13/02/22 21:30:18.40 AOoiOfjw
何をしようと食べ物をしっかりしないとダメ
俺はこれを学んだ
砂糖や油取ったあとの痒み、発赤はまさに負のループの入り口
特に砂糖
食事をしっかりしてればだんだんと赤みや痒みがひいて、掻かなくなり、順調に肌が修復していく
脱ステにおいては最初の数カ月は何をしても無駄
だが汁でまくったところほど早く良くなった
結局何も塗らない、保湿もしないことにしたわけだが、やはり食事や運動とか生活習慣が8割を占めると思うわ
あとはプロテインとかのタンパク質と亜鉛
その他ビタミン関連のサプリと便通