【SNS】スマホ依存・ネット依存20【5ちゃんねる】at UTU【SNS】スマホ依存・ネット依存20【5ちゃんねる】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト58:優しい名無しさん 26/07/18 02:31:58.90 qgxls3OG.net >>57 テトリスは有りだが1ゲームでサクッとやめることだね テトリスに限らずで、単純かつ短時間（数分程度）で止めやすいゲームならば頭の切り替えスイッチに成りうるらしいぞ 59:優しい名無しさん 26/07/18 02:41:16.85 qgxls3OG.net アプリ類はなるべく削除が一番 必要な時にのみインスコし、用事が終わったら即削除する（カリスマホストROLAND氏も推奨） 使うものでも目立つところには置かない なるべく奥まった位置のフォルダに格納して、アイコン自体も目立たせないようにする 追跡型広告の設定は必ずオフにして、余計な広告等が目に入らないようにもする 60:優しい名無しさん 26/07/18 02:51:48.26 qgxls3OG.net 全ての依存症の基本は、心に抱える不安感、孤独感、焦燥感といった負の感情からの現実逃避というのが実態なわけだが 時間的にヒマというのも影響するので、健全な意味で適度に忙しくして行くことも大事 ヒマなら筋トレやアナログな芸術・創作活動、ボードゲーム、あとはヴォランティア活動、瞑想やヨガやストレッチ、アロマテラピーなどなど なるべく無害かつ健全なものでスケジュールを埋めて行くことをお勧めする こころの問題に関しては、自分は内心で何がイヤだと感じているのか？ 何が不安で、何に焦っていて気を紛らわせたい、逃げたいと感じているのか？ そこをよく自問自答することが肝心で 同時に、自分でもその感情を素直に認めて行くということが不可欠だと言えよう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch