10/01/29 10:29:56 PqSakEXa0
治療にまで3ヶ月かかるのか。お金が余ってないとできないなあ。
うつ病にはヴィパッサナー瞑想をおすすめするよ。
何もしなくていい瞑想だから。何も考えてもいけない。ありのままにおきることを感じる瞑想。
瞑想やってるうちに、うつ病の人は心のエネルギーを失ってるのではないということがわかってくる。
心のエネルギーの使う方向がおかしくなってる。
「動きたくない」「なにもしたくない」「めんどうくさい」「くだらない」というグルグルまわる思念こそが、
実は無駄遣いしてる心のエネルギーそのものだったりするのに気が付いてくる。
「心のエネルギーがない」から動きたくないんだと誤解してるんだよね。
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↑の動画では、そんなことは一言も言ってないけど、瞑想のやり方勉強に最適。