12/03/15 03:15:22.78 1B2fD9FP
◆その他
αリポ酸はビオチンと似ていてビオチンを大量に取ると不足するので
同時に摂取した方が良いという指摘もある（300～600mg）
他にもビタミンB群のマルチサプリや食物繊維などと
併用するとより効果的との声もある。
※サプリは基本的にタイムリリース物が良い模様
購入などに関しては>>2の1人で出来るビオチン療法を参考に。
12/03/15 03:15:22.78 1B2fD9FP
◆その他
αリポ酸はビオチンと似ていてビオチンを大量に取ると不足するので
同時に摂取した方が良いという指摘もある（300～600mg）
他にもビタミンB群のマルチサプリや食物繊維などと
併用するとより効果的との声もある。
※サプリは基本的にタイムリリース物が良い模様
購入などに関しては>>2の1人で出来るビオチン療法を参考に。