12/03/16 13:36:36.32 B8u2Cs4v0
暇なら街でもつくろうぜ
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【初心者ガイド】URLﾘﾝｸ(vipquality.sakura.ne.jp)
【紹介フラッシュ】URLﾘﾝｸ(vipquality.sakura.ne.jp)
711:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/03/17 07:38:11.71 QbygJu3e0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月11日(日)～3月17日(土)
距離 45.6㎞
歩数 62399歩
時間 518分(8時間38分)
速さ 5.3㎞/h
花粉が飛んでいるため、かゆい目をこすりながら、くしゃみをしながら、
歩いています。
712:あぼーん
あぼーん
あぼーん
713:病弱名無しさん
12/03/19 05:40:18.48 ef37BICV0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （朝・夜 ） / 12772 歩 / 7.41 ㎞ / 83 分 / 5.4 ㎞/m 2262 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示よりマイナス
火曜日 （夜 ） / 7934 歩 / 4.60 ㎞ / 61 分 / 4.5 ㎞/m
水曜日 （朝・昼～夜） / 17203 歩 / 9.98 ㎞ / 107 分 / 5.6 ㎞/m 4720 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示よりマイナス
木曜日 （体調不良 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10357 歩 / 6.01 ㎞ / 82 分 / 4.4 ㎞/m
土曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10330 歩 / 5.99 ㎞ / 84 分 / 4.3 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 58596 歩 / 34.0 ㎞ / 6時59分 / 4.8 ㎞/m
714:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/03/22 18:01:26.18 UAWb39zv0
○65.8kg(+1.1kg)
○24.6%(-0.1%)
○ウェスト85cm（増) 【3月22日現在】
715:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/03/22 18:02:04.81 UAWb39zv0
家のすぐ近くに新しい店ができ、メンチカツの他
コロッケ・桜餅・白玉ぜんざい……と毎晩のように夜食を楽しんでたら、体重が急増ラインへ。
ただ食事制限はストレスも溜まるので、運動量を増やして様子をみてみます。
今日は、リハビリウォーキング＋４km・４４分。
とても暖かく、完全に春の陽気でした。
716:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/03/24 08:37:20.72 oPeqnaFh0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月18日(日)～3月24日(土)
距離 36.1㎞
歩数 49430歩
時間 407分(6時間47分)
速さ 5.3㎞/h
３月も下旬なのに、通勤時はなかなか暖かいと思う日がありません。20日
の祝日をカレンダーどおり休んだため、今回は低調な結果になりました。
717:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
12/03/24 13:17:07.65 Czc5h0JE0
>>716
了解しました（＾▽＾）
718:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/03/24 16:43:29.95 jindiu900
予報と違い小雨が降ってたけど、リハビリウォーキング。
スローピング３往復、高鉄棒ぶら下がりなどをふくめて１時間ほど。
今年の東京は、春一番も吹かず、例年より気温が低い気がします。
暑さが苦手な自分には、これくらいが丁度いいですが。
719:片山 ◆lHG3Yzo0a6
12/03/24 18:34:49.65 2QYJb69J0
今から歩くぞ
ｲｪｲｲｪｲｯ!!!!!!!!!!
ｲｪｲｲｪｲｯ!!!!!!!!!!
720:あぼーん
あぼーん
あぼーん
721:病弱名無しさん
12/03/27 12:38:04.49 iHhDATyx0
軽いうつ病で肩こり腰痛イライラ感
家族に怒られてウォーキング始めました
３日前から朝夕一時間づつ歩いてます
うつ病治したい？
722:病弱名無しさん
12/03/28 09:56:21.76 6GM09TRG0
いいえ
723:病弱名無しさん
12/03/28 12:42:49.00 sRpRUbNE0
あなたは自殺した。
コンティニューしますか？
724:病弱名無しさん
12/03/28 21:59:21.97 Q0q2T/OB0
No！
725:病弱名無しさん
12/03/29 09:16:12.37 PFQfUdMJ0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
3月19日～25日
月曜日 （夜 ） / 10371 歩 / 6.02 ㎞ / 79 分 / 4.6 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10558 歩 / 6.12 ㎞ / 84 分 / 4.4 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 10320 歩 / 5.99 ㎞ / 82 分 / 4.4 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 10626 歩 / 6.16 ㎞ / 83 分 / 4.5 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10688 歩 / 6.20 ㎞ / 85 分 / 4.4 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 9773 歩 / 5.67 ㎞ / 78 分 / 4.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 8855 歩 / 5.14 ㎞ / 69 分 / 4.5 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 71191 歩 / 41.3 ㎞ / 9時20分 / 4.4 ㎞/m
726:病弱名無しさん
12/03/29 12:42:44.83 N7mL35ud0
今日はチャリンコで10㌔
まぁちょっとした散歩道
727:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/03/30 18:33:49.52 i6nIv36P0
強風の中、１時間ほど歩いてきました。
体重が増えると、あきらかに身体が重かったり、股関節が痛んだりとデメリットばかりです。
年度もかわるので、心機一転「体重のコントロール」「基礎体力UP」に励みたいです。
728:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
12/03/31 10:34:21.77 +UBMod4C0
>>729
了解しました（＾▽＾）
729:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/03/31 10:46:14.23 jaXXEi/b0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月25日(日)～3月31日(土)
距離 51.6㎞
歩数 70648歩
時間 589分(9時間49分)
速さ 5.3㎞/h
今回は７万歩を越え、ちょっとがんばりました。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は639.8㎞になります。ちょっ
とオーバーペースのような気もしますが、夏はめっきりペースが落ちる
ので、油断しません。
730:あぼーん
あぼーん
あぼーん
731:病弱名無しさん
12/03/31 20:44:48.77 VuBd5AQVO
昔ダメ人間さんが紹介したスローピング（階段上り、坂道上り）が結構効きます
足の筋力アップ、心肺力の向上が目に見えて備わってきました
自分的には緩やかな坂道を長時間歩くのがおすすめです
732:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
12/03/31 21:32:08.22 +UBMod4C0
そうでしゅか（＾▽＾）
733:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/01 13:40:37.18 E+phT6ie0
○66.1kg(+0.3kg)
○25.4%(+0.8%)
○ウェスト85cm（増減なし) 【4月1日現在】
４km４５分＋リハビリウォークで、７０分ほど運動してきました。
遊歩道は、ウォーキングやジョギングする人でいっぱい。
相次ぐ余震と原発事故の恐怖で「俺、今年で死ぬのかなあ…」と暗い気持ちで歩いていた１年前が嘘のようです。
734:病弱名無しさん
12/04/01 13:43:16.08 E+phT6ie0
>>731
スローピングは、短時間で脚筋力が鍛えられるのがいいですよね。
自分もリハビリウォークで重宝しています。
735:病弱名無しさん
12/04/01 15:31:07.94 D/sxJqkE0
わかりやすい自演だな
736:病弱名無しさん
12/04/02 20:48:57.68 j9tez2vA0
スローピングすれば鬱が治るって本当ですか？
737:病弱名無しさん
12/04/04 03:06:37.41 VmnReqSm0
なおる。力仕事でも同じ。
738:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/04 11:40:44.13 bWzc5gt/0
気持ちよく朝のウォーキング、５km５６分。
最近、体重増のせいで身体が重く感じるので
ストレッチにたっぷり時間をかけて、膝や股関節を痛めないように気を付けてます。
739:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/05 13:53:29.87 cD59q+ej0
ウォーキング、４km４６分。
だいぶ暖かくて、川沿いの遊歩道は桜が満開でした。
740:病弱名無しさん
12/04/05 15:53:47.80 nzL63CsP0
ラン
741:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/04/07 09:20:30.19 oc7g7qBs0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月1日(日)～4月7日(土)
距離 51.4㎞
歩数 70459歩
時間 594分(9時間54分)
速さ 5.2㎞/h
桜が満開です。歩いていても気持ちがいいですね。
742:あぼーん
あぼーん
あぼーん
743:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/07 18:47:15.62 Ru662jOe0
○66.4kg(+0.3kg)
○25.2%(-0.2%)
○ウェスト85cm（増減なし) 【4月7日現在】
風が冷たかったので、ウィンドブレーカーを着てウォーキング、５km５５分。
例年通り、たくさんの人が遊歩道の桜を見たり撮ったりしてました。
744:ぴぴ
12/04/07 23:07:11.52 VuJACkvn0
>>741
了解しました（＾▽＾）
745:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/11 08:47:26.77 GHochRyL0
雨の予報だったので早朝ウォーキング、５km５７分。
食べ物も買いこみ、今から夜まで将棋の名人戦をゆっくりと観戦する予定。
こういう時は無職で良かったなあ…と思ってしまいます。
746:病弱名無しさん
12/04/12 09:09:52.32 alm8sfg4i
>>613
神奈川県・弘法山公園ウォーキング。
記録はiPhoneのWalkmeterです。
再生は「轍」です。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
747:ぴぴ
12/04/13 20:32:17.09 w89KhEnd0
>>746
了解しました（＾▽＾）
748:ぴぴ
12/04/13 20:45:41.53 9TGCwZGQ0
>>747
おまえニセモノ（＾▽＾）
749:病弱名無しさん
12/04/14 07:20:26.77 QqI/4Ltz0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
3月26日～4月1日
月曜日 （夜 ） / 10548 歩 / 6.12 ㎞ / 81 分 / 4.5 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10324 歩 / 5.99 ㎞ / 83 分 / 4.3 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 12342 歩 / 7.16 ㎞ / 94 分 / 4.6 ㎞/m
木曜日 （体調不良 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10587 歩 / 6.14 ㎞ / 85 分 / 4.3 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 10227 歩 / 5.93 ㎞ / 80 分 / 4.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10438 歩 / 6.05 ㎞ / 83 分 / 4.4 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 64466 歩 / 37.4 ㎞ / 8時26分 / 4.4 ㎞/m
4月2日～4月8日
月曜日 （夜 ） / 15438 歩 / 8.95 ㎞ / 80 分 / 6.7 ㎞/m 5316 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示よりマイナス
火曜日 （朝 ） / 10326 歩 / 5.99 ㎞ / 81 分 / 4.4 ㎞/m
水曜日 （強風中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 7741 歩 / 4.49 ㎞ / 59 分 / 4.6 ㎞/m
金曜日 （朝～夜 ） / 7625 歩 / 4.42 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m 6283 歩 ←時間計測されない歩数が多い為時間・速度は割愛
土曜日 （夜 ） / 10099 歩 / 5.86 ㎞ / 81 分 / 4.3 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10566 歩 / 6.13 ㎞ / 82 分 / 4.5 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 61795 歩 / 35.8 ㎞ / 6時23分 / 4.9 ㎞/m
750:病弱名無しさん
12/04/15 19:54:05.70 gQ/kwIRw0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
4月9日～4月15日
月曜日 （夜 ） / 10588 歩 / 6.14 ㎞ / 83 分 / 4.4 ㎞/m
火曜日 （昼・夜 ） / 19245 歩 / 11.16 ㎞ / 142 分 / 4.7 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 5892 歩 / 3.42 ㎞ / 45 分 / 4.6 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 11188 歩 / 6.49 ㎞ / 87 分 / 4.5 ㎞/m
金曜日 （昼・夜 ） / 20153 歩 / 11.69 ㎞ / 153 分 / 4.6 ㎞/m
土曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
日曜日 （朝・夜 ） / 18714 歩 / 10.85 ㎞ / 146 分 / 4.5 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 85780 歩 / 49.8 ㎞ / 10時56分 / 4.5 ㎞/m
751:ぴぴ
12/04/15 19:55:58.50 jErjznJT0
>>750
了解しました（＾▽＾）
752:ぴぴ
12/04/15 22:40:54.55 qNSPByhS0
ALCさんが来ません（＾▽＾）
心配でしゅ（＾▽＾）
753:病弱名無しさん
12/04/16 11:00:31.38 cqmYY0JBi
七沢森林公園～飯山観音
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
754:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/17 10:38:41.61 7+3GZrgq0
ここ数日無気力だったけど、今日は朝にリハビリウォーキング４０分強。
どうも、季節の変わり目や天気の悪い日に体調・精神状態が悪くなるようです。
755:ぴぴ
12/04/17 12:42:31.26 8OpJAwZj0
>>754
了解しました（＾▽＾）
756:病弱名無しさん
12/04/17 13:10:14.37 JxMrLRWT0
一回当たり6～8キロぐらいのウォーキングをしていますが、人から一日置きのほうが効果的と言われました。
本当でしょうか?
