メンタルに効くサプリat UTUメンタルに効くサプリ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト8:優しい名無しさん 25/07/12 12:40:06.52 rFA8N19f.net * SAMe（S-アデノシルメチオニン）: * うつ病に対する効果が研究されていますが、科学的根拠は決定的なものではないとされています。 9:優しい名無しさん 25/07/12 12:40:21.37 mBOxxq65.net メンタル改善に効果あるサプリはビタミンD一択だな 亜鉛やマグネシウムも適量なら摂るのも悪くないが、有害な食事避けるほうがメリット大きい 具体的にはグルテンやカゼイン、砂糖などを避けること 10:優しい名無しさん 25/07/12 12:41:40.41 rFA8N19f.net その他「これが効いたよ」とかいうのがあったら情報ください。 プロテインとかの話もOK 11:優しい名無しさん 25/07/12 12:42:45.44 rFA8N19f.net あと鬱だけじゃなく他の病気の話もOK 12:優しい名無しさん 25/07/12 12:50:22.51 mBOxxq65.net >>10 ホエイプロテインとか鶏肉のようなタンパク質を1日体重×1~2倍摂るのはとても有効だと思う できれば筋トレなどのウエイトトレーニングと併用するとメンタル改善に確実に効果あると実感する ビタミンDは1日2500IU前後摂れば睡眠に好影響が期待できる あと腸内環境を整えることも重要なのでヤクルト1000やビオスリーのようなプロバイオティクス イヌリンなど食物繊維パウダー（プレバイオティクス）も摂っておきたい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch