便秘ってどうやったら治るんだよ、クソ・・・at NEWS便秘ってどうやったら治るんだよ、クソ・・・ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1: 落とし蓋(大阪府) 09/12/02 19:15:09.92 rEBqgjzC BE:1025055465-PLT(12000) ポイント特典 sssp://img.2ch.net/ico/gikoneko_xmas.gif 日本人の便秘対策にはヨーグルトよりキムチや納豆を 便秘というものはそもそも肉体的にも精神的にも辛いものだが、 それに加えて肌荒れやシミの原因にもなることをご存知だろうか？ エステティシャンの高橋ミカさんによれば「便秘によって、カラダはどんどん老けやすくなる」という恐ろしい情報も。 そこで、便秘を回避する食生活を紹介しよう。 ダイエットカウンセラーの伊藤友美さんによれば、 まず覚えるべきことは「人間のカラダは自然に近い形のものの方が吸収しやすい」ということ。 つまり「粒」のコメよりも、「粉」にした小麦粉の方が腸にたまりやすく、 女性にありがちなパスタやパン食を好む人はそれだけで「便秘体質」ということになる。 そして最大の間違いは「油は太るからダメ」という知識。「質の良い油は便通を良くするだけでなく、 女性ホルモンや脳にも良い影響がある。『オメガ3』という脂肪酸を含んだ油は内臓の潤滑油となり、 便秘で腸内にたまった便をスムーズに出してくれる効果がある」（伊藤さん）とか。 この油は、生の魚やくるみ、栗などに含まれており、積極的に摂るとよい。 このほか多くの女性が試みている「ヨーグルトは便秘に良い」という説に伊藤先生は異論を唱える。 「乳製品は日本人には合わないことが多い。同じ発酵食品ならキムチや納豆、漬物のほうが良い」とアドバイス。 思い込みだけではなく、自分の体に合った正しい知識を身につけて、辛い便秘とサヨナラしよう！ http://news.ameba.jp/more/2009/12/51576.html 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch