26/06/02 18:49:16.67 W5bnjxofH.net
対人恐怖で人と仲良くなれず、友人なし、職場でも嫌われ孤立しがち。昨年、職場の同僚に嫌われたせいもあって、仕事も失って無職になった。時々、孤独で不安でたまらなくなる、特に早朝。
861:神の子
26/06/02 19:11:58.71 9cX3oX9n0.net
対人恐怖症は人からの評価を気にしすぎて、自分が出せなくなる心の病気です
自信がない、秀でたものがない、自分がない
、コミュ力もない、話し方さえ分からない
自己肯定感が低い状態では、人と向き合って会話なんてできませんね
自己肯定感をあげるには？
自分自身を作りだすしか方法はありません
趣味でもなんでも一貫して打ち込めば、それは自分のスキルとなり、自信に繋がるのです
自分の土台ができたとき、はじめて人と接することができるでしょう
862:優しい名無しさん
26/06/04 08:10:01.12 OR7C78KlH.net
対人恐怖症が発症する前は、社交的だった。家庭で、母親が神経質、社交不安障害、ヒステリーで、勉強、習い事等を強制され、16歳くらいになってから、対人恐怖、社交不安障害を発症した。
発症する直前は、明るく社交的で友達の多い状態だった。
863:優しい名無しさん
26/06/04 22:05:52.45 ApJevqq+0.net
自分もだ
もともと人と話すのは好きな方だった
アル中の父がよく暴れてて、誰も助けてくれなくて人間不審、人間嫌いになっていったな
たまに親戚が来たときに談笑したり友達と遊ぶ約束入れてたらそれだけで殴られたな
864:優しい名無しさん
26/06/05 08:21:44.47 IyuOrTvqH.net
862です。
母親が重度の神経質、社交不安障害、ヒステリー、支配的で、父親がリーダーシップのないメンタル不健全の家庭で育ちました。
自分は16歳くらいの時に対人恐怖、社交不安障害を発症しました。
視線恐怖、赤面恐怖、吃音恐怖、孤独感、不安感、抑鬱、劣等感、回避性パーソナリティ、場面緘黙、双極性障害等に苦しんできました。
少し前に、自分のこれまでの生涯での社交不安障害、メンタルヘルス、対人恐怖症をテーマにしたブログを立ち上げました。
ブログは、閑古鳥が鳴いているので、良かったら、遊びに来てください。
森田療法、精神科医のカレン・ホーナイなどについても書いています。
ブログタイトル：ある社交不安障害・対人恐怖者による回想
ブログURL：URLﾘﾝｸ(basicanxiety.com)
865:優しい名無しさん
26/06/07 00:04:23.67 Ie51+j/0H.net
>>855
イシューからはじめよ―知的生産の「シンプルな本質」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
この本を読んで、参考にしようと思います。仕事のする時、本質？(何を目的か？、どこ優先して進めるか？)を把握しないとダメだと思ったからです。
866:神の子
26/06/07 08:52:48.68 L+Qkv9KN0.net
物事の本質は大切です
本質が見えるようになる＝答えが分かり、そこまでの道のりを考えられるようになる
道のりの先に答えではなく、答えの先に道のりが見えてくる
言い換えれば、答えが分からない手探り状態では本質を理解するには程遠いということです
本質と簡単に言いますが、大局が見れなければたどり着くことなどできません
最近、北海道旭川市や江別市の事件が取り沙汰されていますが、数年前から北海道では未成年や20代にる悲惨な事件が相次いでいます
表面的にみれば加害者だけが悪いように捉えられますが、本質を辿れば学校の教育からしておかしいことが透けて見えてくるのですね
加害者を庇う教師や校長、親の権力や地位に逆らえない学校、子供を注意できない、言うがままにやらせる親、こういった背景からモンスターのような子供ができあがるんです
北海道で多発しているのは、その地域の特性なのでしょう
権力や地位に重きを置いて、小さな声を握りつぶす
正しいことが捻じ曲げられる、そんな社会構造なのが見えてきます
本質を知るとは、表面的にしか物事を見れない人には無理な話なのです
867:優しい名無しさん
26/06/14 06:35:34.51 uBJ/XYQtH.net
>>866
イシューからはじめよ―知的生産の「シンプルな本質」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)イシューからはじめよ―知的生産の「シンプルな本質」-安宅和人/dp/4862760856
これを読もうかと思います。まだ買ってません
他におすすめはありますか？
ただ、読んでも、じゃあどう生かす？が思い付かず、結局どうする？っとなるのは嫌です。
868:優しい名無しさん
26/06/14 06:37:08.58 uBJ/XYQtH.net
本以外の方法も考えた方が良いですか？
869:優しい名無しさん
26/06/14 06:39:42.19 7dv/LEK10.net
>>867
横
イシューからはじめよ―知的生産の「シンプルな本質」 | 安宅和人
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
870:神の子
26/06/14 07:18:45.76 Z+bZmGsX0.net
>>867
そういうものは殆どが意味をなさない（経験則によるものだから得た知識を噛み砕けない）
