC氏だろうね。
861:病弱名無しさん
12/05/31 01:22:57.32 ODdKeooI0
小者だからね
862:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/02 12:01:19.29 RVX/G2R+0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月27日(日)～6月2日(土)
距離 62.6㎞
歩数 85800歩
時間 771分(12時間51分)
速さ 4.9㎞/h
暑くなってきて汗をかかないようにゆっくり歩くようになったため、速
さが5㎞/hを切りました。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は1100.8㎞になります。これ
から熱中症の危険がある本格的な夏になるため、ペースを落とすかもし
れません。
863:ぴぴ
12/06/02 13:06:05.08 4T1HJXQ20
>>862
了解しました（＾▽＾）
864:病弱名無しさん
12/06/02 22:43:57.08 7w/cOggY0
>>862
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ …了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
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:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
865:病弱名無しさん
12/06/03 00:40:25.52 Rfy/q9fsi
一日最低十キロは歩いてる
暇だからな
866:病弱名無しさん
12/06/03 10:52:01.88 FOZqWBvD0
時速７キロ近いスピードで歩いてる。
ほとんど小走り状態で汗もダラダラ、心臓もドキドキ
でも膝への負担が小さいからなんか得した気分
867:病弱名無しさん
12/06/04 07:44:08.59 L/ZEK0oB0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 11063 歩 / 7.74 ㎞ / 83 分 / 5.6 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10099 歩 / 7.07 ㎞ / 69 分 / 6.1 ㎞/m
水曜日 （朝・夜 ） / 12930 歩 / 9.05 ㎞ / 97 分 / 5.6 ㎞/m
木曜日 （朝・夜 ） / 15874 歩 / 11.11 ㎞ / 114 分 / 5.8 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 5648 歩 / 3.95 ㎞ / 41 分 / 5.8 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 10857 歩 / 7.60 ㎞ / 78 分 / 5.8 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 7762 歩 / 5.43 ㎞ / 57 分 / 5.7 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 74233 歩 / 52.0 ㎞ / 8時59分 / 5.8 ㎞/m
868:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/06/04 19:34:23.58 fBpsFvy70
リハビリウォーキングを３５分ほど。
この時間でも蒸し暑い。 もうすぐ梅雨だし、気持ちよく歩ける季節は終わった感じです。
869:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/06/06 20:25:36.72 AEznHT880
○67.5kg(-0.3kg)
○24.4%(+1.2%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【6月6日現在】
棋聖戦を見終えてから、リハビリウォーク３０分。今日は涼しかったです。
このあとはAKBの総選挙でも観ましょうか。
870:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/10 17:19:39.44 Yo7s3sz10
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月3日(日)～6月9日(土)
距離 67.4㎞
歩数 92390歩
時間 785分(13時間5分)
速さ 5.2㎞/h
今回距離等が多くなったのは、金曜日にかなり歩いたからです。職場から
自宅まで２０㎞弱の半分以上歩きました。
871:病弱名無しさん
12/06/10 17:33:39.17 XPzODZUwi
>>870
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
872:病弱名無しさん
12/06/10 20:21:22.74 6aJDDlSs0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 4502 歩 / 3.15 ㎞ / 36 分 / 5.3 ㎞/m
火曜日 （体調不良 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
水曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 4292 歩 / 3.00 ㎞ / 33 分 / 5.5 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 6340 歩 / 4.44 ㎞ / 44 分 / 6.1 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 4383 歩 / 3.07 ㎞ / 34 分 / 5.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 9338 歩 / 6.54 ㎞ / 69 分 / 5.7 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 28855 歩 / 20.2 ㎞ / 3時36分 / 5.7 ㎞/m
873:ぴぴ
12/06/10 20:47:13.14 /IjTnsxg0
>>870
了解しました（＾▽＾）
874:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/16 20:28:34.69 uNlMz5uD0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月10日(日)～6月16日(土)
距離 53.2㎞
歩数 72911歩
時間 624分(10時間24分)
速さ 5.1㎞/h
土日歩かない割には７万歩を越えました。よく歩いたかなと思います。梅
雨入りしてこれから雨が多くなりますが、遠回りしてもアーケイド街を歩
くなどして、できるだけ歩きたいと思います。
875:ぴぴ
12/06/17 08:37:23.26 Y+qiUwft0
梅雨どきのウォーキングは苦労するのでしゅ（＾▽＾）
876:病弱名無しさん
12/06/17 13:24:23.65 sdt1zXzu0
みんながんばれ俺も頑張るよ目標はバス停３つにします
877:病弱名無しさん
12/06/17 18:40:59.12 g7CwnV220
>>874
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
878:病弱名無しさん
12/06/17 21:09:09.32 vLqu8MyM0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 12062 歩 / 8.44 ㎞ / 92 分 / 5.5 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10826 歩 / 7.58 ㎞ / 75 分 / 6.1 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 8834 歩 / 6.18 ㎞ / 65 分 / 5.7 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 10055 歩 / 7.04 ㎞ / 74 分 / 5.7 ㎞/m
金曜日 （朝・夜 ） / 14790 歩 / 10.35 ㎞ / 116 分 / 5.4 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 8789 歩 / 6.15 ㎞ / 66 分 / 5.6 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 5191 歩 / 3.63 ㎞ / 36 分 / 6.1 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 70547 歩 / 49.4 ㎞ / 8時44分 / 5.7 ㎞/m
879:病弱名無しさん
12/06/18 19:32:26.92 mYl1iOhw0
マジおまえら、左側通行厳守しろカスども！！
右側通行する奴は首吊って死ね！！！
880:病弱名無しさん
12/06/18 19:53:38.24 5j4LVQ310
それは歩道内の事いってるのか？
881:病弱名無しさん
12/06/19 20:59:25.66 mk591OYA0
さてと、ウォーキングに出かけるとするか...
882:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/06/23 06:51:49.12 Kx03oB9n0
これからリハビリを兼ねて、レンタカーで一泊二日のドライブ＆小旅行に行ってきます。
ここ2週間ほど、なんとなくうつ状態の日々でした（蒸し暑さや湿度と関係あるのかな……）。
でも、今日は朝から気力充実。
人間は目的があると、気持ちが充実するのかもしれませんね。
事故に気を付けて、安全運転で行ってきます。
883:病弱名無しさん
12/06/23 23:09:38.70 GrSSv1aT0
鬱から抜けた後って異様にハイになってるよな
884:病弱名無しさん
12/06/23 23:09:46.00 2mRtuUnn0
夕方、海岸通りを歩いていたら、今までに見たことのないカラスの大群が
海側に向かって整列してた。
柵を叩いて追っ払いながら通ったけど気色悪かったな
見えないけど、魚か動物が打ち上げられていたのかもしれない
885:病弱名無しさん
12/06/24 00:04:22.47 +EOM+UFg0
ああ、その橋は三途の川にかかる橋だよ
君が見たのは、君自身の最期だよ
886:病弱名無しさん
12/06/24 16:32:55.94 8a40wkvK0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （昼 ） / 9971 歩 / 6.98 ㎞ / 57 分 / 7.3 ㎞/m 1639 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示より大幅にマイナス
