11/12/20 00:43:58.62 mGoHpuiy0
はじめまして。38歳、男です。
会社の健診で「HbA1c＝6.1」などいろいろヤバい数値を叩き出して、
10/25から1時間のウォーキングを始めたら、1ヶ月で↓かなり改善した。
ウォーキングってすごいんだな。
・HbA1c：6.1 → 5.7
・LDL：162 → 132
・中性脂肪：123 → 84
・ALT：129 → 79
・尿酸：7.4 → 6.7
5.5km/h（7500歩前後）だから「こんなんで効果あるのか？」くらいの疲労度なんだけど、
ここまで改善するとは驚いた。
HbA1cを下げるのが最優先なので、血糖値の上がる食後1～2時間後にやってるけど、
5.7ならまあいいか、という感じ。
ただ、糖尿が治ったわけじゃなく単に血糖値が上がらないようにしてるだけだから、
やめるとすぐ元に戻るんだろうな。