12/01/12 18:49:20.56 E3in+KAz
ミスって書き込んでしまった
>>817に追記
・健康な人の推奨摂取量は0.045mg/日だけど、アトピー治療には15mg/日とか飲む
・大量に飲みまくってもすぐ体外に排出されるので問題ない（100mg/日でも問題なかったっていう研究結果が）
・すぐ排出されちゃうので1日数回に分けて飲む（毎食後に5mgとか）
・ビオチン飲んでも、ビオチンの血中濃度が上がるのは一時的ですぐ元に戻る
・健康な人と同じくらいの濃度になるには1～3年くらいかかる
・そもそも腸内の状態が悪いとビオチンはろくに吸収されない
・腸内菌のうちいくつかがビオチンをエサにして増殖する
・ビオチンだけ大量にとり続けると腸内菌に食われて体内に吸収される量が減る
・ビオチンをエサにする腸内菌が増えまくるとおならが出まくる（実体験）
・ビオチンを食わないミヤリサン（酪酸菌）と一緒に飲むと良い
・国産のサプリは法律?で1粒辺りビオチンを0.5mgまでしか配合できない（だからアメリカ産を求めることに）
・卵白はビオチンととてもくっつきやすいので同時にとっちゃダメ
辺りもネットで得た知識。
真偽不明だけど、信じてビオチン飲み続けて昨日でやっと100日目・・・。