12/04/22 21:04:01.24 7SaLVYYG
朝：生テンペ、亜麻仁油、りんご少々
昼：ごはん300ｇ、白味噌（そのまま食べる）、八丁味噌（そのまま）、沢庵、
筍、オクラ、ピーナッツ少々
夜：ごはん（少なめ）、鶏肉、ホウレンソウ、豆腐、イチゴ少々
生テンペは最近食べ始めた。凄く美味い。
12/04/22 21:04:01.24 7SaLVYYG
朝：生テンペ、亜麻仁油、りんご少々
昼：ごはん300ｇ、白味噌（そのまま食べる）、八丁味噌（そのまま）、沢庵、
筍、オクラ、ピーナッツ少々
夜：ごはん（少なめ）、鶏肉、ホウレンソウ、豆腐、イチゴ少々
生テンペは最近食べ始めた。凄く美味い。