05/03/06 20:22:58
>>576
と、いいますか、５月以降９月位まで暑くて平地を走る気がしないので、
何の気無しに始めたら結構ハマっちゃったってとこでしょうか。
摩耶山の天狗道なら何とか駆け上がれますが、ロックガーデンなんて、あっしの脚力
では無理です。
特に早足駆け上がりなんて、あっしにはあり得ません。
フルマラソンなら平均してキロ４分半で走りますが、山道だとだいたいキロ７分といった
ところです。
なので、脚筋力の強化にはつながりませんが、心肺機能の維持強化には役にたってんじゃ
ないかなぁという感じです。
オススメはトゥエンティクロス→シェール道です。あそこは夏場は特に走ってて
「ちょー気持ち(・∀・)ｲｲ!!」です。
大師道を鍋蓋山まで上がるのも傾斜がゆるく日陰が多いので、いい感じですね。