757:病弱名無しさん
12/04/17 16:31:14.38 GSA5ByL20
いつもはウォーキングなんだけど、スロージョギングしてみたら１キロくらいしか連続して走れなかったよ。
スピードの差以上に、ウォーキングとジョグって違うんだな。
758:ぴぴ
12/04/17 22:15:46.47 8OpJAwZj0
「1日で5kg痩せます！」という謳い文句に釣られた男がフィットネスジムに
やってきた。男はバスケットボールコートくらいの部屋に通された。そこには
ビキニの金髪美女が微笑んでいた。
「今から5時間以内に、彼女を捕まえてください。もし捕まえることができたら、
彼女を今晩一晩、あなたの好きなようにして構いません」
男は俄然やる気を出して追いかけたが、美女は捕まらなかった。一日中走り
回った男は5kgの体重減に成功した。
気をよくした男は翌週、10kg減量コースに挑んだ。今度は美女が二人、やはり
捕まえることができれば一晩自由にできるという。時間は8時間だった。男は
8時間走り回ったが捕まえることができず、10kgの減量に成功した。
翌週、男は15kg減量コースを選択した。男がいつもの部屋に入ると、そこには
ビキニ姿の屈強の黒人男が微笑みながら立っていた。男が呆気にとられていると
インストラクタが説明した。
「今日はあなたが逃げる番です」(´･ω･`)
759:病弱名無しさん
12/04/17 22:40:06.72 p7n3Ijuj0
>>758
随分見飽きた古いコピペだなあ
760:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/04/19 06:41:19.66 9ip8I+nO0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月8日(日)～4月14日(土)
距離 48㎞
歩数 65685歩
時間 548分(9時間8分)
速さ 5.3㎞/h
だんだん暖かくなっていますが、暑がりの私にちょうどいいのは一瞬で、す
ぐ汗をかく気候になってしまいます。短いですが快適な気候を楽しみたいで
す。
761:ぴぴ
12/04/19 13:45:32.36 wi+k2Ikp0
>>760
了解しました（＾▽＾）
762:病弱名無しさん
12/04/19 22:16:00.26 WvGsE1Cg0
今週は既に43km以上ウォーキングしたのに先週より体重が1kg増えていてガックシ。でも積み重ねが大事なんだよなぁ
763:あぼーん
あぼーん
あぼーん
764:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/20 13:48:11.35 9/Q3Jyof0
久しぶりに池袋まで、往復の歩き＋本屋で２時間半ほど。
最近、ウォーキングがてら「ゴルゴ13」の漫画を集めてます。
あちこちの古本屋で、まず50円・100円で叩き売られてるやつを買い、次に200円→300円という順番で。
全部で１５０巻以上出てるので、どこまで揃うか楽しみです。
765:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/04/20 13:51:43.38 wT3bT2Nr0
>>764
うむ（＾▽＾）
766:病弱名無しさん
12/04/20 17:06:39.22 /izivXbh0
食後どれくらい時間が経ってから歩くのが成人病予防、特に糖尿予防に効果的なのかな？
767:病弱名無しさん
12/04/20 17:21:13.75 yScYRK4s0
糖尿病予防の効果は運動してから2日間くらいは持続するので、朝でも夜でも食前でも食後でも、
都合の良いときにウォーキングすれば大丈夫です。
運動で直接食後血糖値のピークを下げたいなら、個人差はありますが食後1時間でスタートすれば
よいかと思います。
768:病弱名無しさん
12/04/20 21:31:27.06 /izivXbh0
>>767
ありがとうございます。
大変参考になりました。
769:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/04/21 08:23:28.21 HIBdW+v70
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月15日(日)～4月21日(土)
距離 57.5㎞
歩数 78787歩
時間 668分(11時間8分)
速さ 5.2㎞/h
火曜日と昨日に２万歩ほど歩いたため、歩数等はいつもより多くなって
います。桜は葉桜になりました。咲いている期間は短いですね。
770:ぴのこ
12/04/21 09:23:58.01 6b+XgFMy0
>>769
了解しました（＾▽＾）
771:あぼーん
あぼーん
あぼーん
772:病弱名無しさん
12/04/22 20:18:27.47 laMnmil20
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※5.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 10648 歩 / 6.18 ㎞ / 82 分 / 4.5 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 13303 歩 / 7.72 ㎞ / 101 分 / 4.6 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 10244 歩 / 5.94 ㎞ / 75 分 / 4.8 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 10721 歩 / 6.22 ㎞ / 85 分 / 4.4 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10024 歩 / 5.81 ㎞ / 70 分 / 5.0 ㎞/m
土曜日 （朝・夜 ） / 16657 歩 / 9.66 ㎞ / 126 分 / 4.6 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 11439 歩 / 6.63 ㎞ / 85 分 / 4.7 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 83036 歩 / 48.2 ㎞ / 10時24分 / 4.6 ㎞/m
773:病弱名無しさん
12/04/23 05:38:48.47 f2zEA63z0
後ろ歩きも普段使わない筋肉使ったりでいいらしいよ
774:病弱名無しさん
12/04/24 00:56:07.04 pLUOfpDu0
骨格の矯正にもいいよ
775:ぴぴ
12/04/24 16:47:04.11 /IcdzjOj0
アトピーにも効くらしい
776:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/25 14:38:04.54 MDBlhX8i0
天気が良くなったので、６０分弱のリハビリウォーキング。
気温の上がり下がりが激しいので、けっこう身体にこたえます。
今日は、これから名人戦第二局にかぶりつき。
777:病弱名無しさん
12/04/28 07:34:23.28 lVNBEmaE0
777
778:病弱名無しさん
12/04/28 10:31:42.22 m0GY2iny0
ストックを使うと運動量が上げられていいよ
779:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/04/28 11:47:48.37 OhNgyYvg0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月22日(日)～4月28日(土)
距離 72㎞
歩数 98638歩
時間 828分(13時間48分)
速さ 5.2㎞/h
今回はかなりがんばりました。もう少しで１０万歩でした。他の日より
多く歩いたのは木曜日ですが、今も足がちょっと痛いです。
780:ぴぴ ◆pipiZGX2iM
12/04/28 12:40:23.24 TGdtOM2x0
>>779
了解しました（＾▽＾）
781:病弱名無しさん
12/04/28 12:52:50.85 t/h5vaks0
>>764
古本屋あさり、おれもそれやっている
マンガはあまり読まないが、オレの場合は工業系の技術書
ただ、100円モノばかり集めていると、何の本を買ったのか忘れてしまう
一時期、本棚に同じ本が３冊並んだことがあったなｗ
782:病弱名無しさん
12/04/28 13:25:46.41 ZRglNiWk0
あまり無理すると変形性膝関節症になるよ
783:ぴぴ ◆pipiZGX2iM
12/04/28 13:55:57.23 TGdtOM2x0
>>782
グルコサミンを飲んでください（＾▽＾）
784:あぼーん
あぼーん
あぼーん
785:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/04/29 16:03:14.52 FmMTjbwr0
○68.3kg(+1.9kg)
○23.6%(-1.6%)
○ウェスト87cm（大増) 【4月29日現在】
うつ気味で数日引きこもってた時期があり
また、メンチカツ・柏餅・ぜんざい・・・と毎晩無制限に夜食を楽しんでたら一気に太ってしまいました。
これ以上はさすがに許せないので、今夜から間食絶ちをします。
786:病弱名無しさん
12/04/29 21:24:06.86 DyY/bKSVO
すいません教えてください。
冬からウォーキングを始めて、このたび初めての夏を迎えるんですが、
夏の服装は皆さんどんな感じでしょうか？
今までは黒に白いラインの入ったウインドブレーカー上下です。
39歳メタボなので、オサレなやつとかじゃなく地味なオッサン向けでお願いします。
ちなみに、肌が弱くアセモやら湿疹やらで脚が汚いので長ズボンがいいのですが、
夏に長ズボンはおかしいですかね。
