09/05/02 17:24:18.06 11LxhTqD BE:28324229-PLT(12021) ポイント特典
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だから二度寝は気持ちいい！
二度寝で幸福感が得られるメカニズムは、まだ、科学的に解明されたわけではありません。
これまで知られている事柄から、その仕組みを考えてみました。
■ 睡眠不足の解消
５分でも10分でも二度寝をすれば、それだけ睡眠不足の量が減ることになります。
たったそれだけで、と思うかもしれませんが、昼休みに短時間の仮眠を取ると、
目覚めたときスッキリして、午後からの仕事にがんばろうと思えるはず。
短時間の仮眠と同じ効果が、朝の二度寝にもあります。
■ 夢の続きが見られる
朝方には、浅い睡眠であるレム睡眠が多くなります。レム睡眠中、体の筋肉は休んでいますが、
脳は活発に働いています。このときに、夢を見ることがわかっています。
楽しい夢を見ているときに少し目覚めて、また、楽しい夢の続きを見られると、いわゆる
「 夢うつつ 」 の幸せな気分になれます。
■ 外界からの刺激がソフトに
深く眠っているときは、外界からの情報は途中で遮断されて、脳に届きにくくなっています。
でも、眠りが浅くなるにつれ、外部からの刺激が、少しずつ分かるようになります。
二度寝しているときに、ほんわかと感じる光や物音、布団の触感などが、天国にいる気持ちにさせてくれるのです。
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