09/09/03 23:35:21 Zdbph0kY0
>>108
>とくに美白効果あるフルーツは何ですか？
フルーツなら何でもいいんじゃないかな。
特に、旬のフルーツはいいと思います。
７－８月は、スイカと桃は、ほぼ毎日食べていました。
あと、ブドウ、バナナ、メロン、マンゴー、パパイヤ、パイナップルなどを時々。
今月は、スイカ、桃、梨、生イチジクが中心です。
スイカ、桃の季節はそろそろ終わりですね。
>>109
火を使わない、油を使わない、調理をしないのが最大のメリットです。
桃などを食べたら、手がベタベタ→手を洗う→お皿、ナイフ、スプーンなどを洗う。
洗剤を使わない→水を使わないは、バナナくらいでしょう。
果物の種、芯、皮などで、生ゴミが結構出ます。特に、スイカ。
フルーツ中心の食生活にしても、栄養のバランスには気を付けてください。