マインドフルネスについて【瞑想】 Part3at UTUマインドフルネスについて【瞑想】 Part3 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト531:優しい名無しさん 26/06/25 19:04:07.19 3Qu9Z+bw.net むしろビジュアルしか来ない 音楽とか来たらアウト 言葉なんか問題外 532:優しい名無しさん 26/06/25 21:57:03.84 agKfF8cE.net 😪 533:優しい名無しさん 26/06/28 08:53:00.01 VIGZGuPI.net 一昔前、アリス式睡眠法というのが話題になってたけど あれって寝なけりゃ瞑想そのものなんよな 534:優しい名無しさん 26/06/29 12:38:55.03 prnA4Dea.net >>529 自分は満員電車や10分休憩等、基本目を開いて瞑想してるのでビジュは「そこにある」だなあ。家でやれば無にもなれるけど日常ペースで自在に落とし込めるようになれる方が実践的かと コツとして、ビジュが次々にポンポン出てきてしまうようなら多分雑念だと思うので、いっそ「(例)流れる雲」のような自身の沈静に有効な映像を敢えてビジュ出しして薄く脳内再生→ぼんやり眺めるイメージ→呼吸は気にせす1分、から初めてもいいと思う。 個人的には自律訓練法の1番目の項目だけ気が向いた時に1分やる等で体感的な成功を刷り込みで覚えていく、義務感を感じたらやらない。をオススメしたい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch