10/11/30 21:31:50 ZQLk2YDq
アトピーお化けになるんだったら、サプリお化けになる方がマシだよねー
※ビオチンのことで訂正
度々申し訳ない…KAL社じゃなかったです。あれは加工されてませんよね…本当にごめんなさい(´：ω：｀)
チラ裏野郎のサプリリスト
(重要視していないサプリは記載していません)
①水溶性ビタミン
※タイムリリースのものであれば何でもOK
・ビタミンC… Natural Factors 『Vitamin C Time Release 1000mg』
・ビタミンB群… Country Life 『Super Potency Hi-B-100』
・ビオチン… Solaray 『Biotin 5000mcg』
②脂溶性ビタミン
・ビタミンA… Now Foods 『Natural Beta-Carotene 25000IU』
・ビタミンE… Now Foods 『E-400 Antioxdant Protection』 ※セレン配合
・ビタミンD… Now Foods 『Vitamin D-3 High Potency 1000IU』
③ミネラル
※キレート化されたものであれば何でもOK
・亜鉛… Source Naturals 『Opti Zinc』 (Now foods 『L-Opti Zinc』でも可)
※亜鉛はこの二つがオススメ。何故かというと、亜鉛を摂取すると銅の吸収が阻害されます。
それを防ぐために、この製品にはキレート化された銅も配合されていますので、自分はこれ一択です。
・マグネシウム… Now foods 『Magnesium Caps 400mg』
④その他
・αリポ酸… Source Naturals 『Alpha Lipoic Acid 300mg』 ※タイムリリース
・乳酸菌… Source Naturals 『Life Flora 3 Billion Cells』
・食物繊維… サイリウムハスクのパウダーであれば何でも
これ以外にも色々手を出しています。
自分はウェイトトレーニングをするのでそれ関連のサプリ(所謂ボディビルサプリ)も摂ってます。 ※改善には運動も重要ですよ！
質問があればその都度答えさせて頂きまっせ。
自分の知識も未熟、不十分でしょうが、それでよければ、
サプリメンテーションや、相互作用、飲み合わせ等の相談にも乗りますのでよろしゅうに。