火曜日 （夜 ） / 10826 歩 / 7.58 ㎞ / 82 分 / 5.5 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 7995 歩 / 5.60 ㎞ / 63 分 / 5.3 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 10393 歩 / 7.28 ㎞ / 72 分 / 6.1 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 3790 歩 / 2.65 ㎞ / 29 分 / 5.5 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 8651 歩 / 6.06 ㎞ / 65 分 / 5.6 ㎞/m
日曜日 （朝 ） / 13949 歩 / 9.76 ㎞ / 104 分 / 5.6 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 65575 歩 / 45.9 ㎞ / 7時52分 / 5.6 ㎞/m
887:病弱名無しさん
12/06/25 07:57:19.82 el1oDPfn0
痩せますねぇ
URLﾘﾝｸ(x.vu)
888:病弱名無しさん
12/06/25 21:35:26.85 F3HcQ/Xu0
↓はウォーキングダイエットについて、基本的なことが網羅されてる。結構役に立つよ。
URLﾘﾝｸ(all-walking.com)
889:病弱名無しさん
12/06/25 22:29:18.68 /h8/H94H0
團藤重光東京大学名誉教授・元最高裁判所判事が死去
ｽﾚﾘﾝｸ(shihou板)
890:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/26 06:33:35.74 h+UlFcLAP
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月17日(日)～6月23日(土)
距離 53.6㎞
歩数 73456歩
時間 628分(10時間28分)
速さ 5.1㎞/h
梅雨の時期、まだ暑くなくていいですが、雨には悩まされます。
891:ぴぴ
12/06/26 12:36:38.39 vF5MVlVi0
>>890
了解しました（＾▽＾）
892:病弱名無しさん
12/06/26 18:53:34.73 TPCu2DMO0
爽やかな陽気だったんでよく歩いたら足つった
893:病弱名無しさん
12/06/26 20:19:17.72 sqm/KWfd0
>>890
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
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＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
894:病弱名無しさん
12/06/27 05:01:48.17 qrdzSCU10
ウオーキングより散歩＋ジョギングもいいよ。
俺は散歩＋ジョギング
ウオーキングは通勤の時だけ。
散歩：ぶらぶら
ウオーキング：速足で運動
ジョギングは外の景色を見る暇なくて、身体の状態を意識していることが多い。
物思いをしていることもあるけど、どちらかというと内面に集中している。
散歩は外の景色を楽しむ。発見がいっぱいある。どちらかというと外に集中している。
散歩は考えるにもちょうどいい。知的活動は散歩の方が盛んになる。
だから
ジョギング：体力トレーニング、集中力トレーニング、忍耐力トレーニング
散歩：創造力トレーニング
になる。
ウオーキングはジョギングとは違う筋肉を使うので、トレーニングとしても意味が
あるけど、こればかり長く続けるよりも、ジョギングや散歩とミックスした方がいいと
思う。 実はジョギングも長くやってると、ランニングとジョギングをミックスした方が
良いというのが分かってきて、最近はスピードを上げたランニングをすこしミックスしている。
895:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/30 09:59:37.94 w8fRx9R80
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月24日(日)～6月30日(土)
距離 40.2㎞
歩数 55061歩
時間 462分(7時間42分)
速さ 5.2㎞/h
今週は平均的な値でした。今月歩いた距離は225.4㎞になります。
なお、今年になって今月まで歩いた距離は1326.2㎞ になりました。
ペースはやや早いですが、暑い夏を控えてますし、油断しません
896:ぴぴ
12/06/30 14:05:37.50 NuQlQMIY0
>>895
油断大敵でしゅ（＾▽＾）
がんばりましょう（＾▽＾）
897:病弱名無しさん
12/06/30 21:00:01.14 qLfcg7eg0
>>895
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
898:病弱名無しさん
12/07/01 23:19:35.24 Q5jVImoN0
毎日ウォーキングしてると性欲亢進するね
ムラムラくるわｗ
すポー選手の女にヤリマン多いの納得
下半身鍛えると、あそこも元気になるんだな！！
そしてあげる
899:病弱名無しさん
