12/09/29 21:22:07.39 L+lDl3Mw
たくさんいるw安心感ぱねぇ
なんかオススメの物あったら教えてくれよ
俺は多分一番効いてるの亜鉛サプリだと思う
過去レスやらいろんな人のブログ見て食生活とかサプリメントから衣類まで知り得たものをほとんど試してみた
パントテン酸とかビタミン
ビオチン、ミヤリサン、フィッシュオイル、亜麻仁油サプリとかたくさん試してるけどやっぱり亜鉛が一番効いてるかなと
一日30mg飲んでる
パントテン酸ビオチンとかはすぐに効果でないだろうからこれからも続けるけど
毎日必ず食べてるのはリンゴ2つとブルーベリーとバナナとヨーグルト500gと豆乳700mlと大麦若葉粉末を大さじ6杯とプロテイン60g
肉は一切食べず毎日なにかしら魚2匹は食べてる
最近はサンマばかりだけど
汁ダラダラだった時に亜鉛化軟膏塗ってて良かったのもあるし、亜鉛はやはり俺には効いているのは間違いない
飲み過ぎるとよくないらしいからこれ以上量を増やすのに躊躇
食事考慮せず、亜鉛サプリ30mg+他のサプリメントに入ってる数mgあわせて40mg/日くらい摂取してる
あとは綿100パーの肌着
これもおそらく痒み減った気がする
グンゼの快適なんとかってやつだけど、手首足首がキュッとしてて、肌から落ちる粉雪が垂れ流しになるのを少なからず防いでくれるし、高いものじゃないからお試しを
手首足首をゴムで止めればいいだけかもしれないけど
長文失礼しました
一応報告でした