12/04/20 17:21:13.75 yScYRK4s0
糖尿病予防の効果は運動してから2日間くらいは持続するので、朝でも夜でも食前でも食後でも、
都合の良いときにウォーキングすれば大丈夫です。
運動で直接食後血糖値のピークを下げたいなら、個人差はありますが食後1時間でスタートすれば
よいかと思います。
12/04/20 17:21:13.75 yScYRK4s0
糖尿病予防の効果は運動してから2日間くらいは持続するので、朝でも夜でも食前でも食後でも、
都合の良いときにウォーキングすれば大丈夫です。
運動で直接食後血糖値のピークを下げたいなら、個人差はありますが食後1時間でスタートすれば
よいかと思います。