787:病弱名無しさん
12/04/29 22:17:13.28 +cEeU03t0
反射テープが貼ってあるのがいい
さもないと夜は車に跳ねられる
788:病弱名無しさん
12/04/30 07:34:26.00 1EdT5+V80
計測ツールでコースを計測した結果約１km弱の誤差があった為、歩幅設定を変更
よって速度も１km/m弱上昇
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10394 歩 / 7.28 ㎞ / 75 分 / 5.8 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 15142 歩 / 10.60 ㎞ / 115 分 / 5.5 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 11051 歩 / 7.74 ㎞ / 83 分 / 5.6 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 8387 歩 / 5.87 ㎞ / 64 分 / 5.5 ㎞/m
土曜日 （朝・夜 ） / 21128 歩 / 14.79 ㎞ / 148 分 / 6.0 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 14345 歩 / 10.04 ㎞ / 107 分 / 5.6 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 80447 歩 / 56.3 ㎞ / 9時52分 / 5.7 ㎞/m
789:病弱名無しさん
12/04/30 12:48:39.34 I7DURX14i
ウォーキングフェスタ東京 30kコース歩いてきました。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
790:病弱名無しさん
12/05/01 18:35:54.99 HEuZ08mT0
>>786
ぜんぜんおかしくないよ。
むしろ、長ズボンを奨めたいくらい。
半ズボンで余計な水分蒸発を防ぐ方が合理的。
791:ぴぴ
12/05/01 18:46:27.09 IdhVZOAk0
長ズボンの方が、余計な水分蒸発を防げるだろ
792:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/01 19:43:45.57 ZQysyr0c0
ぼちぼち気温に身体が慣れてきたので、やや速歩で歩いてきました。５km５７分。
>>786
夏はTシャツにスポーツジャージで歩いてます。
特にジョギング向けのジャージ（長）は通気性が良いので、夏でも問題なく歩けると思います。
793:病弱名無しさん
12/05/02 00:05:35.14 8N8Ht2vn0
余計じゃないだろ
体温調節に必要な蒸発なのに、防いでしまったら体温が調節できない
794:病弱名無しさん
12/05/02 01:12:05.40 nM3AG6h/0
砂漠ではスーツを着よう
795:病弱名無しさん
12/05/02 12:17:31.07 8N8Ht2vn0
要は、熱中症と脱水症状のどっちを恐れるかという話だが
脱水は水の不足を自覚してるのに水分補給が不可能な時に起きる
どこにも水が無く、かつ歩き続けなければいけない状況でないと起きない
熱中症はうっかりしてると簡単に起きる
796:病弱名無しさん
12/05/02 19:49:51.07 qMPRP73F0
みんな雨の日はどうしてる？
797:病弱名無しさん
12/05/02 22:48:00.79 UG2EYH4/0
雨が降ったらお休みで
798:病弱名無しさん
12/05/02 23:08:50.86 QTjILKpM0
俺は傘をさして歩く
799:病弱名無しさん
12/05/03 00:50:28.01 t3RXyFo+0
そして、車にはねられ血だるまに
800:病弱名無しさん
12/05/03 01:23:25.03 HUyXeyzn0
俺が歩くコースは車が走らない。
公園の遊歩道。一周３km弱。
801:病弱名無しさん
12/05/03 01:51:20.93 tKd+2EdP0
ウォーキングで車が来ない場所見つけるのもいいね
802:病弱名無しさん
12/05/03 02:19:10.84 t3RXyFo+0
犯人はヒグマか土佐犬、もしくは中国人のバス運転手
803:病弱名無しさん
12/05/03 05:13:13.34 HPFpX07W0
絶対車が通らない道なんて無いんだから、
車ががんがん通ってちゃんと歩道がある道の方が安全
自転車にはねられるが
804:病弱名無しさん
12/05/03 11:42:15.90 HUyXeyzn0
>>803
無知だなあ
805:病弱名無しさん
12/05/03 12:03:57.92 t3RXyFo+0
絶対車が通らない道なんて無いんだから、
車ががんがん通って、
ちゃんと歩道、バス停、防音壁がある道の方が安全
806:ぴころ 【関電 71.8 %】 ◆lHG3Yzo0a6
12/05/03 12:41:24.17 nC8hbalQ0
おまえらみんなアホ（＾▽＾）
807:病弱名無しさん
12/05/03 15:03:17.45 opgQhBGg0
＞７９５
それは間違い。水不足を自覚していなくても脱水症になるぞ。
俺は、普段１０ｋだが、この時は水を補給しなくてもOKだ。
ところがこの間、始めて２０Kをやったとき水補給なしでやったら、一発で脱水症になった。
水不足を自覚したときは時既に遅し、頭がガンガンして、吐き気がするようになった。
このときはジョグだったが、、、
808:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/04 15:06:30.32 jXP3FGXq0
今日は４０分ほどリハビリウォーキング。
世間はGWなのに、昨日の大雨に続いて今日も雨が降ってきました。
池袋行きは中止して、借りてきたDVDをのんびり見ます。
809:病弱名無しさん
12/05/04 15:17:11.34 pDFKE8Kf0
ウォーキングマシンで歩いた。
歩行スピード6.5K
歩行時間65分
消費カロリー約450cal
歩数 約7500
810:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/05/06 11:27:47.32 vNkJ5+Nw0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月29日(日)～5月5日(土)
距離 17.7㎞
歩数 24282歩
時間 206分(3時間26分)
速さ 5.2㎞/h
完全にカレンダーどおり休んで、火、水曜日しか歩かなかったため、この
ところでは最低になりました。
なお今年になって先月までに歩いた距離は、868.7㎞になります。年間200
0㎞のペースより早いですが、これから梅雨があり、熱中症に気をつけなく
てはいけない夏があるので、もう少しこのペースでいきたいと思います。
811:あぼーん
あぼーん
あぼーん
812:ぴぴ ◆pipiZGX2iM
12/05/06 14:13:17.28 r/xtsdmL0
>>810
納得できんな。もっと歩け。（＾▽＾）
813:病弱名無しさん
12/05/06 16:44:35.43 toct7L8U0
面白い！
814:病弱名無しさん
12/05/06 20:43:51.41 Z+W/f7t00
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （夜 ） / 6484 歩 / 4.54 ㎞ / 48 分 / 5.7 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 4382 歩 / 3.07 ㎞ / 32 分 / 5.8 ㎞/m
水曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
木曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10765 歩 / 7.54 ㎞ / 80 分 / 5.7 ㎞/m
土曜日 （朝・昼 ） / 20029 歩 / 14.02 ㎞ / 137 分 / 6.1 ㎞/m 2311 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示よりマイナス
日曜日 （夜 ） / 10954 歩 / 7.67 ㎞ / 79 分 / 5.8 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 52614 歩 / 36.8 ㎞ / 6時16分 / 5.8 ㎞/m
815:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/07 17:25:07.72 apx5Ko+w0
○67.8kg(-0.5kg)
○23.4%(-0.2%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【5月7日現在】
リハビリウォーキングを４０分ほど。
先週から間食（夜食）絶ちをはじめたら、右肩上がりの体重増加は止まったようです。
816:病弱名無しさん
12/05/08 10:49:36.62 POeOTXDg0
体調不良でウォーキングできなくなったら
色々悲惨になってきた
血糖コントロール悪くなるし血圧上がるわ参った
ホントウォーキングって身体にいいんだね
逆にウォーキングできなくなると最悪っすな
817:病弱名無しさん
12/05/08 12:50:46.96 bPOHg9Vk0
チンタラチンタラ歩いたらダメだぞ。
息切れする程度のスピードで歩けよ。
818:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/08 14:47:38.00 7XEn8KRw0
