11/12/15 02:19:08.42 X2b7s/UZO
そうだね。
でも風邪は、ウィルスによって引き起こされるものです。
運動後は疲れて、抵抗力が弱りますから、
ウィルスに侵されないように、
ウォーキングから帰って来たら、濃いめの熱い緑茶を飲んだり、うがい薬でうがいをし、
汗による冷えを防ぐ為に、暖房を入れたり、
すぐに温かい風呂に入り、きちんと着替えをする事が大切だと思います。
私は冬よりも、
『夏』
猛暑の時期にウォーキングするほうが大変だと思います。
水分、塩分補給しながら、熱中症にならないようにウォーキングするには、
ペットボトルを持ち歩き、
日中のウォーキングは、辛過ぎるので、日が落ちてから歩こうかなとか、
真夏日は夜でも暑いので、早朝のほうがいいのかなとか、
今から、どうしようか考えてしまいます。