11/12/23 05:44:25.71 MvxKuHx7O
連投スマソ。
繰り返しますが、週５日、
約２時間のジョギング出来る体力のある人は、当然ジョギングのほうが効果的ですので、
ウォーキングに移行する必要性はないと思います。
私は、ジョギング約１.５～２時間を週５日、(雨天休み)
ジムでウェイトトレーニング週４日、頑張ってます。
ちなみに、現在35歳、身長168cm、体重65kg
1年前は、体重90kgでした。
(とある病気で、寝たきりだったので)
病気がすっかり治ってから、リハビリウォーキングから始めて、現在に至ります。
病気を患う前は、
極真カラテと、パワー強化の為に、ウェイトトレーニングをやっていました。
…余計な私事ですね。
大変失礼しました。