12/07/02 06:51:10.63 EQVJyesV0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （昼 ） / 10971 歩 / 7.68 ㎞ / 84 分 / 5.5 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 7550 歩 / 5.29 ㎞ / 60 分 / 5.3 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 10538 歩 / 7.38 ㎞ / 81 分 / 5.5 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 7120 歩 / 4.98 ㎞ / 53 分 / 5.6 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10990 歩 / 7.69 ㎞ / 84 分 / 5.5 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11313 歩 / 7.92 ㎞ / 83 分 / 5.7 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 8393 歩 / 5.88 ㎞ / 67 分 / 5.3 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 66875 歩 / 46.8 ㎞ / 8時32分 / 5.5 ㎞/m
900:病弱名無しさん
12/07/02 23:04:58.83 rNDnqUFF0
>>899
おまえすごいな
ふくらはぎの筋肉すごそう
901:病弱名無しさん
12/07/03 22:34:14.51 Lwp8FG5K0
雨天中止あげ
902:病弱名無しさん
12/07/04 00:39:14.03 nLMsAHNM0
雨でも傘さして決行
903:病弱名無しさん
12/07/05 01:21:55.54 XftNBcoX0
豪雨の中をかっぱ着て歩くのは楽しいぞ
904:病弱名無しさん
12/07/05 09:33:12.33 XukH5nSZO
>903
カッパ着ると蒸れない？
今日はたまに大降りになるから夜どうしようかな。雷もたまに。
雨の日は判断に迷う。でも毎日1時間歩いてこないとムズムズする。
905:病弱名無しさん
12/07/06 10:24:34.88 hLAYYfXwO
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞは勝ち組だなぁとしみじみ思うw
906:病弱名無しさん
12/07/06 22:56:32.90 /BM2vIXq0
たまにスキーのストックのような物を使って歩いてる人を見かけるんだけど
あれは普通に歩くより効果あるの
それともそういった競技かな
907:病弱名無しさん
12/07/06 23:11:03.35 3OAbBNDU0
効果が上がるのは判ってるけど、見られるからな
908:病弱名無しさん
12/07/06 23:40:04.69 5b5TzcOB0
2人以上で横に並んで犬の散歩する馬鹿何とかしてほしい
909:病弱名無しさん
12/07/07 00:34:29.54 aeu9AA2XO
普段夜に歩いてるが、早く目が覚めたので5時とかに歩いてみたが
挨拶されるの面倒だな。音楽聴いてるから気がつかなかった時には
申し訳なくて。夜は皆、寡黙に自分の世界に入って前だけ見て歩いてるのに。
910:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/07/07 07:14:40.32 mbzX6X0f0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月1日(日)～7月7日(土)
距離 51.6㎞
歩数 70717歩
時間 602分(10時間2分)
速さ 5.1㎞/h
まだ本格的な暑さではないですが、歩くと暑くなってくるので、汗をか
かないようにゆっくり歩くことが多くなりました
911:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/07/07 11:50:19.82 +HICQQM60
ここのところ運動をサボリ気味でしたが、メンヘル板の方の報告に刺激を受け
心機一転、区のスポーツセンターに行ってきました。
初回ということで、インストラクターの方について頂きながら
エアロバイク２０分→筋トレ数セット→トレッドミルでウォーキング（時速５km設定）２０分。
気持ち良い汗をかき、心も体もスッキリしました。
来週から、週２日通う予定です。
912:病弱名無しさん
12/07/07 14:27:55.37 aeu9AA2XO
なってみたいもんだ…48キロに
913:病弱名無しさん
12/07/07 14:49:34.29 tjl8v5Xq0
48キロの人にいきなり40キロの荷物を背負わせて普通に動き回れるとは思えない
914:ぴぴ
12/07/07 16:17:28.96 8JNuvQNT0
>>910
了解しました（＾▽＾）
915:病弱名無しさん
12/07/07 17:25:49.59 Iu3Dfq3y0
>>910
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
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. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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916:病弱名無しさん
12/07/07 23:18:14.64 ledH2j9W0
１０年前ジョンドットの自分を鍛えるっていう啓発本読んで歩き始めたが
効果ありすぎて、あの本には感謝してる。説教臭い本だけど、バイブルの一つ
917:病弱名無しさん
12/07/07 23:48:08.26 tjl8v5Xq0
最近は、自分用のバイブルを自分で作れるようになってきた