昼間にウォーキング、３km３５分。気温は２５度＠東京
以前に熱中症できつい目に遭ったので、暑さに身体が慣れないうちは慎重に運動するよう心がけてます。
819:病弱名無しさん
12/05/08 17:38:09.17 cyeHN0Ka0
>>816
ウオーキング依存症候群だね
暫く歩かなければ治るよ
820:病弱名無しさん
12/05/08 20:07:55.28 +yqiExAr0
股ずれが痛いよ
821:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/11 10:47:10.06 RiYJ11QI0
今日は朝のウォーキング、５km５７分。
涼しかったので気分良く歩けました。
3月に友人同乗でドライブに行けましたが、ステップアップして明日は一人で車の運転。
事故だけは起こさないよう、気を付けて行ってきます。
822:病弱名無しさん
12/05/11 20:26:39.63 lQRrb2+l0
なんで/mなの？ /hじゃね？
823:病弱名無しさん
12/05/12 08:27:30.09 oqEaByFI0
ちょうどこのスレが立った８月頃にウォーキング始めたんだが
最近ふくらはぎが目に見えて筋肉付いてきた
824:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/05/13 08:09:58.17 zyR4SEO80
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月6日(日)～5月12日(土)
距離 68.4㎞
歩数 93651歩
時間 802分(13時間22分)
速さ 5.1㎞/h
今回は、前回の低調を挽回すべく、ちょっとがんばりました。土日は歩い
ていないので、一日２万歩近く歩いたことになります。
825:ぴのこ
12/05/13 10:18:11.04 mMloeFYc0
>>824
よくがんばりました（＾▽＾）
偉いでしゅ（＾▽＾）
826:あぼーん
あぼーん
あぼーん
827:病弱名無しさん
12/05/13 20:06:38.22 GcVBu8Fp0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 11050 歩 / 7.74 ㎞ / 77 分 / 6.0 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10055 歩 / 7.04 ㎞ / 74 分 / 5.7 ㎞/m
水曜日 （朝 ） / 6660 歩 / 4.66 ㎞ / 45 分 / 6.2 ㎞/m
木曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 11259 歩 / 7.88 ㎞ / 86 分 / 5.5 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 10867 歩 / 7.61 ㎞ / 84 分 / 5.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10009 歩 / 7.01 ㎞ / 76 分 / 5.5 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 59900 歩 / 41.9 ㎞ / 7時22分 / 5.7 ㎞/m
828:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/15 15:11:08.86 li4pBr310
○67.6kg(-0.2kg)
○23.9%(+0.5%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【5月15日現在】
829:病弱名無しさん
12/05/15 15:12:14.52 li4pBr310
雨が降ってましたが、レンタルDVDを借りつつ６０分ほど歩いてきました。
先週は、事故もなく無事に一人でドライブが出来ました。
電車は最長4駅、車なら約100km・隣県までと行動範囲が拡がって嬉しいです。
830:病弱名無しさん
12/05/17 02:32:53.04 UgcUBHJq0
はしょれメロス
831:病弱名無しさん
12/05/17 13:17:21.27 jmtgh5ru0
>>818
具体的にどんなふうになりどのように回復されましたか？
自分も不安なので参考にしたいです
832:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/19 13:53:38.32 WN2h5q/r0
>>831
5月の急に25度を超えた暑い日に、長距離ウォークに挑戦して熱中症にかかったようです。
・15kmあたりから汗が出なくなり、顔が火照りはじめる
・次第に気分も悪くなり、吐き気でドリンクを飲めなくなったので、途中でリタイアして急いで帰宅
833:病弱名無しさん
12/05/19 13:55:19.09 WN2h5q/r0
・濡れタオルとエアコンで身体を冷やし、スポーツドリンクを一口ずつ飲んでいたら30分程で回復
だいぶ前の事なので、過去ログを引っ張り出しながら思い出しましたが、こんな感じでした。
それ以来、気温が上がる時期は短めのウォーキングを１０日ほど続けて
「汗をかける身体」「暑さに慣れた身体」にしてから距離を戻すようになりました。
834:病弱名無しさん
12/05/19 22:30:47.97 oSqsIFs30
日射病は一度かかると癖になる
再発しやすいから無理は禁物だ
不安な人は、夏はエアコン効いたスポーツジムで歩くべし
835:病弱名無しさん
12/05/20 00:23:25.24 fBdUn+8/0
暑くなくても湿度が高いと熱中症になるしな
普段からめまいとか起こす人は、熱中症の症状に気付かない
836:病弱名無しさん
12/05/20 01:00:07.13 i5vQagBE0
そして、臨終へ
837:病弱名無しさん
12/05/20 23:08:09.59 LLCFFfYF0
>>525
ウォーキングのかわりにオナニーしたら効果はどうですか？
しょうもない質問ですみませんm(_ _)m
838:病弱名無しさん
12/05/21 00:08:45.76 HKh5yTaV0
そろそろゆっくりウォーキングから早歩きへと変えてみたい
839:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/21 13:19:59.16 BE4VJrrl0
○67.3kg(-0.3kg)
○23.0%(-0.9%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【5月21日現在】
日食の時刻にあわせて朝のウォーキング、５km５８分。
金環日食の時間は、空が不思議な暗さになっていました。
840:病弱名無しさん
12/05/21 17:28:17.40 GlZVHc/h0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 9045 歩 / 6.33 ㎞ / 70 分 / 5.4 ㎞/m
火曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 3880 歩 / 2.72 ㎞ / 28 分 / 5.8 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 10160 歩 / 7.11 ㎞ / 77 分 / 5.5 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10780 歩 / 7.55 ㎞ / 75 分 / 6.0 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11207 歩 / 7.84 ㎞ / 76 分 / 6.2 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10211 歩 / 7.15 ㎞ / 80 分 / 5.4 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 55283 歩 / 38.7 ㎞ / 6時46分 / 5.7 ㎞/m
841:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/05/22 06:35:37.85 q94Ld6d70
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月13日(日)～5月19日(土)
距離 48.9㎞
歩数 66991歩
時間 580分(9時間40分)
速さ 5.1㎞/h
今回は平均よりやや歩けました。ただだいぶ暑くなってきて、上着はある
のですが着ていません。じゃまなだけです。早くクールビズにしてくれ。
>>839
金環日食見ましたよ。きれいなリングを目に焼き付けておきました。
842:ぴぴ
12/05/22 06:52:37.94 eiAnj8vc0
>>841
了解しました（＾▽＾）
843:あぼーん
あぼーん
あぼーん
844:病弱名無しさん
12/05/26 02:16:42.66 CQ73vJ3T0
ここってウォーキングマシンで歩く人も書いていいの？
845:病弱名無しさん
12/05/26 03:25:29.59 sBY5QwOk0
>>844
ALCさんの許可を取らないとだめ。
846:病弱名無しさん
12/05/26 07:58:45.17 WQ8KyLvp0
だな。
847:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/05/26 17:42:47.70 Gz+t0c5+0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月20日(日)～5月26日(土)
距離 45.3㎞
歩数 62101歩
時間 536分(8時間56分)
速さ 5.1㎞/h
だいぶ暑くなってきました。クールビズになる夏より、上着を着ている
今の方が歩きにくいかもしれません。
>>844
スレタイの主旨に合っていれば自由に書き込んで大丈夫です。私の許可
はいりません。
848:ぴぴ
12/05/26 19:29:12.08 wTZxhKsl0
>>847
了解しました（＾▽＾）
849:あぼーん
あぼーん
あぼーん
850:病弱名無しさん
12/05/27 01:07:29.32 jGeLhqcq0
>>845
だれだそれ？
851:病弱名無しさん
12/05/27 08:57:32.45 i8ST2Q3P0
body：身体・健康［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板)
*****************************************************************
317 名前： ”削除”依頼 [sage] 投稿日： 2012/05/06(日) 13:14:10.78 HOST:218.231.214.52.eo.eaccess.ne.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:742番),763,771,784
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
アスキーアート
*****************************************************************
318 名前： ”削除”依頼 [sage] 投稿日： 2012/05/13(日) 22:49:47.32 HOST:218.231.214.52.eo.eaccess.ne.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:811番)
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:826番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
アスキーアート
*****************************************************************
319 名前： ”削除”依頼 [sage] 投稿日： 2012/05/23(水) 06:36:18.69 HOST:218.231.210.147.eo.eaccess.ne.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:843番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
アスキーアート
*****************************************************************
852:病弱名無しさん
12/05/27 20:18:09.63 +rz9TjQd0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （昼 ） / 5366 歩 / 3.76 ㎞ / 18 分 / 12.5 ㎞/m 2953 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示より大幅にマイナス
火曜日 （夜 ） / 5120 歩 / 3.58 ㎞ / 38 分 / 5.7 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 4620 歩 / 3.23 ㎞ / 32 分 / 6.1 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 9045 歩 / 6.33 ㎞ / 66 分 / 5.8 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10520 歩 / 7.36 ㎞ / 73 分 / 6.1 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11525 歩 / 8.07 ㎞ / 89 分 / 5.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10111 歩 / 7.08 ㎞ / 71 分 / 6.0 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 56307 歩 / 39.4 ㎞ / 6時27分 / 5.8 ㎞/m ←月曜の速度は除外
853:病弱名無しさん
12/05/27 23:47:11.49 ZNwlkmM50
>>845
誰それ？
854:病弱名無しさん
12/05/28 00:51:50.70 PfkDik3o0
>>853
あぼーん
されてる人のことだよ
855:病弱名無しさん
12/05/28 07:32:09.51 FQr8r4tj0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （昼 ） / 5366 歩 / 3.76 ㎞ / 18 分 / 12.5 ㎞/m 2953 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示より大幅にマイナス
火曜日 （夜 ） / 5120 歩 / 3.58 ㎞ / 38 分 / 5.7 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 4620 歩 / 3.23 ㎞ / 32 分 / 6.1 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 9045 歩 / 6.33 ㎞ / 66 分 / 5.8 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10520 歩 / 7.36 ㎞ / 73 分 / 6.1 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11525 歩 / 8.07 ㎞ / 89 分 / 5.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 10111 歩 / 7.08 ㎞ / 71 分 / 6.0 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 56307 歩 / 39.4 ㎞ / 6時27分 / 5.8 ㎞/m ←月曜の速度は除外
856:病弱名無しさん
12/05/28 08:47:06.68 FQr8r4tj0
連投失礼しました。
書き込み失敗と表示されてたので。
857:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/05/29 16:11:05.19 kbF6O8Zi0
○67.8kg(+0.5kg)
○23.2%(+0.2%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【5月29日現在】
ここ数日は、一番暑い時間にリハビリウォーキングを３０分ほど。
晴れてても天気が急変するので、折りたたみ傘が欠かせません。
858:病弱名無しさん
12/05/30 07:20:49.82 rzZM/YqJ0
【尖閣】日中の領有権争いは秒読みに 「今後1～2年内に問題解決できなければ、中国と一戦交えることも」―米誌タイム社説[05/30]
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)
859:病弱名無しさん
12/05/30 17:00:23.99 87OdTl+DP
あぼーんて何書かれてるの？
860:病弱名無しさん
12/05/30 19:44:49.09 jd+PMSSy0
>>859
AAだよ。
ALC氏を煽ってる。
削除依頼を出したのは多分ALC氏だろうね。
861:病弱名無しさん
12/05/31 01:22:57.32 ODdKeooI0
小者だからね
862:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/02 12:01:19.29 RVX/G2R+0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月27日(日)～6月2日(土)
距離 62.6㎞
歩数 85800歩
時間 771分(12時間51分)
速さ 4.9㎞/h
暑くなってきて汗をかかないようにゆっくり歩くようになったため、速
さが5㎞/hを切りました。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は1100.8㎞になります。これ
から熱中症の危険がある本格的な夏になるため、ペースを落とすかもし
れません。
863:ぴぴ
12/06/02 13:06:05.08 4T1HJXQ20
>>862
了解しました（＾▽＾）
864:病弱名無しさん
12/06/02 22:43:57.08 7w/cOggY0
>>862
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ …了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
865:病弱名無しさん
12/06/03 00:40:25.52 Rfy/q9fsi
一日最低十キロは歩いてる
暇だからな
866:病弱名無しさん
12/06/03 10:52:01.88 FOZqWBvD0
時速７キロ近いスピードで歩いてる。
ほとんど小走り状態で汗もダラダラ、心臓もドキドキ
でも膝への負担が小さいからなんか得した気分
867:病弱名無しさん
