12/05/19 10:18:50.57 wRUhzxNg
>>912
でも２１時以降はやっぱりなるべく食べないほうがいいよ
人間の時計遺伝子で、１５時が一番消化がいいらしい
だから３時のおやつは理にかなっている（無理に食べろというのではなく）
その後は深夜にかけて消化が悪くなる一方
それは生活のサイクル関係なく、遺伝子に刻まれたものだから、遅寝遅起きをしてるからといってずれる訳ではない
晩御飯はなるべく早めに食べて、その後何も食べないのに限る
12/05/19 10:18:50.57 wRUhzxNg
>>912
でも２１時以降はやっぱりなるべく食べないほうがいいよ
人間の時計遺伝子で、１５時が一番消化がいいらしい
だから３時のおやつは理にかなっている（無理に食べろというのではなく）
その後は深夜にかけて消化が悪くなる一方
それは生活のサイクル関係なく、遺伝子に刻まれたものだから、遅寝遅起きをしてるからといってずれる訳ではない
晩御飯はなるべく早めに食べて、その後何も食べないのに限る