6000件以上の評価がある中で、本質を捉えれるようになった人はほんの僅かでしょう、大半は知識だけを得て分かった気になっている
それでも人生の節目でキッカケにはなるかもしれないので無駄ではありません
職場での仕事の本質を紐解いてみましょう
①ある人は言われた事をすぐに理解し、実行できます
②ある人は言われたことを呑み込めず、実行に移すまでにかなりの時間を要します
③ある人は言われた事の本質を捉えて、実行に移すことができます
①は理解力と知識力と記憶力があるので、言われた事をこなす事ができますが、その仕事の二次的、三次的な部分には応用力がなく幅がありません
②は知識力と経験則に基ずく理解力が足りず、言われたことをすぐに理解する事が難しい
また、結果を予測できないので自信を喪失して記憶力が曖昧になります
③は理解力、記憶力、知識力、応用力が備わっている状態
その仕事の本質を捉え、答えに辿り着くまでの過程が見えている状態なので、AがダメでもBやCに切り替えて実行することができます
この場合は、経験則、知識力、応用力が絶対的に必要であり、自分がこれまで培ってきた経験の集大成とも言えます
若い時分からこの力をもつ人は少ないでしょう
871:優しい名無しさん
26/06/17 01:09:05.20 0T3ZIx8YH.net
>>870
一度、しばらく1週間くらい会社から離れるのも有りですか？ちょっと疲れてますので
ただ、休むと、そのまま、フィードアウトする可能性も心配です。
また、疲れてるから休むというと、単に逃げ？仕事したく無いのでは？っと言われるかもしれません。
休む期間を、どう過ごすか？も、考えてません。
872:優しい名無しさん
26/06/17 12:44:12.52 w0RnrhlW0.net
対人って治ることあるの？
回避やばすぎて必要な医者すら回避してしまう
友達も２０年いない
873:優しい名無しさん
26/06/18 07:22:11.25 N5HjOz8P0.net
歯医者行くのすら辛いわ
874:優しい名無しさん
26/06/20 14:35:14.94 CzHZbfjGH.net
>>870
メタ認知を鍛えるべきかな？っと思うようになって来ました。
例えば、不明点を聞く時は、自分が分かってるか？分からないのか？を認識してないといけません。
自分を客観視して、今どんな状態で、どうなってるのか？何を考えてるのか？を認識してないとダメかと思いました。
自分でも、色々やって見ますけど。皆さん、どうやってメタ認知を鍛えてますか？
875:優しい名無しさん
26/06/21 10:52:20.27 BR6byqOD0.net
>>858
自称天才てやつだな。これはガイジ
876:優しい名無しさん
26/06/22 00:55:56.00 tyQym1Pi0.net
>>866
本質というか自分の考えてることが正しいと考えてしまう
これは普通の人でもあるがバランスを取ってる
他人を馬鹿にしてまでそれをしてしまうのは人格障害だと思うよ
877:優しい名無しさん
26/06/22 07:13:30.30 tybqAtJP0.net
それがエリートとか高学歴でコミュニケーションがとにかくうまい人と評価されてるならともかく、作業所で習った程度のスキルで場末の零細企業で障害者雇用でしょ？別に上からマウントとれるようなスペックじゃないからねえ。自分の能力と自己評価が解離してんのよ。なぜか偉そうなフリーターみたいなもの。たまにいるけど。
878:優しい名無しさん
26/06/22 07:20:17.94 m2+L+JKH0.net
10年同じ職場に居てコミュ力付いたかと思ってたけどタイミーで糞みたいな現場で精神削られた
879:優しい名無しさん
26/06/24 19:46:44.95 jdkUDSyGH.net
>>872
げんじ といいます。
入院森田療法を提供していた鈴木知準医師は、著書「ノイローゼ全治の道を語る」の中で、対人恐怖の治癒率、
および治癒への到達期間について以下のように述べています。
…
平均的対人恐怖では一二七例中、全治（A段階＋B段階）は六五例（五一・二%）であり、軽快は五九例
（四六・五%）であり、未治は三例（二・四%）で、高度の改善状態であることを示している。
それから極めて治癒困難といわれる、関係妄想性対人恐怖においても七三例中、全治（A段階＋B段階）は
三七例（五〇・六%）、軽快C段階は三四例（四六・六%）、未治は二例（二・七%）である。
…
軽快C段階に到着するのに、平均的対人恐怖の場合は、一一三例の入院してからそれに到着する時日の
平均値が一〇・二ヵ月、関係妄想性の場合は、六六例の平均値が一五・三ヵ月を要している。
つぎに全治B段階に到着するのに、入院してからの時日の平均値は、平均的対人恐怖の場合は六五例の
平均値が三六・六ヵ月であり、関係妄想性の場合は三六例の平均値が四二・八ヵ月であって、長年月を
要している。
以上述べたように、とにかく全治には長年月を要するのである。神経質の人びとは、ねばって
生活態度を正していくことが大切なのである。ねばっていれば、運命は自ずから開けてくるものである。
…
880:優しい名無しさん
26/06/24 19:49:39.88 jdkUDSyGH.net
げんじです。カレン・ホーナイと森田療法（中でも特に森田正馬と鈴木知準）を信奉しています。
鈴木知準氏の治癒率と治癒必要期間についての著書からの引用で、以下のブログ記事を更新しました。
よかったら、アクセスしてみてください。
URLﾘﾝｸ(basicanxiety.com)