12/11/01 22:20:30.82 9Ho4N2J5
>>184
これから乾燥する季節にはいるので風呂は頻繁に入ると乾燥するので注意ぬるめのお湯で 石鹸なども使いすぎると乾燥するから必要最小限でOK
食い物に関してはアレルギーがある物や食べて痒みが出るものは控える
たんぱく質は皮膚の材料になるので動物性たんぱく質や大豆アレルギーなどがなければ植物性たんぱく質で適度に摂取
揚げ物は控えめに甘いものは食べ過ぎると腸内細菌のバランスが乱れてアレルギー反応が出るし副腎皮質ホルモンの量が減るので控えめに
とくかくストレスがたまらない程度に様子をみながら食べ過ぎないこと あまり気にしないで皮膚の状態を見ながら僕は食べてたよ
基本的には和食 肉より魚だけどストレスがたまると悪化原因になるあら根つめないで気軽にね