10/03/31 19:58:09.17 BLUkFHqh
自転車通勤始めたけど全然痩せない
603: パステル(東京都)
10/03/31 20:03:46.87 S1B6q7lw
>>602
自転車はいくらでも楽できるから
1日20～30km位じゃ痩せないよ
604: エバポレーター(神奈川県)
10/03/31 20:06:23.87 d+UBNadk
ただ遅いだけ
605: アルバム(鳥取県)
10/03/31 20:15:36.98 DlGH5ddX
>>602
高ケイデンスが大事やぞ
ゆっくり痩せていくのが自然で健康的なダイエットってもんだ
自転車始めれば前よりは太らなくなり
体脂肪率、健康診断の数値も良くなったはずだ
ダイエットは食事にも気を遣うと効果倍増
606: クレパス(埼玉県)
10/03/31 20:17:31.81 IX9myk0h
>>591
ゴミクズばかりだな
607: テープ(神奈川県)
10/03/31 20:19:37.53 8BIG1ZTx
>>602
痩せたいなら食事を見直した方が早いし確実。
でも>>605の言うとおり、内部では色々良くなっている。
608: 朱肉(東京都)
10/03/31 20:27:27.41 mFiQhaGT
>>592
それを言ったらパリなんてウンコの街だよ
犬の散歩でふんを始末しないのが当たり前だから清掃の人がくるまで道がウンコまみれ
609: 額縁(東京都)
10/03/31 20:31:22.85 CjS1/Xeu
>>591
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
なんてことない風景なのに
この画像はアメリカ人達にそれなりの衝撃を与えたとか与えなかったとか
610: 乳鉢(埼玉県)
10/03/31 20:36:17.70 ZhnLCg34
ﾒﾀﾎﾞになりかけだからロードかったけどよ
1日100㌔とかはしるとめしがうまくて全然痩せない＼(^o^)／
611: シール(東京都)
10/03/31 20:39:02.08 diYVteuC
ぶっちゃけチャリ屋連中の「サスいらねぇよ。慣れだよ慣れ」の声に騙された感はある。
要るよ。めちゃ要るよ。
地面の震動拾って手が疲れてしょうがない。
612: クレパス(dion軍)
10/03/31 20:39:41.00 8oGX3ipm
安くてそこそこ良いピストないかな？ブレーキ付きで（後付でもおｋ）
ビアンキのピスタプラスが欲しいんだけど街乗り8割だから盗難＋イタズラが怖い。
613: クレパス(アラバマ州)
10/03/31 20:41:56.10 SIcHrvfM
だから安いクロス買って町乗り用にしろって言ったのに
614: 銛(富山県)
10/03/31 20:47:52.01 gA+IdY/v
>>611
スペシャライズドのエラストマー入りフォークってどれだけ効果あるんだろうな
615: ルーズリーフ(アラバマ州)
10/03/31 21:09:32.61 3aNu575h
MTB欲しいなあ
街でも乗れるようなの
616: ペンチ(埼玉県)
10/03/31 21:13:30.51 tSo5COX4
>>611
殆どはタイヤが吸収するんだがな
グリップを変えてみたらどうだ
617: プリズム(埼玉県)
10/03/31 21:19:57.24 Oem48sBv
>>611
フラットバー？クロス？だよな
それはハンドルに体重かけ過ぎ
スポーツバイクはママチャリみたいに全身脱力して乗るんじゃなくて、
背筋で上体を吊るす感じで乗る
あと常時トルクかけて漕ぐことを意識する
618: クレパス(大阪府)
10/03/31 21:21:37.91 AW7mMY+u
>>617
＞背筋で上体を吊るす感じで乗る
これは気分的には楽だけど腰を痛めやすいから腹筋意識するほうがいい
619: トースター(広島県)
10/03/31 21:24:41.43 ofitWSVq
>>615
じゃまだから街で自転車は乗るな。コースで乗れ。
620: 泡立て器(西日本)
10/03/31 21:28:03.35 uFMmv6rr
>>619
ママチャリのコースってあるの？
621: トースター(広島県)
10/03/31 21:29:28.31 ofitWSVq
>>620
コースは別に何で走っても良いんじゃね？
622: モンキーレンチ(鳥取県)
10/03/31 21:33:17.88 MCE/CyPf
オレの場合
GPT ４４→４１
γーGTP ４６→３７
中性脂肪 １８１→１０４
LDL １２９→９９
自転車だけではなく甘いものや脂っこいものも控えてこんな感じ、
でも、食べる量が多いのか体重は減っていない（w
623: 泡立て器(西日本)
10/03/31 21:35:11.44 uFMmv6rr
>>621
道路を自転車で走っても良いんじゃね？
624: エバポレーター(神奈川県)
10/03/31 21:48:14.74 d+UBNadk
>>611
もう３０年くらいチャリ乗ってるけど、なれだよｗ
って言うか昔はリジッドしかなかったからサスが出たときは違和感が凄かった。
で、基礎体力鍛えるならフルサスのDHの頑丈な中古チャリにフラットなタイヤつけてればおｋ。
ひたすら距離を伸ばすならリジッドオンリー。
625: 撹拌棒(愛知県)
10/03/31 21:49:22.36 tEg5bsmV
>>596
DAHONはHONDAとは何の関係もないぞ…
626: バールのようなもの(新潟県)
10/03/31 22:41:56.86 71aqYhXe
>>625
関係ないけど、ステップワゴンの後ろスペースにDAHONが丁度乗るんだぜ
8年間乗せたままで旅行の時しか乗らないから新車同様
627: 手錠(関東地方)
10/03/31 22:44:40.62 1d7DKG8L
>>601
ジャパニーズプジョーは辞めただろ
>>611
グローブしろグローブ
それでダメならカーボンハンドルだ
628: クレパス(神奈川県)
10/03/31 22:51:27.60 rW/Httt/
高ケイデンスの方が痩せるってことは軽いギアでシャコシャコこいだ方がいいってことか
でも足太くなりそう
これ以上太くなりたくない
629: 接着剤(埼玉県)
10/03/31 22:53:56.41 JC+b7LlU
>>628
それはない
630: 額縁(東京都)
10/03/31 22:57:54.84 CjS1/Xeu
>>628
重いギヤでゴリゴリ漕ぐと足は太くなる
軽いギヤでクルクル回すと足は細くなる
631: オーブン(静岡県)
10/03/31 23:01:23.99 VhHW+h9z
昨日山の上で自転車が壊れる夢を見た
632: 振り子(東日本)
10/03/31 23:03:03.60 W5VqrO4A
重いギヤをクルクル回せるようになってくださいな。
633: 試験管挟み(北海道)
10/04/01 00:04:40.97 ZE5gmb2k
シャカリキ読んだよ
つまりロード乗りはスピード狂なのか
634: ペン(dion軍)
10/04/01 00:14:24.95 CW/SqX1O
>>602
筋肉を使っては駄目らしいよ。
ペースを守って、20キロぐらいの低速で走るのがいいみたい。
635: 試験管挟み(北海道)
10/04/01 00:16:12.69 ZE5gmb2k
痩せたいのであれば間食をしなきゃいい
636: ジューサー(福岡県)
10/04/01 00:17:42.94 FhETPOWh
R3とR3.1の違いって何かな？