10/04/08 18:53:38 Q+1/RL+10
雑食者からフルータリアンの皆さんに質問です。
ビーガン系やラクトベジ・オボベジ系のスレではよく
ベジタリアンのビタミンB12欠乏症の話題が出ます。
そこでフルータリアンの皆さんに伺いたいのですが
フルータリアンの人のビタミンB12欠乏症対策には
どのようなものがあるのですか？
諸説あると思うので、複数の方の意見が聞ければと思います。
ちなみにビーガン系、ラクト・オボベジ系でよく出る説は下記の通りです。
・菜食がビタミンB12欠乏になりやすいというのは嘘だよ派（否定派）
・海苔で摂れ派
・海苔のビタミンB12は不活性だから動物由来食品も摂ったほうがいいよ派
この他に、サプリで補うという手段も考えられます。