12/06/04 07:44:08.59 L/ZEK0oB0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 11063 歩 / 7.74 ㎞ / 83 分 / 5.6 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10099 歩 / 7.07 ㎞ / 69 分 / 6.1 ㎞/m
水曜日 （朝・夜 ） / 12930 歩 / 9.05 ㎞ / 97 分 / 5.6 ㎞/m
木曜日 （朝・夜 ） / 15874 歩 / 11.11 ㎞ / 114 分 / 5.8 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 5648 歩 / 3.95 ㎞ / 41 分 / 5.8 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 10857 歩 / 7.60 ㎞ / 78 分 / 5.8 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 7762 歩 / 5.43 ㎞ / 57 分 / 5.7 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 74233 歩 / 52.0 ㎞ / 8時59分 / 5.8 ㎞/m
868:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/06/04 19:34:23.58 fBpsFvy70
リハビリウォーキングを３５分ほど。
この時間でも蒸し暑い。 もうすぐ梅雨だし、気持ちよく歩ける季節は終わった感じです。
869:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/06/06 20:25:36.72 AEznHT880
○67.5kg(-0.3kg)
○24.4%(+1.2%)
○ウェスト87cm（変わらず) 【6月6日現在】
棋聖戦を見終えてから、リハビリウォーク３０分。今日は涼しかったです。
このあとはAKBの総選挙でも観ましょうか。
870:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/10 17:19:39.44 Yo7s3sz10
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月3日(日)～6月9日(土)
距離 67.4㎞
歩数 92390歩
時間 785分(13時間5分)
速さ 5.2㎞/h
今回距離等が多くなったのは、金曜日にかなり歩いたからです。職場から
自宅まで２０㎞弱の半分以上歩きました。
871:病弱名無しさん
12/06/10 17:33:39.17 XPzODZUwi
>>870
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
872:病弱名無しさん
12/06/10 20:21:22.74 6aJDDlSs0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 4502 歩 / 3.15 ㎞ / 36 分 / 5.3 ㎞/m
火曜日 （体調不良 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
水曜日 （雨天中止 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 4292 歩 / 3.00 ㎞ / 33 分 / 5.5 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 6340 歩 / 4.44 ㎞ / 44 分 / 6.1 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 4383 歩 / 3.07 ㎞ / 34 分 / 5.4 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 9338 歩 / 6.54 ㎞ / 69 分 / 5.7 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 28855 歩 / 20.2 ㎞ / 3時36分 / 5.7 ㎞/m
873:ぴぴ
12/06/10 20:47:13.14 /IjTnsxg0
>>870
了解しました（＾▽＾）
874:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/16 20:28:34.69 uNlMz5uD0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月10日(日)～6月16日(土)
距離 53.2㎞
歩数 72911歩
時間 624分(10時間24分)
速さ 5.1㎞/h
土日歩かない割には７万歩を越えました。よく歩いたかなと思います。梅
雨入りしてこれから雨が多くなりますが、遠回りしてもアーケイド街を歩
くなどして、できるだけ歩きたいと思います。
875:ぴぴ
12/06/17 08:37:23.26 Y+qiUwft0
梅雨どきのウォーキングは苦労するのでしゅ（＾▽＾）
876:病弱名無しさん
12/06/17 13:24:23.65 sdt1zXzu0
みんながんばれ俺も頑張るよ目標はバス停３つにします
877:病弱名無しさん
12/06/17 18:40:59.12 g7CwnV220
>>874
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
878:病弱名無しさん
12/06/17 21:09:09.32 vLqu8MyM0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （夜 ） / 12062 歩 / 8.44 ㎞ / 92 分 / 5.5 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 10826 歩 / 7.58 ㎞ / 75 分 / 6.1 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 8834 歩 / 6.18 ㎞ / 65 分 / 5.7 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 10055 歩 / 7.04 ㎞ / 74 分 / 5.7 ㎞/m
金曜日 （朝・夜 ） / 14790 歩 / 10.35 ㎞ / 116 分 / 5.4 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 8789 歩 / 6.15 ㎞ / 66 分 / 5.6 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 5191 歩 / 3.63 ㎞ / 36 分 / 6.1 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 70547 歩 / 49.4 ㎞ / 8時44分 / 5.7 ㎞/m
879:病弱名無しさん
12/06/18 19:32:26.92 mYl1iOhw0
マジおまえら、左側通行厳守しろカスども！！
右側通行する奴は首吊って死ね！！！
880:病弱名無しさん
12/06/18 19:53:38.24 5j4LVQ310
それは歩道内の事いってるのか？
881:病弱名無しさん
12/06/19 20:59:25.66 mk591OYA0
さてと、ウォーキングに出かけるとするか...
882:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/06/23 06:51:49.12 Kx03oB9n0
これからリハビリを兼ねて、レンタカーで一泊二日のドライブ＆小旅行に行ってきます。
ここ2週間ほど、なんとなくうつ状態の日々でした（蒸し暑さや湿度と関係あるのかな……）。
でも、今日は朝から気力充実。
人間は目的があると、気持ちが充実するのかもしれませんね。
事故に気を付けて、安全運転で行ってきます。
883:病弱名無しさん
12/06/23 23:09:38.70 GrSSv1aT0
鬱から抜けた後って異様にハイになってるよな
884:病弱名無しさん
12/06/23 23:09:46.00 2mRtuUnn0
夕方、海岸通りを歩いていたら、今までに見たことのないカラスの大群が
海側に向かって整列してた。
柵を叩いて追っ払いながら通ったけど気色悪かったな
見えないけど、魚か動物が打ち上げられていたのかもしれない
885:病弱名無しさん
12/06/24 00:04:22.47 +EOM+UFg0
ああ、その橋は三途の川にかかる橋だよ
君が見たのは、君自身の最期だよ
886:病弱名無しさん
12/06/24 16:32:55.94 8a40wkvK0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
※6.0km/m超はジョギングとウォーキング混合
月曜日 （昼 ） / 9971 歩 / 6.98 ㎞ / 57 分 / 7.3 ㎞/m 1639 歩 ←時間計測されない歩数が多い為速度は表示より大幅にマイナス
火曜日 （夜 ） / 10826 歩 / 7.58 ㎞ / 82 分 / 5.5 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 7995 歩 / 5.60 ㎞ / 63 分 / 5.3 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 10393 歩 / 7.28 ㎞ / 72 分 / 6.1 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 3790 歩 / 2.65 ㎞ / 29 分 / 5.5 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 8651 歩 / 6.06 ㎞ / 65 分 / 5.6 ㎞/m
