13/04/04 08:34:05.86 cksdT0lc0
もう1ヶ月半走ってない
974:名前は誰も知らない
13/04/04 20:31:20.88 zgarWEADO
自分も週に3、4ぐらい走ります。
富里スイカロードレース当選しました。
1人で行くのも3年連続となります。
975:名前は誰も知らない
13/04/04 21:00:00.66 q1JSmzP2O
>>896だけどジョギングいいじゃん 2日目だけどパンパンだわ 孤男歴ぱないけど あってるんじゃね しかしこれ飴ふられるとコマンド
976:名前は誰も知らない
13/04/06 01:14:16.75 Ahhl5abjO
>>969
５キロくらいの短距離だけど週６走ってる。
977:名前は誰も知らない
13/04/06 01:42:51.67 2fkiavKx0
>>976
いいね
一番理想的
978:名前は誰も知らない
13/04/06 12:08:30.89 V6DsPEf2O
今日走れなかった。
明日は走らないと～
夜なら大丈夫だろ～
979:名前は誰も知らない
13/04/06 16:20:53.76 soPnXwwaO
今日は雨の中でも走るんか？
そしてスルメは緊急避難的じゃ!!
980:名前は誰も知らない
13/04/06 23:15:20.46 B8wDWLIg0
ここ３ヶ月ぐらい全く走っていないんですが、
２週間後に以前エントリーした大会の案内が来た・・・
足を痛める前は週２回で１０キロ走っていたんですが、
痛めた後は、サボってしまい、全くです・・・
ハーフマラソンなんですが、辞めておいたほうがいいですよね・・・
981:名前は誰も知らない
13/04/06 23:58:45.56 qWJKMo/D0
>>980
10キロならまだしもハーフならやめるべき
982:名前は誰も知らない
13/04/07 07:58:01.25 OS1nXCfaP
>>980
・大会までに３回くらいは練習できる
・２０代
・痩せ型
・スポーツ歴あり
・走ることが好き
・当日は体調万全＆温暖気候
・自己ベストは狙わない
のうち５項目くらい該当するなら出ても良いと思う。
983:名前は誰も知らない
13/04/07 08:46:41.31 L3TxBGnjO
>>980
せっかくお金を払ってあるんだから、練習のつもりでゆっくり走ればいいじゃん。
984:名前は誰も知らない
13/04/07 10:07:24.15 Fqv5EX+x0
途中でやばけりゃ棄権すればいいんだし
冷静に怪我と向き合えるんなら出るといいよ
その記録がまたいい経験として残る
985:名前は誰も知らない
13/04/07 21:23:24.73 M37H7r2KO
今日は21キロ走りました。
中々30キロ走やる体力つきません。
986:名前は誰も知らない
13/04/07 21:34:09.31 40K44Ek80
２０キロ以上になると何も楽しくないからな。
987:名前は誰も知らない
13/04/07 23:14:06.87 QBxe8H6A0
今日は何度か足を止めてストレッチしたり
気分転換した
988:名前は誰も知らない
13/04/07 23:20:14.43 PezL4sjB0
<<981
ですよね・・・甘くないですよね・・
>>982
・あと2週間あるので、３日ぐらいは１０キロ走れそうです。
・30代前半です。
・172/62kgです。
・嫌いではないです。ただ、仕事があると疲れて走りたくなくなります。
・わかりませんね。
・自己ベストは全く考えていません。
どうでしょうか・・
<<983
ですよね！ただ、制限時間がネックなんですよね・・・
<<984
10キロの大会に出場はありますが、ハーフは初なので、
色々と不安が。
皆様アドバイスありがとうございました。
989:名前は誰も知らない
13/04/08 10:06:00.77 Ef/3kvYw0
筋トレとジョギングで同じ時間使うならジョギングのほうが身体に良いんだってよ
990:名前は誰も知らない
13/04/08 13:31:01.99 eol9kKB20
>>988
気持ちワリーよ、そのアンカーw
991:名前は誰も知らない
13/04/08 13:52:22.53 uP28eE7F0
ジョグと筋トレ、どちらもハマるとつい追い込んじゃうけどな。
オレはそれぞれ1日おきで交互にやるくらいがちょうどいいや。
992:名前は誰も知らない
13/04/08 22:30:39.42 rbt1Y5r+P
このスレの人って、筋トレスレも見てる人多い？
993:名前は誰も知らない
13/04/09 02:04:13.95 5bYFuHKh0
適度な有酸素運動が健康によくて、過度なものは運動も健康法も身体に悪いのは当然
だが、過度にしろ適度にしろある程度数値の目安がないと分からんだろうな。
例えば毎日１ｋ、５ｋ、１０ｋ、２０ｋ走る人を比較するとまったく走らない人に
比べて健康にもっともいいのは１０ｋであって、１ｋと５ｋの人は走らない人よりも
むしろ有害な運動をしていることになるというような結果が出てくる可能性はある。
健康に注意を払って適度な運動をしている人がポックリ行くのに比較して、健康には
無頓着でかなり過激なスポーツも楽しむ人が長生きするというのはよくある話だ。
「適度」と思って規則正しく有害行為をしていると寿命はちじまる。無頓着な人は
有害な運動をする場合もあるが、そうでない場合も多いので平均すると遥に健康と言える。