日曜日 （朝 ） / 13949 歩 / 9.76 ㎞ / 104 分 / 5.6 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 65575 歩 / 45.9 ㎞ / 7時52分 / 5.6 ㎞/m
887:病弱名無しさん
12/06/25 07:57:19.82 el1oDPfn0
痩せますねぇ
URLﾘﾝｸ(x.vu)
888:病弱名無しさん
12/06/25 21:35:26.85 F3HcQ/Xu0
↓はウォーキングダイエットについて、基本的なことが網羅されてる。結構役に立つよ。
URLﾘﾝｸ(all-walking.com)
889:病弱名無しさん
12/06/25 22:29:18.68 /h8/H94H0
團藤重光東京大学名誉教授・元最高裁判所判事が死去
ｽﾚﾘﾝｸ(shihou板)
890:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/26 06:33:35.74 h+UlFcLAP
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月17日(日)～6月23日(土)
距離 53.6㎞
歩数 73456歩
時間 628分(10時間28分)
速さ 5.1㎞/h
梅雨の時期、まだ暑くなくていいですが、雨には悩まされます。
891:ぴぴ
12/06/26 12:36:38.39 vF5MVlVi0
>>890
了解しました（＾▽＾）
892:病弱名無しさん
12/06/26 18:53:34.73 TPCu2DMO0
爽やかな陽気だったんでよく歩いたら足つった
893:病弱名無しさん
12/06/26 20:19:17.72 sqm/KWfd0
>>890
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
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894:病弱名無しさん
12/06/27 05:01:48.17 qrdzSCU10
ウオーキングより散歩＋ジョギングもいいよ。
俺は散歩＋ジョギング
ウオーキングは通勤の時だけ。
散歩：ぶらぶら
ウオーキング：速足で運動
ジョギングは外の景色を見る暇なくて、身体の状態を意識していることが多い。
物思いをしていることもあるけど、どちらかというと内面に集中している。
散歩は外の景色を楽しむ。発見がいっぱいある。どちらかというと外に集中している。
散歩は考えるにもちょうどいい。知的活動は散歩の方が盛んになる。
だから
ジョギング：体力トレーニング、集中力トレーニング、忍耐力トレーニング
散歩：創造力トレーニング
になる。
ウオーキングはジョギングとは違う筋肉を使うので、トレーニングとしても意味が
あるけど、こればかり長く続けるよりも、ジョギングや散歩とミックスした方がいいと
思う。 実はジョギングも長くやってると、ランニングとジョギングをミックスした方が
良いというのが分かってきて、最近はスピードを上げたランニングをすこしミックスしている。
895:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/06/30 09:59:37.94 w8fRx9R80
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月24日(日)～6月30日(土)
距離 40.2㎞
歩数 55061歩
時間 462分(7時間42分)
速さ 5.2㎞/h
今週は平均的な値でした。今月歩いた距離は225.4㎞になります。
なお、今年になって今月まで歩いた距離は1326.2㎞ になりました。
ペースはやや早いですが、暑い夏を控えてますし、油断しません
896:ぴぴ
12/06/30 14:05:37.50 NuQlQMIY0
>>895
油断大敵でしゅ（＾▽＾）
がんばりましょう（＾▽＾）
897:病弱名無しさん
12/06/30 21:00:01.14 qLfcg7eg0
>>895
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
898:病弱名無しさん
12/07/01 23:19:35.24 Q5jVImoN0
毎日ウォーキングしてると性欲亢進するね
ムラムラくるわｗ
すポー選手の女にヤリマン多いの納得
下半身鍛えると、あそこも元気になるんだな！！
そしてあげる
899:病弱名無しさん
12/07/02 06:51:10.63 EQVJyesV0
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （昼 ） / 10971 歩 / 7.68 ㎞ / 84 分 / 5.5 ㎞/m
火曜日 （夜 ） / 7550 歩 / 5.29 ㎞ / 60 分 / 5.3 ㎞/m
水曜日 （夜 ） / 10538 歩 / 7.38 ㎞ / 81 分 / 5.5 ㎞/m
木曜日 （夜 ） / 7120 歩 / 4.98 ㎞ / 53 分 / 5.6 ㎞/m
金曜日 （夜 ） / 10990 歩 / 7.69 ㎞ / 84 分 / 5.5 ㎞/m
土曜日 （夜 ） / 11313 歩 / 7.92 ㎞ / 83 分 / 5.7 ㎞/m
日曜日 （夜 ） / 8393 歩 / 5.88 ㎞ / 67 分 / 5.3 ㎞/m
合計（速度平均0除外） / 66875 歩 / 46.8 ㎞ / 8時32分 / 5.5 ㎞/m
900:病弱名無しさん
12/07/02 23:04:58.83 rNDnqUFF0
>>899
おまえすごいな
ふくらはぎの筋肉すごそう
901:病弱名無しさん
12/07/03 22:34:14.51 Lwp8FG5K0
雨天中止あげ
902:病弱名無しさん
12/07/04 00:39:14.03 nLMsAHNM0
雨でも傘さして決行
903:病弱名無しさん
12/07/05 01:21:55.54 XftNBcoX0
豪雨の中をかっぱ着て歩くのは楽しいぞ
904:病弱名無しさん
12/07/05 09:33:12.33 XukH5nSZO
>903
カッパ着ると蒸れない？
今日はたまに大降りになるから夜どうしようかな。雷もたまに。
雨の日は判断に迷う。でも毎日1時間歩いてこないとムズムズする。
905:病弱名無しさん
12/07/06 10:24:34.88 hLAYYfXwO
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞは勝ち組だなぁとしみじみ思うw
906:病弱名無しさん
12/07/06 22:56:32.90 /BM2vIXq0
たまにスキーのストックのような物を使って歩いてる人を見かけるんだけど
あれは普通に歩くより効果あるの
それともそういった競技かな
907:病弱名無しさん
12/07/06 23:11:03.35 3OAbBNDU0
効果が上がるのは判ってるけど、見られるからな
908:病弱名無しさん
12/07/06 23:40:04.69 5b5TzcOB0
2人以上で横に並んで犬の散歩する馬鹿何とかしてほしい
909:病弱名無しさん
12/07/07 00:34:29.54 aeu9AA2XO
普段夜に歩いてるが、早く目が覚めたので5時とかに歩いてみたが
挨拶されるの面倒だな。音楽聴いてるから気がつかなかった時には
申し訳なくて。夜は皆、寡黙に自分の世界に入って前だけ見て歩いてるのに。
910:ALC ◆t2yG95Wi0M
12/07/07 07:14:40.32 mbzX6X0f0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月1日(日)～7月7日(土)
距離 51.6㎞
歩数 70717歩
時間 602分(10時間2分)
速さ 5.1㎞/h
まだ本格的な暑さではないですが、歩くと暑くなってくるので、汗をか
かないようにゆっくり歩くことが多くなりました
911:ダメ人間？ ◆93RiOMKPCw
12/07/07 11:50:19.82 +HICQQM60
ここのところ運動をサボリ気味でしたが、メンヘル板の方の報告に刺激を受け
心機一転、区のスポーツセンターに行ってきました。
初回ということで、インストラクターの方について頂きながら
エアロバイク２０分→筋トレ数セット→トレッドミルでウォーキング（時速５km設定）２０分。
気持ち良い汗をかき、心も体もスッキリしました。
来週から、週２日通う予定です。
912:病弱名無しさん
12/07/07 14:27:55.37 aeu9AA2XO
なってみたいもんだ…48キロに
913:病弱名無しさん
12/07/07 14:49:34.29 tjl8v5Xq0
48キロの人にいきなり40キロの荷物を背負わせて普通に動き回れるとは思えない
914:ぴぴ
12/07/07 16:17:28.96 8JNuvQNT0
>>910
了解しました（＾▽＾）
915:病弱名無しさん
12/07/07 17:25:49.59 Iu3Dfq3y0
>>910
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ 了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ
916:病弱名無しさん
12/07/07 23:18:14.64 ledH2j9W0
１０年前ジョンドットの自分を鍛えるっていう啓発本読んで歩き始めたが
効果ありすぎて、あの本には感謝してる。説教臭い本だけど、バイブルの一つ
917:病弱名無しさん
12/07/07 23:48:08.26 tjl8v5Xq0
最近は、自分用のバイブルを自分で作れるようになってきた